6 نصائح لإقناع طفلك بتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة
من أصعب الأمور التي تواجهها الأمهات صباح كل يوم دراسي، هي مسألة إقناع أطفالها بتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب الى المدرسة، ويحول بينها وبين تحقيق هذا الهدف المزاج السيء للطفل خصوصاً بعد أن يصحو من النوم منزعجاً، الأمر الذي يسبب قلقاً لدى الكثير من الأمهات فمن الخطأ التنازل عن وجبة الإفطار بالنسبة للطفل، فهي تمده بطاقة تعادل ثلث إحتياجاته اليومية، لذلك فإن 6 أمور يجب وضعها بعين الإعتبار لضمان وجبة إفطار يومية دون تأخير أو تململ.
أولاً: النوم مبكراً
ضرورة أن يتعود الطفل على النوم في وقت مبكر، ليتسنى للجسم أخذ القسط الكافي من النوم، فيستيقظ أكثر حيوية ونشاطاً.
ثانياً: إيقاظه قبل مدة
من الضروري إيقاظ الطفل قبل موعد المدرسة بوقتٍ كافٍ، ليستطيع أن يجد وقتاً مناسباً للتأقلم مع جو الصباح، وكسب نشاطه.
ثالثاً: التمارين الصباحية
لا تكتفي فقط بالإعتماد على التمارين الصباحية المدرسية، بل يجب تعويد الطفل إجراء بعض التمارين بمجرد الإستيقاظ من النوم، لأنها كفيلة بزيادة حيويته، وتفتح شهيته لتناول وجبة الصباح.
رابعاً: أجواء هادئة
الحالة النفسية الممتازة لها القدرة على مساعدة الطفل للإقبال على تناول الطعام، لذلك فإنه من الضروري توفير جوٍ هادئ ومريح دائم للطفل.
خامساً: أختيار الوجبات
من الجيد كتابة قائمة تحتوي على جميع الوجبات التي يحبها الطفل، والتنويع بينها، ذلك يضمن استمرارية إقباله على تناول وجبة الصباح.
سادساً: اكتمال الوجبة
يجب أن يأخذ الطفل كفايته من وجبة الصباح، حتى وإن لم يكمل وجبة الصباح قبل ذهابه للمدرسة، فإنه من الضروري تعويض ذلك في الوجبة المدرسية، ننصح أن تحتوي الوجبة أي شيء من منتجات الألبان وفاكهة أو خضراً وعصيراً.
هل تعرف كم عدد مضادات الاكسدة في كوب الشاي الأخضر؟ هل تساءلت يوما عن كمية مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الاخضر و التي يمكنك الحصول عليها وأيضا الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها من تناول الشاي الأخضر إذا كنت فعلا لا تعرف حقيقة هذه المعلومات فغالبًا انت لست الوحيد فكثير من الاشخاص لم يكونوا يعرفون ذلك؟ الشاي الاخضر هو شاي غني بالمواد المضادة للاكسدة والذي يحت...
5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك عند سن معينة يحدث انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) مقارنة بالهرمونات الأخرى في نظام جسمك الخاص، من المعروف أن مستويات هرمون الإستروجين (Estrogens أو Oestrogens) تختلف من شخص لآخر بشكل كبير، لذلك من المهم أن نعرف كيف تتغير مستويات هذا الهرمون في الجسم مع مرور الوقت. وكلما اقتربت فترة انقطاع الطمث كل...
الأسواق الشعبية في دبي يعتقد البعض أن دبي هي مكان من الأماكن المخصصة للأثرياء فقط ويظنون أنها لا تصلح أن تكون مكان ملائم للتسوق الشعبي والاستمتاع بتجربة شراء مميزة وفريدة من نوعها، ولكن على العكس تمامًا تعتبر دبي من أشهر المدن السياحية التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الأسواق الشعبية التي تناسب جميع فئات الشعب، أنها تحتوي على الكثير من أسوا...
٤ تطبيقات جوال لا غنى عنها في السفر مع تطور التكنولوجيا الحديثة وتقدمها اصبحت الحياة أكثر سهولة وراحة من ذي قبل، فالعالم اصبح قرية صغيرة حيث يمكنك التواصل والتسوق والقيام بجميع المهام والأعمال باستخدام الاجهزة الذكية الحديثة وتطبيقاتها التي تقوم بالكثير من المهام العديدة، ومن هذه التطبيقات التي ساعدت الكثيرون هي تطبيقات السفر بجميع أنواعها، فأنها تتيح...
6 أفكار للتواصل أكثر مع أطفالك في المجتمع الذي نعيشه حالياً والمليء بالأنشطة يتحتم عليك كرب أسرة أن تقوم بكل الطرق والمحاولات جاهداً لعدم إنقطاع التواصل فيما بينك وبين أطفالك، ليعتاد كل من في الأسرة على التواصل فيما بينهم البين وأخذ الأمر بشكل جديّ وأساسي لا يمكن التخلي عنه ، مثله مثل قضاء أوقات في تلك الأمور التي تشغلهم من وسائل تواصل إجتماعية و...
كيف تستخدم عصير البصل لعلاج الثعلبة و تساقط الشعر لقد لاحظ العديد من الآطباء أن الاشخاص الذين تناول البصل في واجباتهم يتميزون بالشعر السميك والجميل ولايظهر الشيب في وقت مبكر علي عكس الاشخاص الذين لايتناولون البصل عبر وجباتهم فانهم يعانون من تساقط الشعر وأيضا يعانون من داء الثعلبة وذلك لاحتواء البصل علي العديد من المكونات: يعتبر عنصر الكبريت من العناصر الهامة في ال...
