3 فوائد هامة للتحكم في النفس
خلق الانسان متميزًا بالعقل، و القدرة على التحكم في الاحاسيس و السماح لها بشكل ارادي أن تتحكم فيه، فالإنسان بشكل عام لديه القدرة على ضبط احاسيسه و التحكم فيها، فهذا ما يميز الانسان عن غيره من المخلوقات فلو أه فقد السيطرة على احاسيسه لتحول الى وحش كاسر او مجرد كائن حي لا يتبع سوى غرائزه.
لذا فانه يجب على كل انسان أن يعيد النظر في جميع سلوكياته التي يتصرف فيها باندفاع و دون تفكير مسبق و يكون على عجل دائمًا.
وقد اكتشف العلماء سمتين اساسيتين قد ثبت أنهما يتمتعان بفوائد عظيمة، ربما لا يمكنا التحكم كثيرًا بذكائنا ولكن من المؤكد أننا يمكننا السيطرة على النفس من خلال التعلم الكيفية.
ويمكنا القول أن عملية ضبط النفس لا تقل جهدًا عن استخدام العضلات الجسدية ففي كل مرة يتم فيها التحكم و السيطرة على النفس قد يشعر الشخص بالإجهاد و التعب لا نها عملية ليست باليسيرة.
ضبط النفس مثل العضلات تحتاج الى النمو و التعزيز بالتدريج و التمرين على ذلك المرة تلو الاخرى ستتمكن من التحكم بشكل أكبر في النفس وهذا هو بيت القصيد لأنك ستكون أكثر قدرة على مواجهة حياة مليئة بالأمور التي تحتاج الى ضبط النفس والتي بدورها تعود عليك بفوائد عظيمة منها:
القدرة على اتخاذ القرارات بشكل أكبر
عندما تتعرض لموقف ثم تدفع بالتصرف ثم تحاول التحكم في نفسك يكون هنا الامر صعب للغاية، بعكس لو انك تحكمت في نفسك أولا ثم قررت تتخذ اجراء او قرار، لان في الحالة الثانية لان العقل تحول الى عملية أبسط.
فرصة النجاح أكبر
عندما تم عمل اختبار على اشخاص يتمتعون بالمواهب و اشخاص يحاولون ضبط النفس بشكل عام وجد ان الاشخاص الذين يمارسون الهوايات و الرياضة ولديهم موهبة في مجال ما أكثر قدرة على التحكم في النفس مما يدل على أنه كلما استطعت أن تتحكم في تصرفاتك و رغباتك كلما كانت قدرتك على النجاح كبير.
التركيز العالي
عندما يشعر الانسان بالضغوط فانه لا يمكنه أن يقوم باتخاذ القرار الصحيح، وتصبح قدرتهم على التحكم في النفسة أقل بكثير من الاشخاص الذين لديهم القدرة بشكل مستمر على ضبط النفس فان الضغوط مهما تعرضوا لها يمكنهم تجنب التأثر الشديد لدرجة التشتت.
السيطرة على النفس تسمح للأشخاص بتركيز طاقاتهم على اداء المهمات و ضبط اي انحرافات، و يسمح بطرد أية أفكار سلبية والتي تعتبر الاخيرة عقبة رئيسية أمام طريق النجاح على المدى الطويل.
في النهاية يمكننا القول بأن السيطرة على النفس تعد واحدة من أهم المهارات التي يمكننا تعلمها للاستفادة بالأثار الايجابية التي تمتد الى أجزاء مختلفة من حياتنا و تسمح لنا باتخاذ قرارات أفضل و تجارب واقعية أفضل، ولا تعني السيطرة على النفس هو حرمان ذاتك من ملذات الحياة، ولكنها نوع من المثالية في الاداء مع القليل من التضحيات ببعض الاشياء في الوقت الحالي لكي تحقق الاهداف في المدى الطويل، ونعلم جيدًا أن هناك العديد من الاشخاص غير قادرون على احداث القوة اللازمة لا حداث التغيرات التي يرغبونها في حياتهم، فالأمر ليس بين يوم وليلة و ليس سهلا ويحتاج الى تمرين وصبر.
4 طرق لنمو الشعر المتساقط معروف أن شعر المرأة هو عنوان جمالها ولكن في بعض الأحيان يتساقط ويتفقد الشعر وبعد ذلك تسعي الكثير من النساء بعد تساقط شعرها الى البحث عن العديد من الوسائل التي تساعدها علي استعادة شعرها والحصول علي شعر قوي وصحي لذلك هناك بعض العلاجات التي سوف تساعدك علي نمو شعر المتساقط . ماهي العلاج آلتي سوف يساعدك علي نمو شعر المتس...
