5 علامات تدل على نقص هرمون الإستروجين في جسمك
عند سن معينة يحدث انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين (هرمون الأنوثة) مقارنة بالهرمونات الأخرى في نظام جسمك الخاص، من المعروف أن مستويات هرمون الإستروجين (Estrogens أو Oestrogens) تختلف من شخص لآخر بشكل كبير، لذلك من المهم أن نعرف كيف تتغير مستويات هذا الهرمون في الجسم مع مرور الوقت.
وكلما اقتربت فترة انقطاع الطمث كلما انخفضت مستويات هرمون الإستروجين الخاصة بكل سيدة، ويوجد الكثير من العلامات تدل على انخفاض هذا الهرمون و من المهم أن نلاحظ أن هذه العلامات يمكن أن تسبب الكثير من التغييرات الأخرى.
أهم علامات انخفاض هرمون الإستروجين في الجسم:
اختفاء الدورة الشهرية
تعتبر هذه العلامة الأكثر شيوعا لانخفاض مستوى هرمون الإستروجين الذي يعتبر واحد من الأسباب الرئيسية لتكوين و حدوث دورة الطمث لدى النساء، و انخفاض هرمون الإستروجين يمكن أن يؤدي إلى اختفائها تماما، و ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين يساعد البويضة على النضوج أكثر وأكثر وكذلك يعمل على نمو بطانة الرحم.
حدوث التقلبات المزاجية
الاختلال في مستويات هرمون الإستروجين يسبب التقلبات المزاجية المختلفة مثل الاكتئاب و التعب و الخمول و الاضطراب في الشهية، كل هذه التغييرات والتقلبات المزاجية لا تدوم أكثر من ساعات قليلة، لذا فان الأعراض سوف تظهر وتختفي بسرعة.
صعوبة النوم والشعور بالإرهاق
اختلال مستوى هرمون الإستروجين قد يسبب اختلال في النوم، فهو مرتبط بمادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين وهي المسئولة عن النوم و الراحة في الجسم، فاذا كانت مستويات هرمون الإستروجين منخفضة فانه يعني انخفاض في مستويات هرمون السيروتونين ايضًا مما يؤدي الى الصعوبة في النوم و يمنحك شعورًا بالإجهاد.
التغيرات الجنسية
سوف تلاحظ أن تغيرات جنسية عند انخفاض هرمون الإستروجين منها أنك ستشعرين بانخفاض في الرغبة و السبب في ذلك يرجع لعلاقة هرمون الإستروجين مع السيروتونين على وجه الخصوص، لأنه كلما كنتِ متحمسة جنسيًا وترغبين في ذلك فان الجسم يفرز كمية من السيروتونين في الدم مما يعني أنه كلما انخفضت الرغبة الجنسية فان ذلك يعني انخفاض في السيروتونين وبالتالي يعني انخفاض في الإستروجين.
انخفاض الإستروجين ايضًا علامته أن الجنس يصبح مؤلمًا فجأة، فانخفاضه يسبب جفاف في المهبل مما يجعل العملية مؤلمة و يؤدي ايضًا الى رقة في جدار المهبل مما يسبب الالم أثناء الإيلاج.
جفاف الجلد و العينين
الإستروجين له علاقة وثيقة بكمية الدموع التي يمكن أن ينتجها الجسم، و إذا كان لديك انخفاض في هرمون الإستروجين، سوف تلاحظ الجفاف في عينيك و حدوث الحكة نتيجة هذا الجفاف.
ايضًا يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين يمكن الى حدوث الجفاف في الجلد، فمن ضمن فوائد الإستروجين بشكل خاص أنه يحفظ لبشرتك الرطوبة من خلال بزيادة الأحماض الطبيعية في جلدك.
5 أسرار لمكياج ساحر لن يخبرك بها أحد أي امرأة أو فتاة تتمنى الحصول على مظهرًا جميلًا و رقيقًا، شيئًا يبدو طبيعيًا على الرغم من أن كل شيء في الاساس مصطنع مثل تكبير حجم العيون و مظهر الجلد الناعم الحريري ولكن في طلة طبيعية متناسقة، لا تخفي الملامح الطبيعية بل تبرزها بشكل أجمل. اليكِ مجموعة من النصائح التي يقدمها خبراء التجميل: ترطيب البشرة خطوة رئيسية لم...
