نبراس

هل تعرف كم عدد مضادات الاكسدة في كوب الشاي الأخضر؟

هل تساءلت يوما عن كمية مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الاخضر و التي يمكنك الحصول عليها وأيضا الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها من تناول الشاي الأخضر إذا كنت فعلا لا تعرف حقيقة هذه المعلومات فغالبًا انت لست الوحيد فكثير من الاشخاص لم يكونوا يعرفون ذلك؟
الشاي الاخضر هو شاي غني بالمواد المضادة للاكسدة والذي يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية ولكن عليك معرفة ماهي مضادة الاكسدة وماهي فائدتها وكيف تعمل داخل الجسم.

مافائدة مضادات الاكسدة ؟

من المعروف أن مضادات الأكسدة توجد في الكثير من الفواكه والمكسرات والخضروات والأعشاب وعلي وجه الخصوص متوفرة في الشاي الأخضر.
و من المعروف أن الأنسان يتعرض للاجهاد دائما وأن الاجهاد يعمل علي تقليل قدرة الانسان وبالتالي يصيب الانسان بالعديد من الامراض ومنها السرطان وأمراض القلب والزهايمر و بالتالي فإن مضادات الاكسدة المتوفرة في الشاي الاخضر تعمل علي التقليل من خطورة الأصابة بهذه الأمراض وعدم الشعور بالإجهاد والتقليل من حدة التوتر.

أنواع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الاخضر

الشاي الاخضر يحتوي علي المزيد من مضادات الاكسدة والمواد المضادة للاكسدة المتوفرة في الشاي الاخضر تختلف اختلافا كبير عن الشاي الاخضر الموجود في العلامات التجارية لذلك اذا كنت ترغب في تناول الشاي الأخضر عليك الأهتمام بنوعية الشاي الأخضر بعناية فائقة.

كم عدد مضادات الأكسدة التي تحتاج إليها يوميا ؟

الفوائد الصحية للشاي الاخضر كبيرة لانه يحتوي علي ٢٠٠ إلي ١٠٠٠ملي جرام ويمكن أن يتناوله الاشخاص مرضي السكر وأيضا مرضي الأمعاء.

كيف تختار الشاي الاخضر الجيد ؟

هناك العديد من العلامات التجارية والتي تحتوي علي ٢٦٥ملي جرام من المضادات الاكسدة وبمجرد تناول كوب واحد يوميا فسوف يكون بمثابة حصولك علي جرعات العلاج الموصي به ويمكن تناوله مرضي السكري لانه يحتوي علي صفر ملي جرام من السكر وأذا كنت ترغب في أضافة المحليات يمكنك إضافة كيس واحد من السكر أو فيما يعادل معلقة صغيرة من السكر.

ماهي فوائد الشاي الاخضر لصحة الانسان ؟
  • يقي الشاي الاخضر من السرطان لاحتوائه الكثير علي مضادات الأكسدة والتي تحد من نمو الأورام السرطانية.
  • الشاي الاخضر مفيد لمرضي القلب.
  • يعمل الشاي الأخضر علي التحسين من عمليات تدفق الدم وبتالي يؤدي الي توسيع الشرايين وخفض نبسة الكوليسترول في الدم ويقلل من حدوث النوبات القلبية.
  • الشاي الأخضر يخفض من نسبة الكوليسترول حيث قد اكدت العديد من الدراسات ان تناول الشاي الاخضر بمقدار 10 أكواب يوميا يعمل علي تقليل وخفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة لأنه يعتبر نوع من أنواع الشاي التي تعمل علي زيادة نشاط الانزيمات والتي تعمل علي مضادات الاكسدة والتي تقوم بتحسين من مظهر الجلد.
تعرف على الأسواق الشعبية في اسطنبول تعرف على الأسواق الشعبية في اسطنبول

اسطنبول هي مدينة سياحية رائعة يقصدها السياح للكثير من الأغراض، وتحتوي مدينة اسطنبول على مجموعة من أفضل الأسواق الشعبية والمحلات التجارية المكتظة بالملابس والتحف والتوابل والكثير من المنتجات الأخرى ذات الأسعار المناسبة، ويجد السكان المحليين والسياح كل ما يحتاجون إليه من منتجات سواء كانت منتجات غذائية أو غير ذلك، وسوف...