أجمل 8 مدن للسياحة في أمريكا نقضي معظم حياتنا في العمل لكي نوفر الحياة المثالية لعائلتنا وأنفسنا، وبرغم ضغوط الحياة الا أن رؤية سعادة أحبائنا تمنحنا شعورًا كبيرًا من الفرح. ولكن نرغب أحيانًا في الحصول على لحظات لأنفسنا للأستجمام وقضاء وقتًا رائعًا، و نحن هنا سوف نذكر أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات فيها وهي المناطق الافضل م...
هل أنت في العشرينيات من العمر اذاً لا تفوت فرصة الاستفادة من هذه المرحلة يقول الزعيم النازي أدولف هتلر الرجل يبقى الى عمر الثلاثين يشكل ارائه قبل أن يدخل في معترك الحياة. وتقول كتب الادارة انه الى عمر الخامسة والعشرين يحدد الرجل مساره ويصعب تغيير ارائه بعد ذلك، من المعروف أنه في سن العشرين يصبح الشخص على قدر عالِ من الاستقلالية، فيجب عليه أن يتخذ معظم القرارات التي تخصه بنفسه و يجب أن يت...
4 أشياء فقط يحتاجها الزوج من زوجته دائما مايريد الزوج من زوجته أشياء كثيرة، مثل: "الحب – الإحترام - الثقة - الإهتمام" وتفكر الزوجات في تلبية رغبات الأزواج، حتي يعيشا في هدوء و سلام وأمان. اظهار الإحترام جميع الديانات تدعو الزوجة لإحترام زوجها وتقديرة، فلا حياة سعيدة بدون إحترام، والإحترام يجعل الزوج يشعر بانه رجل، و الزوجة أجمل شئ تقدمه هو إحتر...
خمسة سموم علي مائدة طعامك احذر منها خمسة سموم علي مائدة طعامك احذر منها، لا شك أن هذا هذا العنوان آثار في ذهنك تساؤلات عديدة، فما يوجد علي المائدة هو الطعام وليس السموم، فما هي السموم الموجودة علي المائدة؟ الأصل في الطعام هو الفائدة وليس الضرر، لكن الضرر يحدث حينما تزيد الكميات التي نتناولها من بعض الأطعمة عن الحد المسوح به، فكل شيء يزيد عن الحد ينقلب...
أجمل 10 مدن في إفريقيا قارة إفريقيا ليست مثيرة للإعجاب بأنواع الحيوانات النادرة الجميلة فقط، و حشائش السافانا الرائعة والصحاري المذهلة، فهي موطن البلدان المذهلة والمدن الغنية بالثقافة والتاريخ. مدن إفريقيا الأكثر جمالاً وسحراً: كيغالي - رواندا مدينة جميلة ومن أروع مدن العاصمة في القارة السوداء، فيها تلال خضراء تضيف للمكان سحرًا و جمالًا ...
ضرورة تعليم الأطفال القيام بالأعمال المنزلية من المؤسف أن أكثر الآباء والأمهات اعتادوا على فعل كل شيء لأطفالهم الصغار مما يفقدهم فرصة تعلم فعل أشياء جديدة ، أو عدم اكتسابهم قدرات القيام بأعمال المنزل ، وعادة ما يقع في هذا الخطأ هم (الآباء لأول مرة) وعن دون قصد فإنهم يفوتون الفرص على أطفالهم بالمشاركة في الأعمال العائلية. من الولادة الآباء هم مقدمي الخدمات ,هم ...
مرض النقرس التشخيص والأعراض والعلاج النقرس هو مرض أكثر شيوعاً في الرجال عن النساء، ويعرف تاريخياً بمرض الملوك، أو مرض الأغنياء، لكنه في الواقع يمكن أن يصيب الأغنياء والفقراء علي حد سواء. النقرس هو إبهام القدم عندما يصيب الأصبع الكبير للقدم، هو حالة مرضية تتصف عادة بتكرار حدوث الإصابة بإلتهاب المفاصل الحاد، ويعد المفصل المشطي السلامي في قاعدة الأصبع ال...
