نبراس

فوائد المانجو الصحية للأطفال

المانجو هي الفاكهة المفضلة للعديد من الأطفال كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد للأطفال والكبار على حد سواء، تحظى فاكهة المانجو بشعبية كبيرة بين الأطفال حيث تعرف باسم "ملكة الفواكه" وسوف تجد العديد من الاطفال يحبون أكل المانجو أو شرب المانجو باللبن.

- اقراء ايضا حول : فوائد فاكهة البابايا الصحية و فوائد الموز الصحية

فوائد المانجو الصحية للأطفال

المانجو تحتوي على وفرة من المواد الغذائية، مثل المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات، والمواد الغذائية الحيوية الأخرى، المفيدة للأطفال. وفيما يلي فوائد المانجو الصحية للأطفال كالتالي:

تعمل على تحسين الرؤية

كوب واحد فقط من شرائح المانجو يحتوي على 25٪ من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين (أ) للأطفال.

فيتامين (أ) مفيد للغاية لتقوية البصر والرؤية, ولذلك، تناول المانجو يساعد على منع خطر العمى الليلي، وحرقان وحكة العينين، تلين القرنية، وأخطاء الانكسار، وجفاف العينين.

تعزز عملية الهضم

المانجو تمتلك العديد من الانزيمات الهضمية المفيدة التي تساعد على كسر البروتينات وتعزيز الهضم على نحو سلس في الأطفال وهي أحد فوائد المانجو الصحية للأطفال، تناول المانجو يساعد على تهدئة معدة ابنك ويمنع عنه خطر الإصابة بالحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي، أيضا محتوى الألياف عالي في هذه الفاكهة المغذية مما يساعد على تجنب الإمساك بشكل كبير.

تدعم الذاكرة

تناول هذه الفاكهة يضمن حصول الأطفال على مستويات كافية من حمض الجلوتامين وهو أحد الاحماض التي تعمل على تعزيز وظائف الدماغ لدى الأطفال وبالتالي يعمل على تحسين ذاكرتهم.

دعم وتعزيز صحة الجلد

تناول المانجو يساعد على إبقاء بشرتك بشرة صحية وناعمة ومشرقة والتي تعد من أهم فوائد المانجو الصحية للأطفال، ضع لب المانجو على جلد ابنك واتركه لمدة عشر دقائق حيث يعمل على سد المسام ويقلل من العيوب والشوائب في البشرة.

تمنع السرطان

المانجو غنية بالبكتين، وهو عبارة عن الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي في أطفالك، لذلك، تناول المانجو يمنع تطور السرطان لدى الأطفال.

علاج فقر الدم

ارتفاع محتوى الحديد في المانجو يساعد على علاج فقر الدم لدى الأطفال، كمية مناسبة من المانجو في النظام الغذائي الخاص بطفلك يمكن أن يعزز من عدد خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) في الأطفال ويمنع الآثار السلبية لفقر الدم.

تعزز عملية اكتساب الوزن

تناول المانجو باعتدال هي واحدة من أبسط الطرق لتعزيز الوزن لدى ابنك على نحو فعال حيث أن 150 غراماً من المانجو يقدم لابنك حوالي 86 سعرة حرارية.

من أجمل الأماكن السياحية في ماليزيا من أجمل الأماكن السياحية في ماليزيا

ماليزيا هي بلد السحر والجمال التي يذهب إليها آلاف السياح سنويًا، ويكمن السر في ذلك في طبيعتها الجذابة وأماكنها السياحية التي تجذب السياح إليها من كل إتجاه وخاصة السائح العربي، ويذهب إلى ماليزيا من يريد قضاء عطلة سياحية مميزة في أماكن استثنائية وفريدة من نوعها، هيا بنا نتعرف الآن على أفضل الأماكن السياحية في ماليزيا....

علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل

علي عزت بيغوفيتش هو فيلسوف ومفكر وزعيم ومناضل مسلم، وأول رئيس جمهوري لجمهورية البوسنة والهرسك بعد انتهاء حرب البوسنة والهرسك. المولد والنشأة في مدينة بوسانا كروبا البوسنية ولد علي عزت بيجوفتش في 8 أغسطس عام 1925 م، لأسرة مسلمة تنحدر من جذور ارستقراطية، كانت أسرة علي عزت بيجوفش قد فرت من بلغراد في عام 1868 إلي البو...

