نبراس

كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها يومياً

تبدأ الأمهات في تعليم أطفالهن كيفية تنظيف أسنانهم ورعايتها بحثهم على غسلها مرتين يومياً، ولكن هل غسيل الأسنان فقط كافي ليكون روتين مناسب لنظافتها، كما أنهن يغفلن عن طريقة الغسيل المثلى.

في البداية فهناك طريقة محددة لغسيل الأسنان وحتى اختيار الفرشاة ومعجون الأسنان، حيث يجب أن تكون الفرشاة ناعمة وبحجم مناسب للفك لتتمكن من الدخول لنهاية الأسنان دون عناء، كما أن المعجون يجب أن يتضمن الفلورايد الذي يساعد على حماية مينا الأسنان.

كيفية غسيل الأسنان المثالية

وعن كيفية غسيل الأسنان المثالية، فإنه لابد للشخص أن يستمر في غسل أسنانه لمدة دقيقتين على الأقل، ويتم الغسل من خلال تحريك الفرشاة في حركات دائرية من نهاية الأسنان حتى بداية اللثة حتى تصل شعيرات الفرشاة لبين الأسنان ولخلفها، ويجب العمل على غسل كل سن أو ضرس وحدة وصولاً إلى الضروس الخلفية في الفم.

ولإحداث تأثير جيد على الأسنان يجب غسيلها ثلاثة مرات يومياً بعد الوجبات الرئيسية، ويفضل غسيل الأسنان صباحاً بعد تناول الإفطار وليلاً بعد الإنتهاء من العشاء وقبل النوم مباشرةً.

فرشاة الأسنان وخيط الأسنان

هي الأداة المستخدمة في حماية الأسنان ولذا يجب الاهتمام باختيارها وتغييرها بشكل مستمر، فاختيارها يتم بناءاً على الحجم المناسب للفم وعلى نعومة شعيراتها، كما يجب تغييرها كل ثلاثة أشهر.

غسيل الأسنان ليس كافياً لتنظيف الأسنان اليومي، ولذا يجب استخدام خيط الأسنان فهو الواقي الأساسي لتسوس الأسنان، ويتم التنظيف بها مرة يومياً على الأقل لتنظيف بقايا الأكل بين الأسنان والتي لا يمكن للفرشاة الوصول لها، ويفضل أن يكون استخدامها بعد وجبة الغداء.

مواد طبيعية تساهم في تنظيف الأسنان

وجد عدد من العلماء أن الموز أو قشر الموز له نتيجة كبيرة في تبييض وتلميع الأسنان بفرك الأسنان بها، كما يمكن استخدام غسول من الشاي الأخضر المغلي يومياً لمرتين للحفاظ على الأسنان من التآكل.

على جانب آخر هناك مواد طبيعية يمكن استخدامها للمساعدة في تنظيف الأسنان ولمعانها ومنها استخدام السواك بالتزامن مع غسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون لحماية الأسنان من البكتريا ومنع نزيف اللثة، إلى جانب استخدام الفحم كمادة لغسيل الأسنان بفركه على الأسنان وتركه دقيقتين ثم شطفه قبل غسيل الأسنان.

أجمل 10 معالم سياحية فى سنغافورة  أجمل 10 معالم سياحية فى سنغافورة 

تقع سنغافورة فى جنوب شرق آسيا، عند جنوب جزيرة الملايو ويفصل سنغافورة عن جزيرة الملايو مضيق جوهور وهو فاصل غير كبير, والمواصلات الحديدية والبرية تربط بين سنغافورة وماليزيا، موقع سنغافورة الجغرافى متميز وفريد عند رأس شبه جزيرة الملايو حيث تطل على مضيق واقع بين سومطرة والملايو. و تعد من أهم الموانى التجارية فى جنوب شرق...

كيف تحولت حياة شارل ديغول من جندي فرنسي لزعيم منفي؟ كيف تحولت حياة شارل ديغول من جندي فرنسي لزعيم منفي؟

شارل ديغول هو زعيم فرنسي وأول رئيس للجمهورية الفرنسية الخامسة،عاصر مرحلة فاصلة في تاريخ العالم وليس فرنسا فقط، كان لشارل ديغول تاريخ مشرف ووطني في تحرير فرنسا من الاحتلال النازي وبناء فرنسا، ولكن النهايات ليست كالبدايات أنتهت حياة ديجول بوفاته بعد أقل من عام من استقالته فكيف كان ذلك؟ من هو شارل ديغول؟ شارل ديغول...

عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية عادات يومية يمكن لها حرق الكثير من السعرات الحرارية

الى حد اللحظة لا زالت مسألة تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة هي الهاجس الذي يسيطر على كثير من البشر، لذلك فإن الشخص بحاجة لبذل طاقة ومجهود من أجل الوصول لتحقيق أكثر مستوى صحي، ومضاعفة حجم خسارته للوزن وفيما يلي مجموعة من أهم الأنشطة اليومية التي تأتي في مصلحة الشخص وتساعد في خسارة مزيد من السعرات ال...

كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل

تطبيق خرائط قوقل من التطبيقات المميزة في مجال تحديد المواقع الجغرافية، ويحمل العديد من المميزات التي تساعد المستخدمين على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة، مع الإشارة إلى الطرقات المزدحمة وغير ذلك. من المميزات الجديدة التي أضيفت مؤخراً للتطبيق، ميزة مشاركة الموقع الجغرافي مع الأخرين، والتي تتيح للمستخدمين مشاركة مواقعهم ا...

5 طرق فعالة لجعل الطفل أكثر ذكاءًا 5 طرق فعالة لجعل الطفل أكثر ذكاءًا

يؤكد العلماء أننا الآن نسجل أعلى نسبة ذكاء من الأجداد في القدم وفقا للأبحاث التي أكدت أن الأطفال شريحة تتميز بأن لديها نسبة ذكاء عالية، ولكن لابد من العمل على تنمية ذكاء الطفل حتى يتم الاستفادة من قدراته الخارفة هذه، فيتم عرض بعض الحلول والأفكار التي تساعدك على تطوير مهارات الكفل العقلية حتى يصبح أكثر ذكاء من غيره و...

شرح كيفية الشراء من الإنترنت شرح كيفية الشراء من الإنترنت

شبكة الإنترنت لم تتيح فقط تواصل الناس مع بعضهم البعض والحصول على المعرفة، بل أتاحت أيضاً إمكانية شراء المنتجات بسهولة من كافة أنحاء العالم بدلاً من الشراء فقط من المتاجر المتواجدة في مدينتك. هناك عشرات الألاف من المتاجر الإلكترونية التي من خلالها يمكنك شراء كل ما يخطر في بالك إبتداءً من الأجهزة الإلكترونية، الملابس،...

تعرف على أنواع وأستخدامات أقراص البنادول تعرف على أنواع وأستخدامات أقراص البنادول

الباراسيتامول (Paracetamol) أو الأسيتامينوفين (Acetaminophen) مستحضر دواء عريق طرحته شركة جلاكسو سمث كلاين في العام 1953 ليتم تداوله بشكل كبير في المستشفيات البريطانية، تحت مسمى تجاري هو الباندول وهو المتداول حالياً في الكثير من المنتجات السمية والتي تحتوي على مادة الباراسيتامول او الأسيتامينوفين. في عام 1880م أكتش...

أفضل 4 تطبيقات لمكافحة الفيروسات على أندرويد و آيفون أفضل 4 تطبيقات لمكافحة الفيروسات على أندرويد و آيفون

من أهم المشاكل التي تواجه مستخدمي الإنترنت، هي الفيروسات. ماهو الفيروس؟ هو نوع من أنواع البرمجيات الخبيثة التي تهدف إلى الإخلال بعمل بنظام التشغيل للحصول على البيانات. وهناك بالفعل الكثير من أنواع الفيروسات التي بعضها يختص بأنظمة تشغيل معينة، وتستهدف كافة أنواع الملفات المتواجدة على الأجهزة. ومن الممكن مكافحة هذه ال...

كيف تشكل وكالات الأنباء رؤيتك عن العالم؟ كيف تشكل وكالات الأنباء رؤيتك عن العالم؟

منذ القدم وحتي عصر المعلومات كان ومازال للخبر قيمته الكبري في مجريات الأمور، من يصنع الحدث ومن يقدمه لك، كلاهما يتحكم في الطريقة التي تكون بها رؤيتك عن العالم، بل إن من يقدم لك الحدث هو الاكثر تأثيراً. لذا عرفت الدولة الكبري قيمة وأهمية امتلاك المعلومة وطريقة تقديمها للجماهير ليس في بلادنهم فقط بل ولجماهير العالم في...