كيف تصبحون آباءًا جيدون يسعى الأب الجيد دائماً لإتخاذ القرار الذي يكون في مصلحة الطفل، و دائماً يضع في إعتباراته أن لا أحد من الأبوين على أكمل وجه، ولا طفل مثالي طوال الوقت ولكن علينا أن نضع لنا هدف ولابد من تحقيقه، وأن نضع لأنفسنا أولاً معايير عالية ثم نضع بعد ذلك لأطفالنا لأننا قدوة لهم. كيف تصبحو/ين آباء جيدون القدوة دائماً يقتدي الطفل ...
الزوائد الجلدية وطرق التخلص منها في بعض الأحيان تظهر كتل من الجلد السمين علي الجلد من الخارج اذا كنتي تلاحظين ظهور هذة العلامات من المحتمل ان تكون "زوائد الجلدية" وتعتبر هذة العلامات هي علامات غير موذية تماما وانما تسبب الازعاج الى العديد من اﻻشخاص. ماهي الاماكن التي تظهر فيها زوائد الجلدية؟ تظهر زوائدالجلدية عادة في أماكن الاحتكاك وتظهر غالباً في...
3 فوائد هامة للتحكم في النفس خلق الانسان متميزًا بالعقل، و القدرة على التحكم في الاحاسيس و السماح لها بشكل ارادي أن تتحكم فيه، فالإنسان بشكل عام لديه القدرة على ضبط احاسيسه و التحكم فيها، فهذا ما يميز الانسان عن غيره من المخلوقات فلو أه فقد السيطرة على احاسيسه لتحول الى وحش كاسر او مجرد كائن حي لا يتبع سوى غرائزه. لذا فانه يجب على كل انسان أن ...
أساليب لا بد من التخلي عنها للتحكم في إنضباط الطفل إن من الأمور الصعبة التي تواجه أولياء الأمور، هي ترويض الطفل بأجدى الطرق، لضمان انضباطه والامتثال للأمور الجيدة التي يجب أن يقوم بها، يعاني الكثير من الآباء والأمهات من صعوبة التعامل، وخروج انضباط الأبناء عن السيطرة، وعدم المقدرة على التحكم بذلك، يعود ذلك الى عدى أسباب تتعلق بشخصية الطفل نفسه، واحياناً بتعامل الوالد...
كيف تقي طفلك من متلازمة الموت المفاجئ متلازمة الموت المفاجئ للأطفال هي موت مفاجئ للطفل الرضيع وعادة ما تحدث في عمر أصغر من عام، و يطلق البعض عليها "موت المهد" لأنها عادة تحدث للطفل خلال النوم، قد يكون الطفل لا يعاني من أمراض تؤدي للموت، و حتي الآن لم يتوصل الأطباء والعلماء لمعرفة السبب الرئيسي وراء حدوث متلازمة موت الأطفال الفجائي. العوامل التي قد تزيد ...
ممارسة الرياضة في رمضان ممارسة الرياضة في رمضان تتطلب اتباع الكثير من العادات الصحية من أجل صوم صحي وعدم زيادة في الوزن بسبب الوجبات الدسمة على وجبة الفطور. يلجأ الكثير من الصائمين إلى الابتعاد عن أي مجهود يُشعرهم بالتعب والعطش خلال ساعات الصوم الطويلة إلا أن الدراسات أثبتت عكس ذلك. وتتسبب الراحة في زيادة الوزن ويجب عليك ممارسة الرياضة في ...
فيديو : لحظة وقوع تفجير كنيسة مار جرجس في طنطا نشرة قناة العربية الحدث فيديو يظهر لحظة تفجير كنيسة مار جرجس في طنطا (محافظة الغربية)، وذلك خلال أداء التراتيل والصلوات لصلاة الأحد احتفالاً بعيد السعف، تفيد بعض المصادر بأن الأنفجار وقع حوالي الساعة 10:20 صباحاً وذلك إثر عبوة ناسفة، وادى الأنفجار الى مقتل أكثر من 25 شخص وأصابة العشرات، فيما تم استدعاء قوات المفتجير...
طريقة الشعر الكيرلي (المموج) بطرق طبيعية الشعر علامة من علامات الجمال لدى كل امرأة وتتزين به وخاصة إذا كانت المرأة غير محجبة حيث أنها تميل إلى أن يظهر بمظهر جديد يومياً، فمثلاً هناك من تفضل أن تجعله "كيرلي"، ربما تكون أصابها بعض الملل من نفس المظهر الذي تظهر به بشكل يومي وهي بحاجة أن تظهر بالشعر المجعد أو ما يعرف بالكيرلي الذي تفضله معظم السيدات. طرق الحصو...
أقدم القبائل البدائية التي ترفض التواصل مع العالم الخارجي يكثر إستخدام مصطلح السكان الأصليون والذي يطلع على مجموعة السكان الذين سكنوا منطقة معينة، ولم يستعمرها أي محتل من منطقة أخرة، وإن من مجموع سكان العالم فإن 370 مليون شخص يصنفون على أنهم سكان أصليين، الغالبية العظمى تتواجد في آسيا بنسبة 70%، ويعيش الباقي منهم في الأمريكيتين، وبالرغم من أننا نعيش في القرن الحادي والعشرو...
تعرف على أول ما نُشر في وسائل التواصل الحديثة وسائل التقنية ومؤخراً مواقع التواصل الاجتماعي في شبكة الانترنت عموماً والتي نقضي أطول أوقات يومنا نستخدمها، هي الأخرى لها قصص بداية متواضعة لم يكن يعلم أصحابها يوماً أنها سوف تحدث فرقاً هائلاً في المجتمعات، وأنها ستكون وسائل تواصل ومنصات إنترنت تحتضن العالم بأسره. البدايات دائماً ما تكون جميلة ومتواضعة، ورغم انتشار ...