نبراس

د. ريهام (reham)

تاريخ الإنضمام : 30-04-2017 | عدد المقالات : 19

نوبات الهلع واضطراب الهلع (Panic Attacks) نوبات الهلع واضطراب الهلع (Panic Attacks)

إذا كنت ممن تعرض لنوبات الهلع من قبل، فبالطبع تعلم أنها تجربة مفزعة ومزعجة ومرهقة، حيث أن اضطراب الهلع هو تشخيص يعطى للمرضى الذين يختبرون نوبات الهلع غير المتوقعة والمتكررة، وفي هذا المقال سنستعرض لكم كل ما يتعلق بهذه الحالة وكيفية التحكم فيها وعلاجها. ما هي نوبات الهلع؟ هي نوبة مفاجئة من القلق ا...

فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً

هناك العديد من الأشخاص الذين يبدأون يومهم بشرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظهم في الصباح. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء صباحك لأن الأبحاث تبين أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يقدم العديد من الفوائد الصحية ولذلك نقدم لكم في هذا المقال أهم فوائد شرب الماء الدافئ...

فوائد عصير الليمون الصحية فوائد عصير الليمون الصحية

يعتبر الليمون من أهم الحمضيات التي تعرف بفوائدها الصحية الهامة نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة وإليكم أهم فوائد عصير الليمون الصحية. أقراء ايضاً : كيف تستخدم عصير البصل لعلاج الثعلبة و تساقط الشعر أهم فوائد عصير الليمون الصحية: علاج عسر الهضم يساعد عصير الليمون على علاج المشا...

فوائد الجوافة الصحية فوائد الجوافة الصحية

مما لا شك فيه أن الجوافة من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى عدد كبير من الأشخاص نظراً لفوائدها الصحية المتعددة وإليكم أهم فوائد الجوافة الصحية. اقراء ايضاً : فوائد دبس التمر وطريقة تحضيره في المنزل فوائد وأنواع القسط الهندي تتعدد فوائد الجوافة الصحية والتي نذكرها كالتالي: تمنع السرطان واحدة من أهم ...

أهم الأطعمة المفيدة لصحة قلبك أهم الأطعمة المفيدة لصحة قلبك

مما لا شك فيه أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد أهم أسباب الوفاة على كوكب الأرض. لهذا السبب فإن حماية قلبك هي واحدة من أهم الأشياء التي يحتاج الجميع للقيام بها في سن مبكر. إن منع أشياء خطيرة مثل مستويات الكوليسترول غير المتوازنة وارتفاع ضغط الدم وتراكم البلاك في الشرايين والضغط غير الضروري ع...

أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر

مرض السكري هو أحد الأمراض الأيضية المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للسيطرة على هذا المرض ومن أفضل تلك الطرق، تنظيم النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة لهؤلاء المرضى وإليكم أهم الأطعمة التي ت...

أهم فوائد الفشار الصحية أهم فوائد الفشار الصحية

الفشار هو أحد أصح الأطعمة والأكثر شعبية بين الأطعمة الخفيفة في العالم نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مما يجعله أهلاً لتقديم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال نتناول معاً أهم فوائد الفشار الصحية. مكونات الفشار الغذائية كثير من الناس لا يدركون ذلك، ولكن الفشار م...

فوائد أوميغا 3 الصحية للأطفال فوائد أوميغا 3 الصحية للأطفال

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي من العناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك العامة, فهي من بين أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم، ولكن لا يمكن أن تنتج من تلقاء نفسها، وبالتالي، يجب أن تكون جزءاً من النظام الغذائي الخاص بطفلك. عدم وجود هذه الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، صحة الجلد، با...

فوائد التمر أثناء الحمل فوائد التمر أثناء الحمل

التمر هو أحد العناصر الغذائية الآمنة والمفيدة للأم والطفل حيث أن السكر الموجود في التمر يتكسر بسرعة ويوفر الطاقة دون تغيير في مستويات السكر في الدم كما أن التمر لديه أيضاً خصائص ملينة، مما يساعد على تحفيز تقلصات الرحم أثناء الولادة. ولذلك نستعرض معاً أهم فوائد التمر أثناء الحمل. حقائق غذائية عن ا...

فوائد سمك السلمون المدهشة فوائد سمك السلمون المدهشة

سمك السلمون هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تعمل على تقليل عوامل خطر العديد من الأمراض بالإضافة إلى أنه أحد الأطعمة اللذيذة المتوفرة على نطاق واسع. وفي هذا المقال نستعرض معاً فوائد سمك السلمون المدهشة. فوائد سمك السلمون المدهشة غني بالأحماض ال...

أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يأتي في أشكال متعددة إما التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو التهاب الجيوب الأنفية تحت الحاد، أو التهاب الجيوب الأنفية الزمن أو المتكرر. وهذا الالتهاب يمكن أن يستمر من أيام إلى أشهر، ويمكن أن يؤثر تأثيراً خطيراً على نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يتعاملون باستمرار مع التهابات الج...

تعرف على حساسية الأرتكاريا الغامضة تعرف على حساسية الأرتكاريا الغامضة

حساسية الأرتكاريا (Urticaria) تؤثر على حوالي 20% من البشر في وقت ما خلال حياتهم، ويمكن أن تسبب العديد من المواد أو الحالات وعادة ما يبدأ بحكة في الجلد والتي تتحول إلى لطخات وبقع حمراء، وقد تكون هناك حكة خفيفة إلى شديدة. يجب أن تعلم أن : الخدش، والمشروبات الكحولية، والضغط النفسي قد يفاقم الحكة و...

فوائد المانجو الصحية للأطفال فوائد المانجو الصحية للأطفال

المانجو هي الفاكهة المفضلة للعديد من الأطفال كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد للأطفال والكبار على حد سواء، تحظى فاكهة المانجو بشعبية كبيرة بين الأطفال حيث تعرف باسم ملكة الفواكه وسوف تجد العديد من الاطفال يحبون أكل المانجو أو شرب المانجو باللبن. - اقراء ايضا حول : فوائد فاكهة البابايا الصحية...

الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التيستوستيرون الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التيستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون الجنس الرئيسي للذكور، كما أنه موجود لدى الإناث ولكن بكميات قليلة. يتم افراز هذا الهرمون في الخصيتين لدى الرجال وفي المبايض لدى النساء بالإضافة إلى الغدة الكظرية التي تنتج كميات قليلة منه. خلال فترة البلوغ في الأولاد، التستوستيرون هو واحد من الدوافع الرئيسية للتغيرات الجسدية ...

فوائد فاكهة البابايا الصحية فوائد فاكهة البابايا الصحية

مما لا شك فيه أن هناك العديد من الفواكه والخضروات التي ترتبط بانخفاض خطر العديد من الظروف الصحية المرتبطة بنمط الحياة. اقراء ايضا : فوائد الموز الصحية فوائد العسل الصحية فوائد الزنجبيل الصحية وقد أثبتت العديد من الدراسات أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية مثل البابايا يقلل من خطر السمنة والسكري ...

ما هي أسباب آلام الطمث؟ ما هي أسباب آلام الطمث؟

تشنجات الحيض (Menstruation)، والمعروفة أيضا باسم آلام الطمث أو آلام الدورة الشهرية، هي عبارة عن الآلام التي يمكن أن تحدث قبل وأثناء فترة الحيض للمرأة في أسفل البطن, ويمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد الحدة. تشنجات الحيض تبدأ بعد خروج البويضات من المبيضين إلى أسفل أنبوب فالوب (حيث تتم عملية ا...

علامات وأعراض التهاب اللثة علامات وأعراض التهاب اللثة

التهاب اللثة (Gingivitis) هو أحد أمراض اللثة التي يمكن أن تتطور وتسوء للتأثير على العظام التي تحيط وتدعم أسنانك ويحدث هذا الالتهاب نتيجة تراكم الجراثيم داخل الفم. المراحل الثلاث لمرض اللثة - من الأقل إلى الأكثر حدة - هي التهاب اللثة ، والتهاب دواعم السن والتهاب دواعم السن المتقدم أو المتأخر. علا...

8 فوائد عند خسارة الوزن 8 فوائد عند خسارة الوزن

خسارة بعضاً من الكيلو جرامات يجعلك تبدو وتشعر على نحو أفضل ولكن النزول إلى وزن الجسم الصحي لديه العشرات من الإضافات الأخرى، بما في ذلك بعض الفوائد الصحية التي اكتشفها العديد من الباحثين فقط, فهناك نتائج صحية مفاجئة عند خسارة الوزن والتي سنتناولها معاً في هذا المقال. نتائج صحية مفاجئة عند خسارة ال...

أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال

مما لا شك فيه أن الأطعمة تختلف باختلاف سعراتها الحرارية بالإضافة إلى تأثيراتها على الجوع وعلى الهرمونات، وفي هذا المقال نقدم لكم أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. قائمة الأطعمة : البيض البيض هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن فهو عالي بالبروتين والدهو...