نصائح لعلاج الخلافات الزوجية نصائح لعلاج الخلافات الزوجية

علاج الخلافات الزوجية تحتاج إلى مواجهة قوية وعدم تجاهلها حيث تُعد أحد أبرز المشاكل التي تُعكر صفو الحياة بين الرجل والمرأة وخاصة أن المجتمعات العربية لديها الكثير من المشاكل في هذا الصدد حيث يصعب كثيرًا اتباع سياسة النقاش في التفاهم. نستعرض خلال هذا الموضوع تفاصيل أكثر عن الخلافات الزوجية وكيفية علاجها بنصائح فعالة ...

3 فوائد هامة لحمل الطفل وعناقه 3 فوائد هامة لحمل الطفل وعناقه

منذ القدم يحاول الأهل النصيحة و التحذير بعدم حمل الرضيع لأنه سيتعود على ذلك وبالتالي يصبح عبئا على الوالدين و يكون سببا في تعطيلهم و سوف تعيقهم عن انجاز مهماتهم اليومية، أو لمجرد فعل اشياء تافهة مقارنة بأهمية حمل الطفل الرضيع مثل التحدث على الفيس بوك او تصفح الانترنت. أثبتت الدراسات الحديثة بأن حمل الطفل الرضيع ومد...

أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر

مرض السكري هو أحد الأمراض الأيضية المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للسيطرة على هذا المرض ومن أفضل تلك الطرق، تنظيم النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة لهؤلاء المرضى وإليكم أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى الس...

أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا

نقضي معظم حياتنا في العمل لكي نوفر الحياة المثالية لعائلتنا وأنفسنا، وبرغم ضغوط الحياة الا أن رؤية سعادة أحبائنا تمنحنا شعورًا كبيرًا من الفرح. ولكن نرغب أحيانًا في الحصول على لحظات لأنفسنا للأستجمام وقضاء وقتًا رائعًا، و نحن هنا سوف نذكر أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات فيها وهي المناطق الافضل م...

أقدم القبائل البدائية التي ترفض التواصل مع العالم الخارجي أقدم القبائل البدائية التي ترفض التواصل مع العالم الخارجي

يكثر إستخدام مصطلح السكان الأصليون والذي يطلع على مجموعة السكان الذين سكنوا منطقة معينة، ولم يستعمرها أي محتل من منطقة أخرة، وإن من مجموع سكان العالم فإن 370 مليون شخص يصنفون على أنهم سكان أصليين، الغالبية العظمى تتواجد في آسيا بنسبة 70%، ويعيش الباقي منهم في الأمريكيتين، وبالرغم من أننا نعيش في القرن الحادي والعشرو...

طرق علاج فروة الرأس من القمل وأثاره طرق علاج فروة الرأس من القمل وأثاره

أجريت الكثير من الأبحاث حول كيفية التخلص من القمل وهذا من خلال اتباع العديد من الارشادات التي تتبعها المرأة من أجل التخلص من القمل الموجود في فروة الطفل، وهذا من خلال استخدام السمسم التي تعمل على التخلص من القمل والحشرات، فقد أكدت الدراسات الأمريكية أن الأطفال من الفتيات هم عرضة إلى الإصابة بالقمل أكثر من الأطفال ال...

عادات يومية خطيرة تتسبب في تدمير المخ تعرف عليها عادات يومية خطيرة تتسبب في تدمير المخ تعرف عليها

من منا لا يحرص على حماية نفسه من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه من وقت لآخر نتيجة لاتباع العادات اليومية الغير صحية! بالتأكيد جميعنا يحرص على ذلك ويتمنى أن يرزقه الله بالصحة والعافية وأن يبتعد عن كل ما يسبب له الأمراض، ولكن للأسف هناك الكثيرون ممن يقومون بعادات خطيرة يوميًا ولا يدركون أنها قد تتسبب في تدمير المخ تدري...