شرح طريقة الحصول على رومات مطبوخة لهاتفك الاندرويد قد يمل بعض مستخدمين نظام الاندرويد من واجهه النظام الخاصة بهم خاصة و أن قامت الشركة المصنعه للهاتف بوقف الدعم عن الهاتف الخاص بك، و لكن يمكنك الان الحصول على تحديثات غير رسمية (مطبوخة) تعطى جمالية أكثر للواجهة و تحكم أكثر فى الهاتف و وصلاحيات أكثر. - اقراء ايضاً : ما هو الفرق بين الروم و الروت في الأندرويد ومن أشهر...
كيفية التعامل مع أسئلة الطفل المحرجة الأطفال أجمل الكائنات، عندما يبدأ الطفل بالتحدث يحاول اكتشاف كل ما هو حوله، براءة وذكاء يجتمعان في عقله الصغير و يحتاج لمن يجيد التعامل معه حتى لا يسبب له أي أضرار في طريقة تفكيرهم، اذا كان لديك.في سن الثالثة و الرابعة من عمر الطفل يبدأ بالتحدث و صياغة الاسئلة التي تكون صعبة الاجابة لدرجة قد تفقد معها الكلمات، المهم...
طرق فعالة لعلاج تساقط شعرك في المنزل تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشكلات الأكثر شيوعًا التي تواجه الكثير من الفتيات في عصرنا الحالي، وذلك نتيجة لكثرة استخدام صبغات الشعر الكيميائية الضارة وقلة العناية بالشعر بشكل مناسب، ومن أجل علاج تساقط الشعر بشكل فعال سوف نقدم لكم اليوم مجموعة من الطرق الرائعة والبسيطة التي يمكننا من خلالها علاج مشكلة تساقط الشعر في...
أنماط الشخصية ثمانية.... أياً منهم أنت؟ نصادف في حياتنا اليومية سواء في العمل أو الدراسة أوالتسوق وغيرها العديد والعديد من الشخصيات المختلفة في الطباع والسلوك والتعامل، فهل تسآلت يوماً ما السبب في ذلك؟ إنها أنماط الشخصية التي تميز شخص عن الأخر وتجعل أحدهم يتميز بصفات معينة دون الآخر . في هذا المقال سنتاول أنماط الشخصية المختلفة وصفات كل منها، وترجع الأهمي...
عادات تسبب الاضطرابات الهضمية هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب المشاكل الهضمية والتي قد ينتج عنها خلل في صحة الجسم، ومن هذه الأطعمة تناول الأيس كريم الذي يصاحبه آلام حادة في المعدة والتي قد يصاحبها تشنجات المعدة وتراكم الغازات الضارة في البطن، و ربما التعرض إلى تضخم المعدة، ولهذا فلابد من أن يتم اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز صحة الجهاز...
نصائح تساهم في حماية هاتفك من التجسس والأختراق الهواتف الحديثة أصبحت أحد أهم الوسائل اليومية المستخدمة، وقد تطورت بشكل ملفت وبصورة متلاحقة فقد أصبح الهاتف الذكي الواحد يضم الكثير من المعلومات الخاصة والملفات الشخصية بل يصل الأمر الى وجود اسرار لا يعرفها غير مستخدم الهاتف. ونظراً لزيادت هجمات وعمليات القرصنة الإلكترونية وأكتشاف الثغرات الأمنية، ولأن الخصوصية الش...
لا تتوقف عن الكتابة إليك 10 نصائح من كُتّاب عالميين تتمثل الحاجة الإنسانية في كون أن الإنسان بحاجة لترجمة أفكاره ودواخله إلى مجموعة من الأشياء الحسيّة، ومن خلال وسيط خارجي، فكانت هي الكتابة هي الوسيلة الأفضل بعد وسيلة (الكلام) ، بل أنها قد تتغلب أحياناً على الكلام لكونها طريقة مساعدة للإنسان حيث أنه يستطيع التعديل والتقويم واستخدام بحر كبير من المفردات التي تدعم له ا...
أهم علامات الولادة الطبيعية والأساليب المتبعة للتقليل من آلام المخاض كل فتاة تحلم منذ نعومة أظافرها بأن تصبح أم، وبعد الزواج والانتهاء من الفرحة بخبر الحمل يأتي الأمر الذي تذعر منه السيدات وخشاه لدرجة أنها تحمل همه طيلة فترة الحمل، ألا وهو الولادة الطبيعية؛ حيث تعد بمثابة كابوس حقيقي لكل سيدة حامل وهذا بسبب ما تتعرض له المرأة من الشعور بآلام لا تحتمل أثناء الولادة. - اقراء ايضا : فوا...