نبراس

5 أطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا

هناك بعض الأطعمة التي تفتقر إلى الصفات الغذائية الإيجابية و التي من الأفضل تجنبها تماما، وكما يقول خبراء الأغذية هناك خمسة أنواع من الطعام و المشروبات من أجل الحفاظ على صحتك يجب أن لا تقوم بتناولها نهائيًا.

- اقراء ايضاً : 4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ

المشروبات الخفيفة (الغازية)

المشروبات الغازية و السكرية ليست فقط من أكثر المصادر التي تمد الجسم بنسبة سكريات عالية ولكنها تحتوي على احماض تجعل درجة حموضتها كابوسًا لصحة الإنسان، تحتوي عبوة المشروبات الغازية 600 مل كمية من السكريات بما يعادل تناولك لــ 13 ملعقة سكر متوسطة وهو رقم مخيف جدًا أيضًا.

إن المشروبات الغازية لا تحتوي على السكر، ولكن بدلا من ذلك يتم تحليتها بمجموعة من المحليات الصناعية التي تعمل على زيادة مستويات السكر في الدم، وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة وبالتالي زيادة الوزن والسمنة، ننصحك بالالتزام بشرب الماء لترطيب جسمك بشكل صحي و ابتعد تمامًا عن المشروبات الغازية.

وجبات السناكس الخفيفة

الأرز الابيض يتم معالجته و استخدامه في صنع شرائح البسكويت الرقيقة و بعض الوجبات الخفيفة، ويتم تناولها بكميات كبيرة هذه الطريقة تعمل على تركيز النشا مما يجعل هذه المأكولات مصدرًا رئيسيًا لارتفاع مستوى السكر في الدم.

و هناك امر لا يتم وضعه في الاعتبار برغم شدة اهميته وهو أن هذه الوجبات الخفيفة المصنوعة من الارز الابيض، يتم تسويقها للأطفال وهي تشتمل على مركب MSG الذي يتم استخدامه لإضافة النكهات، القليل منها لا يضر لكن الاطفال يتناولون هذه الوجبات الخفيفة بكميات مما يسبب لهم ضررًا لأن هذه المادة تقوم بتكسير البروتين في الجسم برغم أنها نفسها لا طعم لها.

الزيوت النباتية

الزيوت النباتية ينصح بتجنب استخدامها ليس فقط لانخفاض قيمتها الغذائية مقارنة بزيت الزيتون البكر، الذي يعتبر زيت غني جدًا بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكنها أحيانًا تكون خليط من مجموعة من الزيوت مثل زيت النخيل الذي يتكون بشكل أساسي من الدهون المشبعة وهي معروفة بأنها تزيد من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

المخبوزات المجمدة

من الأطعمة المشهورة في قسم المجمدات في السوبر ماركت والتي عليها إقبالًا كبيرًا هي فطائر اللحوم و الكعك و فطائر السجق و الهامبورجر و الحلويات و فطائر التفاح، هذه المنتجات ضررها الشديد ليس فقط في أنها تحتوي على الدهون المشبعة ولكن في كثير من الأحيان تصبح مشبعة بالدهون المتحولة، فعند تسخين هذه السلع و طهوها في درجات حرارة عالية تتحرر الدهون المتحولة التي لها أضرار جسيمة على الجسم.

النودلز المعبأة

النودلز التي يتم اعادة طهوها و المكرونة المعبأة ضررها لا يقتصر فقط على المواد الحافظة و النكهات و المواد الاضافية ولكنها تصنف على أنها وجبات تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات و الأملاح العالية.

يمكن أن يحتوي وعاء متوسط من الشعرية على كمية من الملح أكثر مما ينصح به عند تناول الطعام على مدار يوم كامل، في حين ان المكرونة و أنواع الصلصات المختلفة غالبًا ما تكون مرتفعة الدهون و الملح و النكهات الصناعية.

توفير مساحة الذاكرة الداخلية للهاتف وحل مشكلة امتلائها توفير مساحة الذاكرة الداخلية للهاتف وحل مشكلة امتلائها

يوجد العديد من المشاكل التي تواجة كل مستخدمي هواتف الاندرويد و من اكثر المشاكل تعقيدا هي امتلاء ذاكرة الهاتف الداخلية، وفي هذة الحالة لا يستطيع المستخدم تشغيل العديد من الامور مثل الكاميرا او تحميل صور او تطبيقات من المتجر و سيطلب منك في هذة الحالة مسح بعض التطبيقات المثبتة على الهاتف و لكن انت في حاجة لها وسوف نلجا...