كيف تنظمين حفلة في منزلك؟ كيف تنظمين حفلة في منزلك؟

العمل المتواصل والتوتر الناتج عنه يجعلان الحياة مليئة بالتوتر والمشاحنات جزء من التخلص من هذه الضغوط هي حضور الحفلات حيث الاسترخاء والتسكع مع الأصدقاء وسماع الموسيقى الجيدة، ليس بالضرورة أن تخرجي من المنزل لتحضري حفلة مع أصدقائك يمكنك إقامة حفلة جيدة في منزلك بخطوات بسيطة. تحديد الوقت والتاريخ المناسبين للحفلة من أ...

فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً

هناك العديد من الأشخاص الذين يبدأون يومهم بشرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظهم في الصباح. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء صباحك لأن الأبحاث تبين أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يقدم العديد من الفوائد الصحية ولذلك نقدم لكم في هذا المقال أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً. اقراء ايضا ...

كيف تتخلص من التفكير السلبي؟ كيف تتخلص من التفكير السلبي؟

لا زالت مشكلة التفكير السلبي هي المسيطرة على ذوي البشر خصوصاً مع اولئك الذين يسعون للأفضل، مثل هذه العادة لا يمكن أن تقف عند مستوى معين، بل أنها تتطور وتزداد الأمور حيالها للأسوأ، لذلك فإنه من الضروري القيام بعمليات وأنشطة تساعد على التخلص من هذه العادة وترويض العقل وتعويده على التفكير بطرق إيجابية ، فالتكفير السلبي...

أفضل طرق لنقل الأثاث بسهولة من منزل لآخر أفضل طرق لنقل الأثاث بسهولة من منزل لآخر

عندما تقرر أن تترك منزلك لأي سبب من الأسباب، عليك فقط أن تتفقد مستلزماتك المهمة وذات أولوية كبيرة، لأن عمليه الانتقال من منزل إلى آخر يتطلب جهدًا كبيرًا، ويجب أن تضع في الاعتبار بعض الأساسيات المهمة حيث يقع العبء الجسدي في عملية النقل والعبء المادي أيضًا. فعندما تقرر الانتقال عليك فرز أثاثك القديم المفيد منه وترك ال...

لماذا يطلق على أمريكا مسمى بلاد العم سام؟ لماذا يطلق على أمريكا مسمى بلاد العم سام؟

كثيراً ما يتردد علينا مسمى العم سام كإسم صريح يطلق على الولايات المتحدة الأمريكية، وعلى الأرجح أن عدداً لا بأس به من الناس لا يعرف ماذا تعني "بلاد العم سام" ، اشتهر العم سام في أمريكا بطابع الرسوم الكرتونية، كرمز يعبر عن الولايات المتحدة الأمريكية، فيا ترى من هو هذا الشخص الذي يشير باصبع السبابة؟ وما هي قصته ؟ في حر...

السلطان محمد الثاني الفاتح .. فاتح القسطنطينية السلطان محمد الثاني الفاتح .. فاتح القسطنطينية

السلطان محمد الفاتح أو كما يلقبه شعبه أبو الخيرات، هو سابع سلاطين الدولة العثمانية ومن أعظم سلاطينها، حيث قضي علي الدولة البيزنطة وفتح القسطنطنية التي فشل الكثير في فتحها قبله، وقهر الروم، نشأ السلطان محمد الفاتح نشأة إسلامية خالصة علي يده معلمه أحمد بن اسماعيل الكوراني، وعُرف بحبه للإسلام وتطبيقه للشريعة الإسلامية ...

 8 نصائح للسفر بالطائرة مع الأطفال  8 نصائح للسفر بالطائرة مع الأطفال

يحتاج السفر مع الاطفال الي اعدادات كبيرة وذلك حرصا علي سلامة الاطفال لذلك لابد من أعدادت ضخمة عند صحبة اطفالك معك علي متن الطائرة. ماهي النصائح التي يجب عليك اعدادها عند سفر اطفالك معك علي الطائرة؟ صعود الطائرة في وقت مبكر من المعروف أن السفر مع الاطفال يحتاج الي وصولك مبكرا عن موعد الطائرة ولأن سفرك بمفردك يختلف عن...