أطعمة تحمي و تعالج من الاصابة بالسكري أطعمة تحمي و تعالج من الاصابة بالسكري

تتميز الفواكه والخضروات الصحية بأنها تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، وعلى الرغم من أننا نعلم هذا إلا أننا نتناول الأطعمة الجاهزة بشكل مستمر، مما قد يسبب خطر الإصابة بالسكري لأنه يحتوي على الدهون والزيوت الضارة والدهون المشبعة، التي قد تسبب الإصابة بالسكري وأمراض القلب ومرض السرطان الذي ينتج عنه المشاكل الص...

أغذية و أعشاب تساعد في تنظيف الرحم أغذية و أعشاب تساعد في تنظيف الرحم

تعاني الكثير من السيدات من مشاكل في الرحم، والتي يصاحبها العديد من الآلام المزعجة، فقد يكون السبب هو تعرض الرحم إلى بعض التسربات الغير صحية في منطقة الرحم، والتي قد تنتج نتيجة وجود الدم الفاسد في فترة الدورة الشهرية أو بعد فترة الولادة، أو فترة الإجهاض، وقد تكون سبب وجود الدم العالق في منطقة الرحم، ولهذا فقد لجأنا إ...

من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟ من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟

هو صاحب الصوت الأكثر شهره، فمن المؤكد بأنه قد سمعت صوته في إعلان ترويجي او فاصل أعلاني على احدى القنوات العربية ..فمن هو يترى؟ وائل عدنان حبال، سوري، مهندس صوت أول، كانت أنطلاقتة الاولى في عام 1999م من التلفزيون العربي السوري (القناة الثانية-الانجليزية)، وفي عام 2003م انتقل الى إمارة دبي في دولة الإمارات العربية ال...

الكيراتين .. أضراره و فوائده لفرد الشعر الكيراتين .. أضراره و فوائده لفرد الشعر

يعتبر الشعر أهم ما يقلق كل أنثى فهي تسعى للحصول على مظهر، ناعم وحريري و تعددت طرق وعلاجات فرد الشعر منها الوصفات الطبيعية و أخرى الكيميائية و اشهرها، الفرد باستخدام الكرياتينين الذي هو في الأساس مادة طبيعية يفرزها الجسم على حسب نوع التغذية التي يتغذى عليها، و لكن مع عدم الاهتمام بالتغذية السليمة يقل إفراز هذه المادة...

كيف تعرف أن طفلك مصاب بالاكتئاب وما هي طرق العلاج الفعالة؟ كيف تعرف أن طفلك مصاب بالاكتئاب وما هي طرق العلاج الفعالة؟

قد يتعجب الكثيرون من عنوان مقالنا ويتسائلون هل الأطفال أيضًا معرضون للأكتئاب مثل الكبار؟ هل يشعرون بنفس شعورنا عندما نكتئب ونحزن؟ الإجابة هي نعم بكل تأكيد، فمن الممكن أن يصاب طفلك في أي وقت بما يسميه علماء النفس اكتئاب الأطفال، وينعكس ذلك على حياة الطفل اليومية بالسلب ويؤثر فيه تأثيرًا لا يمكن تجاهله. لذلك سوف نتعرف...

ثلاثة أمور يجب معرفتها قبل شراء جهاز كمبيوتر ثلاثة أمور يجب معرفتها قبل شراء جهاز كمبيوتر

تتعدد الأسباب التي تقف وراء إقتناء جهاز كمبيوتر جديد، منها ما هو للترفيه والمتعة، ومنها ما هو للفائدة أو العمل، أياً كانت الأسباب دائماً ما يقف عائقاً أمام الشخص في سبيل تحقيق ذلك، هو عدم درايته الكاملة بالاختيار من بين آلاف الأصناف والمنتجات والعلامات التجارة ذات المواصفات المختلفة، لذلك ، فإن ثلاث أمور مهمة يجب أخ...

5 أسرار لمكياج ساحر لن يخبرك بها أحد 5 أسرار لمكياج ساحر لن يخبرك بها أحد

أي امرأة أو فتاة تتمنى الحصول على مظهرًا جميلًا و رقيقًا، شيئًا يبدو طبيعيًا على الرغم من أن كل شيء في الاساس مصطنع مثل تكبير حجم العيون و مظهر الجلد الناعم الحريري ولكن في طلة طبيعية متناسقة، لا تخفي الملامح الطبيعية بل تبرزها بشكل أجمل. اليكِ مجموعة من النصائح التي يقدمها خبراء التجميل: ترطيب البشرة خطوة رئيسية لم...