علامات قص الشعر علامات قص الشعر

هناك علامات تدل على أن وقت قص الشعر أو زيارة صالونات التجميل لتصفيف الشعر قد حانت. من الصعب معرفة إذا كنت تحتاج لقص أطراف الشعر أم لا، هذا السؤال الأكثر إنتشاراً و عند ظهور التواء من الشعر ورؤيته على هذا الشكل Y هى الأكثر إنتشاراً بين النساء وهذا يرجع لأربطة الشعر والألوان الكيميائية، فلا تنزعجي يمكنك معالجته بمنتج...

طريقة الشعر الكيرلي (المموج) بطرق طبيعية طريقة الشعر الكيرلي (المموج) بطرق طبيعية

الشعر علامة من علامات الجمال لدى كل امرأة وتتزين به وخاصة إذا كانت المرأة غير محجبة حيث أنها تميل إلى أن يظهر بمظهر جديد يومياً، فمثلاً هناك من تفضل أن تجعله "كيرلي"، ربما تكون أصابها بعض الملل من نفس المظهر الذي تظهر به بشكل يومي وهي بحاجة أن تظهر بالشعر المجعد أو ما يعرف بالكيرلي الذي تفضله معظم السيدات. طرق الحصو...

5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك 5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك

عند سن معينة يحدث انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) مقارنة بالهرمونات الأخرى في نظام جسمك الخاص، من المعروف أن مستويات هرمون الإستروجين (Estrogens أو Oestrogens) تختلف من شخص لآخر بشكل كبير، لذلك من المهم أن نعرف كيف تتغير مستويات هذا الهرمون في الجسم مع مرور الوقت. وكلما اقتربت فترة انقطاع الطمث كل...

كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟ كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟

الهواتف معرضة للضياع، نظراً لصغر حجمها نوعاً ما، وتركها في العديد من الأماكن بدون وعي أحياناً، وفي الغالب تكون عملية العثور على الهاتف الضائع صعبة قليلاً، لكن هناك مميزات على الهواتف الذكية العاملة بنظامي أندرويد و iOS تتيح للمستخدمين العثور بسهولة على الهاتف الضائع، حتى الهاتف المسروق. ميزة Find My Phone، متواجدة ...

فوائد و أضرار الألعاب الإلكترونية على الأطفال فوائد و أضرار الألعاب الإلكترونية على الأطفال

لم تعد الألعاب الالكترونية مجرد وسيلة مستخدمة من قبل الأطفال فحسب، بل أصبحت موضوعاً متداول يهم المختصين وذوي الشأن والتفرغ من قبلهم للعمل على دراسات علمية تثبت مجموعة من الحقائق حول الألعاب الالكترونية، كونها أصبحت جزء أساسي من حياة الطفل من أطفال الجيل الجديد، فقد بات استخدام الالعاب الالكترونية على مستوى عالي، وت...

8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة 8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة

يعاني البعض سواء من الفتيات او السيدات وحتى بعض الرجال من أعراض الجفاف او اسمرار الشفاه ومعروف ان هناك أسباب كثيرة صحية و سلوكية خاطئة مثل عضعضة الشفتين بقوة أو تطبيقهما باستمرار، ولكن بغض النظر عن الاسباب التي قد تكون وراثية أو بسبب التغيرات في الجو يوجد عدة طرق صحية وطبيعية تساعدك على تفتيح الشفاه الداكنة بفعالية،...

علاج الإكزيما بطرق فعالة علاج الإكزيما بطرق فعالة

مرض الأكزيما من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجلد والتي قد تكون على هيئة إلتهابات في الجلد وتكون بسبب العوامل الوراثية والأمراض الخطيرة التي تتمثل في الربو والحمى القشية التي تصيب الإنسان، وقد أثبتت الدراسات والإحصاءات أنه هناك نسبة من الأطفال قد يعانون من مرض الأكزيما قبل عمر العاشرة وتظل الأعراض مصاحبة للإنسان المصا...