هوكسي قرية صغيرة تنافس مدن كبرى في الثراء على الرغم من أن اسم هوكسي يطلق على مدينة في ولاية أركنساس الأمريكية، الا أنه يتشارك معها هذا الإسم قرية صغيرة تابعة لإقليم جيانجسو في الصين، وتعد أكثر القرى غموضاً على وجه الأرض، حيث أن كل سكانها من طبقة واحدة، وهي طبقة الأثرياء، لتكون بذلك أكثر القرى ثراءً حول العالم. تاريخ القرية تعود هذه القرية للعام 1969م عندم...
وصفات طبيعية تساعد على التخلص من القشرة وحل مشاكل فروة الرأس تعد مشكلة قشرة الرأس أو قشرة الشعر، هي من اسوأ المشاكل التي تواجه المرأة خصوصاً وكلا الجنسين عموماً، فهي عبارة عن فتات ينتج بسبب تساقط الخلايا الميتة من فروة الرأس. الحقيقة أنه من الطبيعي ظهور كمية معينة من القشرة عند موت خلايا الرأس واستبدالها بخلايا جديدة، ولكن أحياناً تزيد هذه الكمية عن الحد الطبيعي بسبب عوامل مخ...
أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا نقضي معظم حياتنا في العمل لكي نوفر الحياة المثالية لعائلتنا وأنفسنا، وبرغم ضغوط الحياة الا أن رؤية سعادة أحبائنا تمنحنا شعورًا كبيرًا من الفرح. ولكن نرغب أحيانًا في الحصول على لحظات لأنفسنا للأستجمام وقضاء وقتًا رائعًا، و نحن هنا سوف نذكر أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات فيها وهي المناطق الافضل م...
6 أشياء لا يفعلها الاشخاص الناجحون أبدًا الاشخاص الناجحون في حياتهم هم أكثر الاشخاص قدرة على تحقيق أهدافهم بنجاح، لذا فان كنت ترغب في النجاح في حياتك لابد أن تعرف ما لذي يفعله الاشخاص الناجحون وماذا يتجنبون فعله في حياتهم، و في السطور القادمة سوف نوضح أهم بعض الامور التي يتجنبها هؤلاء الاشخاص الناجحون: المال ليس معيار النجاح الاشخاص الناجحون تعريف النجا...
فوائد الجوافة الصحية مما لا شك فيه أن الجوافة من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى عدد كبير من الأشخاص نظراً لفوائدها الصحية المتعددة وإليكم أهم فوائد الجوافة الصحية. اقراء ايضاً : فوائد دبس التمر وطريقة تحضيره في المنزل فوائد وأنواع القسط الهندي تتعدد فوائد الجوافة الصحية والتي نذكرها كالتالي: تمنع السرطان واحدة من أهم فوائد إضافة الجوافة ...
5 منتجات ذكية تجعل حياتك أسهل مع تطور التكنولوجيا ظهرت العديد من المنتجات الذكية والتي من شانها أن تجعل حياتك أسهل في جميع المجالات وأيضا توفر لك الكثير من الوقت إذا كنت مشغول كما يمكنها أيضا أن تجعل حياتك أفضل . ماهي المنتجات الذكية التي تجعل حياتك أسهل ؟ حقائب السفر الذكية يواجه العديد من المسافرين العديد من المشاكل في حقيبة اليد فاطلقت العدي...
تعرف على لعبة سبينر Spinner وحقيقة تخفيفها التوتر الألعاب بأنواعها وبالأخص الالكترونية والتي تعمل على أفكار الخيال العلمي وألعاب الذكاء وقوة الملاحظة أصبحت تشغل حيزًا كبيرًا من يوم الكثيرين ليس الشباب المراهقين فقط ولكن مجموعة من كبار السن والفتيات يتهافتون عليها، ومن ضمن هذه الألعاب اللعبة الشهيرة Spinner، والتي على الرغم من رواجها وانتشارها في الفترة الأخيرة بصور...
5 أطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا هناك بعض الأطعمة التي تفتقر إلى الصفات الغذائية الإيجابية و التي من الأفضل تجنبها تماما، وكما يقول خبراء الأغذية هناك خمسة أنواع من الطعام و المشروبات من أجل الحفاظ على صحتك يجب أن لا تقوم بتناولها نهائيًا. - اقراء ايضاً : 4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ المشروبات الخفيفة (الغازية) المشروبات الغازية و السكرية ليس...