ثلاث طرق للعناية بالشعر ثلاث طرق للعناية بالشعر

في عصرنا الحديث الذي نشهده الآن وجدت الكثير من العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وتجعله تالف وتؤثر على صحته، فمن ضمن هذه الأشياء التي تؤثر على جمال الشعر ونضارته صبغ الشعر وكيه، ولهذا ولابد من أن يتم التخلي عن مكواة الشعر والصبغة والعناية بالشعر قدر الإمكان بإستخدام بعض الحيل الصحية. - اقراء ايضا : فوائد الكمون للقولو...

مدينة الألعاب جنتنج هايلاند Genting Highlands مدينة الألعاب جنتنج هايلاند Genting Highlands

تقع مدينة الألعاب جنتنج على سلسلة من المرتفعات تصل إلى 1860 متر تقريبا، والمدينة موجودة فى قمة المرتفعات وأحيانا يغطى الضباب معظم أنحاء المدينة بكثافة وخاصة في وقت العصر. مدينة جنتنج أشهر مدينة ملاهى داخل ماليزيا، وتنقسم المدينة إلى قسمين ألعاب داخلية وألعاب خارجية والداخلية هي الأهم، أما الجزء الخارجى فهو عبارة عن ...

6 أفكار للتواصل أكثر مع أطفالك 6 أفكار للتواصل أكثر مع أطفالك

في المجتمع الذي نعيشه حالياً والمليء بالأنشطة يتحتم عليك كرب أسرة أن تقوم بكل الطرق والمحاولات جاهداً لعدم إنقطاع التواصل فيما بينك وبين أطفالك، ليعتاد كل من في الأسرة على التواصل فيما بينهم البين وأخذ الأمر بشكل جديّ وأساسي لا يمكن التخلي عنه ، مثله مثل قضاء أوقات في تلك الأمور التي تشغلهم من وسائل تواصل إجتماعية و...

5 أمور يجب أن تفعلها مع أبنائك يوميا 5 أمور يجب أن تفعلها مع أبنائك يوميا

يؤثر الأباء تأثيرا كبيرا على حياة أطفالهم، إن تشجيعهم يعتبر أمرًا هامًا جدًا والتعبير عن الحب لاينحصر في مجرد بضع كلمات أو يقتصر على جملة "أنا أحبك"، ولكنه أيضا من خلال الأفعال والمواقف. معظم الأطفال يرون آبائهم قدوة لهم بل البعض يراهم أبطال عظيمين، و اغلبهم عند سؤالهم عن طموحهم ماذا يريدون أن يكونو عندما يكبرون تج...

٤ تطبيقات جوال لا غنى عنها في السفر ٤ تطبيقات جوال لا غنى عنها في السفر

مع تطور التكنولوجيا الحديثة وتقدمها اصبحت الحياة أكثر سهولة وراحة من ذي قبل، فالعالم اصبح قرية صغيرة حيث يمكنك التواصل والتسوق والقيام بجميع المهام والأعمال باستخدام الاجهزة الذكية الحديثة وتطبيقاتها التي تقوم بالكثير من المهام العديدة، ومن هذه التطبيقات التي ساعدت الكثيرون هي تطبيقات السفر بجميع أنواعها، فأنها تتيح...

صور مرشحة للفوز بجائزة سوني العالمية للتصوير ٢٠١٧ صور مرشحة للفوز بجائزة سوني العالمية للتصوير ٢٠١٧

مئات الصور المثيرة للأهتمام هي حصيلة مسابقة التصوير العالمي من سوني، فقد استقبلت الجائزة في نسختها العاشرة ما يقارب 596,227 صورة لمختلف الفئات ومن وجهات دولية مختلفة، وتنقسم جوائز المسابقة إلى أربع فئات وهي : المهنية (هيئة العمل) مفتوحة (التصوير الفردي) الشباب (من تتراوح اعمارهم بين 12 - 19 عام) الطلاب وتقدم ...

لماذا تعلم اللغة الإنجليزية أمراً صعباً؟ لماذا تعلم اللغة الإنجليزية أمراً صعباً؟

مؤخراً أصبحت اللغة الإنجليزية أحد أهم الضروريات التي تتوجب توافرها لدى الشخص، فالكثير من الوظائف أو المنح الدراسية، او القبول لدى جامعات دولية، تتطلب وبشكل أساسي وجود لغة سليمة لدى الشخص، الشيء الذي بات عائقاً أمام الكثير من الشباب، ولأن الكثير يعاني من هذه الإشكالية ويعتقد بأن الأمر أكثر صعوبة في الواقع فإن ذلك يحو...