7 أمراض تخبرك أظافرك بها 7 أمراض تخبرك أظافرك بها

الأظافر ذات المظهر القوي و الصحي لا تعني أن الامور تسير على ما يرام فهناك بعض الاعراض التي تشير الى مشكلات صحية كبيرة، لذا هناك عراض تعتبر طبيعية بشكل تام الا أنه لا يجب تجاهلها نهائيًا. الأظافر الصفراء هي غالبًا ما تكون طبيعية كلما تقدم الانسان في السن، لكن في بعض الأحيان يكون السبب هو استخدام المناكير (طلاء الأظ...

نصائح لضمان عمر أطول لهاتفك المحمول نصائح لضمان عمر أطول لهاتفك المحمول

إن تعدد الهواتف الذكية وكثرة أنواعها تسبب في ارتفاع كبير في اسعارها، فقد يضع الشخص في هاتف واحد نصف ميزانية الشهرية أو أكثر، ما قد يجعل مستخدم الهاتف دائماً يفكر بتلك الأجهزة التي تدوم لفترات أطول وتمتلك عمراً افتراضياً أكبر من بقية الأجهزة، ولأن الاستخدام له دور كبير في المحافظة على الهاتف، فإن هناك اساليباً يجب ات...

السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان! السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان!

يبدو أن الأمر ضرب من الخيال، فهل يمكن أن يتحول محرك البحث الالكتروني لشخص عادي هذا ما حدث مع العبقري السعودي محمد سعد المطلق البالغ من العمر 66 عاماً، حيث استطاع وعلى مدار 50 عام تعويد نفسه على القراءة والكتابة والحفظ ما جعله مُلماً بالتاريخ المعاصر بشكل كبير ومرجعاً لكل من حوله، ليستزيد منه الناس ومن موسوعيته. ي...

فيديو : نصائح للباحثين عن عمل فيديو : نصائح للباحثين عن عمل

فيديو من أنتاج قواقع.نت، يتضمن مجموعة من النصائح الهامة تفيد الباحثين عن العمل. رابط الفيديو : نصائح للباحثين عن عمل - شاركه مع اصدقاءك :) أقراء ايضاً : ستة مواقع لانشاء السيرة الذاتية

شرح إنشاء مدونة على ووردبريس وبلوجر شرح إنشاء مدونة على ووردبريس وبلوجر

عند البدء بالتفكير في تصميم المواقع الإلكترونية، يتبادر للأذهان تلك الأفكار الشائعة عن تعقيد هذا المجال، وأنه من الصعب على المختصين في المجالات الغير تقنية تصميم المواقع الإلكترونية، ولكن الحقيقة عكس ذلك، ومن الممكن تصميم المواقع الإلكترونية في دقائق معدودة، وبدون الحاجة إلى كتابة الأكواد البرمجية. هناك مجموعة من ال...

فوائد وأنواع القسط الهندي فوائد وأنواع القسط الهندي

العلاج بإستخدام الأعشاب الطبية معروف ومستخدم منذ القدم، وتشهد السنوات الحالية العودة إلي استخدام المنتجات الطبيعية في التدواي نظراً لكونها مفيدة ولا تترك آثار سلبية في الجسم نتيجة لاستخدامها. في هذا المقال نقدم لك عزيزي القارئ القسط الهندي، فوائده، وكيفية استخدامه وهو من النباتات الطبية عالية القيمة والفائدة، تستخدم...

أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا

نقضي معظم حياتنا في العمل لكي نوفر الحياة المثالية لعائلتنا وأنفسنا، وبرغم ضغوط الحياة الا أن رؤية سعادة أحبائنا تمنحنا شعورًا كبيرًا من الفرح. ولكن نرغب أحيانًا في الحصول على لحظات لأنفسنا للأستجمام وقضاء وقتًا رائعًا، و نحن هنا سوف نذكر أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات فيها وهي المناطق الافضل م...

فوائد الكركم واستخداماته المختلفة فوائد الكركم واستخداماته المختلفة

عرف نبات الكركم منذ آلاف السنين وكثر استخدامه في المجالات الطبية نظرًا لكونه من النباتات ذات الخصائص والفوائد التي لا حصر لها، ويستخدم الكركم في علاج الكثير من الأمراض بفضل ما يحتوي عليه من عناصر وفيتامينات هامة، وسوف نتعرف الآن على أهم فوائد الكركم واستخدامات الطبية المختلفة. اقراء ايضاً : فوائد الزنجبيل الصحية ين...