الروهينجا الأقلية الأكثر اضطهادًا في العالم الروهينجا هي أقلية مسلمة وتعد واحدة من أكثر المجتمعات المضطهدة في العالم، على الرغم من أنهم يعيشون في ولاية أراكان منذ القرن الثامن و التي تعتبر الآن جزء من بورما، الا أن الروهينجا قد وضعت تحت المجهر الشديد من الحكومة البورمية، و لم يتم الاعتراف بهم كمواطنين من اتحاد بورما منذ حدوث انقلاب عام 1962 من قبل الجنرال ني ...
دراسة أمريكية حديثة : الأغنياء يعيشون 10 أعوام أطول من الفقراء! في الحقيقية أن المال قد لا يشتري السعادة، ولكنه قد يساعدك على شراء الصحة، وقد يضمن لك حياة أطول بالرغم من أن الأعمار بيد الله وحده، إلا أنه قد قام بعض مجموعة من الباحثين بدراسة جديدة تشمل (الأميركيون) وذلك عبر تحليل البيانات حول التفاوت في الدخل والنتائج الصحية، وأثبتوا أن الفجوات الصحية بين الأغنياء والفقراء آخذة ف...
أفضل 3 تطبيقات لإدارة المصاريف على أندرويد وآيفون غالباً ما نعاني من تلك المشكلة، حيث نصل إلى نهاية الشهر ولم يتبقى الكثير في المحفظة ونتساءل، أين صرفت الأموال؟ حيث لا تعرف على وجه التحديد أين صرفت أموالك على مدار الشهر. هناك الكثير من الحلول لهذه المشكلة، من بينها الحل الذي كان يستخدمه القدماء، بتدوين المصروفات على الأوراق يومياً، ولكن هذا الحل قد يكون من التراث و...
أجمل 10 معالم سياحية فى سنغافورة تقع سنغافورة فى جنوب شرق آسيا، عند جنوب جزيرة الملايو ويفصل سنغافورة عن جزيرة الملايو مضيق جوهور وهو فاصل غير كبير, والمواصلات الحديدية والبرية تربط بين سنغافورة وماليزيا، موقع سنغافورة الجغرافى متميز وفريد عند رأس شبه جزيرة الملايو حيث تطل على مضيق واقع بين سومطرة والملايو. و تعد من أهم الموانى التجارية فى جنوب شرق...
أقدم المدن التاريخية المأهولة بالسكان في الشرق الأوسط إن منطقة الشرق الأوسط في صورته الحالية، منطقة جغرافية تعود لحضارات كثيرة سابقة عاشت عليها أمم متتابعة، تشمل هذه المنطقة بلدان غرب آسيا ومصر وتطل على البحر الأبيض المتوسط و بحر العرب والخليج العربي والبحر الأحمر، ولأن هذه المنطقة تحتوي على العديد من الدول التي قامت عليها حضارات متلاحقة، فإن تصنيف اليونسكو جاء في ال...
أفضل القنوات الثقافية العربية على اليوتيوب موقع اليوتيوب ملئ بملايين القنوات العربية والأجنبية، شاعت في الفترة الأخيرة قنوات عربية تنشر مواد فيديو بمحتوى عربي يهدف الى نشر المواضيع الثقافية والقصص الغريبة والمعلومات والحقائق المدهشة، بأسلوب إخراجي وفني عالي وسيناريو وتعليق صوتي مميز، جمعنا لكم في هذه الصفحة مجموعة من القنوات التي نراها مميزة في مضمونها. قنا...
أجمل وأغرب الكهوف في العالم توجد العديد من الأماكن المتميزة على سطح الكرة الأرضية، منها الحدائق والبحيرات والأماكن الغريبة، التي لم يوجد أي وصف يقدر على يقوم بوصف جمالها، فمثال هلى عذا نهر كانو كريستال يعتبر من أهم الكهوف الموجودة في العالم، والتي يتميز بها كوكبنا المتميز، وبالرغمن كل هذه الأماكن الغاية في الروعة الموجودة على سطح الأرض، فتوجد ...