علاج التهاب المفاصل في المنزل علاج التهاب المفاصل في المنزل

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم، ولا يرتبط ذلك المرض بعمر معين أو وقت محدد وإنما يصيب الأنسان في مختلف الأعمار ويتسبب في حدوث الكثير من الآلام التي تمنعهم من العيش بشكل سليم. ماهو التهاب المفاصل؟ هو التهاب في الغشاء الموجود في المفاصل مما يتسبب في حدوث آلام بدرجة تختلف من شخص لآخر مما يؤثر ...

3 سلوكيات تضمن لك اجتياز مقابلة العمل بنجاح 3 سلوكيات تضمن لك اجتياز مقابلة العمل بنجاح

البحث عن وظيفة تكون فترة مرهقة في حياة الشخص، وعدم الاحباط و الثبات و البقاء ايجابيًا و متحمسًا يمكن أن تخلق فرقًا كبيرًا في أدائك في مقابلة العمل، يجب أن تعلم انه كلما كنت تشعر بثقة أكبر كلما انعكست هذه الثقة و ظهرت عند أدائك في مقابلة العمل. سوف نتناول طريقة لكي تبلي بلاء ممتازا في مقابلة العمل بشكل مختلف حيث سنتن...

علامات نقص فيتامين B12 في الجسم علامات نقص فيتامين B12 في الجسم

نقص فيتامين B12 يمكنه أن يتسلل اليك بسهولة أكبر مما تعتقد، فإنه يتطور بسبب نقص التغذية أو سوء التغذية، وجسم الانسان يحتاج إلى فيتامين B12 من أجل الكثير من وظائف الجسم الهامة، هناك حاجة لجعل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وللاعصاب وتحويل الطعام، إلى وقود يستفيد منه الجسم بالإضافة لذلك فيتامين B12 وظيفته حماية خلايا...

كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل

تطبيق خرائط قوقل من التطبيقات المميزة في مجال تحديد المواقع الجغرافية، ويحمل العديد من المميزات التي تساعد المستخدمين على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة، مع الإشارة إلى الطرقات المزدحمة وغير ذلك. من المميزات الجديدة التي أضيفت مؤخراً للتطبيق، ميزة مشاركة الموقع الجغرافي مع الأخرين، والتي تتيح للمستخدمين مشاركة مواقعهم ا...

من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟ من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟

هو صاحب الصوت الأكثر شهره، فمن المؤكد بأنه قد سمعت صوته في إعلان ترويجي او فاصل أعلاني على احدى القنوات العربية ..فمن هو يترى؟ وائل عدنان حبال، سوري، مهندس صوت أول، كانت أنطلاقتة الاولى في عام 1999م من التلفزيون العربي السوري (القناة الثانية-الانجليزية)، وفي عام 2003م انتقل الى إمارة دبي في دولة الإمارات العربية ال...

طرق العناية بالبشرة طرق العناية بالبشرة

البشرة من أهم الأشياء التي يجب الحفاظ عليها بالأخص بشرة المرأه حيث أنها تعبر عن جمالها وأناقتها، فلابد من أن يتم حمايتها من أشعة الشمس الضارة والماء وأيضا تنظيفها بشكل مستمر وعمل الماسكات الطبيعية حتى يتم تعزيز صحة البشرة فهذه أهم النصائح التي لابد من العمل بها: استخدام غسول البشرة يعمل هذا المزيل على التخلص من الم...

فوائد الموز الصحية فوائد الموز الصحية

يعد الموز من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، وهو أحد أكثر أنواع الفواكه إستهلاكاً، للمواز أنواع عديدة منها التي تنتمي إلى النبات العشبي، يمتلك الموز العديد من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها على جسم الإنسان الكثير من التأثيرات الصحّية، ومن الأشياء التي س...

3 تطبيقات أحترافية لتعديل وتحرير الصور للآي فون والأندرويد 3 تطبيقات أحترافية لتعديل وتحرير الصور للآي فون والأندرويد

يسعى الكثير من مستخدمي الهواتف الذكية لالتقاط الصور وتحسينها والتعديل عليها لتبدو بشكل أفضل، ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك، انستقرام، وتطبيق الوتس آب وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي، في السنوات الماضية تطورت وظهرت منصات برمجة الهواتف الذكية، التي ساهمت بأنتاج تطبيقات متطورة تعمل على أضافة المؤثرات ...