الجميع يحلم بجسم رشيق بطن مسطحة قوة صحة للياقة ليه تفكر كتير وبإيدك أبسط الحلول لحصولك علي بطن مشدودة مسطحة فقط عليك ان تقرأ هذا المقال، التخلص من إحتراق الدهون كيف هذا؟ نقول لك كل ماتريد وستتعرف معنا علي طرق عديدة للتخلص من السمنة والدهون في منطقة البطن.
البطن من أكثر المناطق التي تحتوي علي دهون وذلك لقلة وجود عضلات بها، فيتكون السلوليت فيها بطريقة غريبة وعندما تتكون الدهون يصعب عليك الحركة و بالتالي تكثر الأمراض.
عند إستخدام أدوية لهذه الأمراض أو لأي مرض مما سبق سيكون له أيضاً آثار جانبية نحن في غني عنها.
جميع هذه الأمراض السبب الأول يرجع لزيادة الوزن، كلما زاد وزنك زادت الأمراض، كلما ما تقدم بنا العمر تقل الحركة وتتزايد علينا الأمراض، ويرجع هذا بسبب إهمالنا لممارسة رياضة يومياً فكل ماعلينا هو:
الخضروات والفواكة : تحرق الدهون بطريقة لا تتخيلها، يمكنك تناول طبق سلطة يومياً متكون من جميع الخضراوات ( طماطم – خيار- جزر – خس – بنجر-جرجير )، كل هذه الخضراوات تعمل علي حرق الدهون .
أيضاً الفاكهة تعوضك مايحتاجه جسمك وفي ذات الوقت لا تزيد من وزنك فهي تهرق الدهون بطريقة سريعة وتقلل الهرمونات في الجسم.
لو استمر المشي لمدة ساعة كل يوم لأصبحنا رياضين .. نعم المشي رياضة طريقة بسيطة وسهله وليس بها أي مجهود وتفقدك الكثير من وزنك عليك فقط التنفس من خلال الأنف قدر المستطاع لا تتحدث وانت تمشي جسم مفرود مع (شفط البطن قدر استطاعتك) سيساعدك هذا علي شد عضلات البطن، كررها ساعة واحدة يومياً وسوف تلاحظ الفارق الكبير في حرق دهون منطقة البطن.
وحتي تحافظ علي عدم تراكم الدهون بمنطقة البطن ممنوع الأكل بعد النوم مباشرةً، فلابد ان تأكل قبل ميعاد نومك بساعتين علي الأقل، الصحة تاج علي روؤس الأصحاء حافظ عليها ولا تجعل كل اهتمامتك بالأكل فقط، شرب المياة بكميات وفيرة، لابد وأن يشرب كل شخص 2 لتر ميا كل يوم، إجعل للرياضة أيضاً حيزاً من تفكيرك وأهتمامتك حتي تتسم بالرشاقة والصحة وسهولة الحركة اللياقة البدنية نجعلها في أولوياتنا.
لم تعد الألعاب الالكترونية مجرد وسيلة مستخدمة من قبل الأطفال فحسب، بل أصبحت موضوعاً متداول يهم المختصين وذوي الشأن والتفرغ من قبلهم للعمل على دراسات علمية تثبت مجموعة من الحقائق حول الألعاب الالكترونية، كونها أصبحت جزء أساسي من حياة الطفل من أطفال الجيل الجديد، فقد بات استخدام الالعاب الالكترونية على مستوى عالي، وت...
إذا كنت بحاجة إلى إتصال بالإنترنت عبر الكمبيوتر المحمول الخاص بك بينما أنت خارج المنزل مثلاً ولا تتوفر شبكة واي فاي، في الوقت الذي تملك فيه آي فون أو آي باد بإتصال بإنترنت البيانات، في هذه الحالة يمكنك مشاركة الإنترنت مع الكمبيوتر. - اقراء ايضاً : 6 أفكار لأستغلال الهواتف الذكية القديمة نظام iOS يحمل ميزة تسمح للمست...
الهواتف معرضة للضياع، نظراً لصغر حجمها نوعاً ما، وتركها في العديد من الأماكن بدون وعي أحياناً، وفي الغالب تكون عملية العثور على الهاتف الضائع صعبة قليلاً، لكن هناك مميزات على الهواتف الذكية العاملة بنظامي أندرويد و iOS تتيح للمستخدمين العثور بسهولة على الهاتف الضائع، حتى الهاتف المسروق. ميزة Find My Phone، متواجدة ...
الباراسيتامول (Paracetamol) أو الأسيتامينوفين (Acetaminophen) مستحضر دواء عريق طرحته شركة جلاكسو سمث كلاين في العام 1953 ليتم تداوله بشكل كبير في المستشفيات البريطانية، تحت مسمى تجاري هو الباندول وهو المتداول حالياً في الكثير من المنتجات السمية والتي تحتوي على مادة الباراسيتامول او الأسيتامينوفين. في عام 1880م أكتش...
منذ القدم يحاول الأهل النصيحة و التحذير بعدم حمل الرضيع لأنه سيتعود على ذلك وبالتالي يصبح عبئا على الوالدين و يكون سببا في تعطيلهم و سوف تعيقهم عن انجاز مهماتهم اليومية، أو لمجرد فعل اشياء تافهة مقارنة بأهمية حمل الطفل الرضيع مثل التحدث على الفيس بوك او تصفح الانترنت. أثبتت الدراسات الحديثة بأن حمل الطفل الرضيع ومد...
التسمم من الأمراض الخطيرة التي يتعرض لها الإنسان بسبب العديد من المشاكل الصحية، والاصابة به بسبب تناول الأطعمة الملوثة، كما أن تناول الأطعمة الغير نظيفة والأطعمة الفاسدة قد يسبب الإصابة بتسمم الدم، ويحدث تسمم الدم نتيجة وجود البكتيريا في الدم، و الإصابه بالعدوي في الكثير من مناطق الجسم، ومن الممكن أن يسبب الوفاه نتي...
توجد العديد من السوائل منها السوائل الممغنطة، والتي تتميز ببعض الخواص المغناطيسية، وقد تحتوي هذه السوائل على مجموعة من المواد المغناطيسية، وهذا من خلال تعرضها في المجالات المغناطيسية التي يتم تشكيله وتحريكه بشكل مميز ومذهل، وعلى سبيل المثال مشاهدة الأفلام الخيال العلمي، التي تتم من خلال هذه المواد والسوائل الممغنطة،...
عيد الفطر المبارك هو مناسبة دينية عظيمة الشأن لدي المسلمين، ويناسب غرة شهر شوال من كل عام هجري، حيث يأتي عيد الفطر بعد صيام شهر رمضان الكريم، فيفطر المسلمون ويحتفلوا بإتمام الله عليهم نعمة صيام الشهر الكريم، وتختلف مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك من دولة لأخري، حسب العادات والتقاليد وكيفية التعبير عن الفرح و...
في عصرنا الحديث الذي نشهده الآن وجدت الكثير من العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وتجعله تالف وتؤثر على صحته، فمن ضمن هذه الأشياء التي تؤثر على جمال الشعر ونضارته صبغ الشعر وكيه، ولهذا ولابد من أن يتم التخلي عن مكواة الشعر والصبغة والعناية بالشعر قدر الإمكان بإستخدام بعض الحيل الصحية. - اقراء ايضا : فوائد الكمون للقولو...
علي مدي أكثر من 200 عام ظلت عائلة روتشيلد محتفظة بصدارتها كأغني عائلة في العالم، تسيطر علي الأنشطة المصرفية وتمتد سيطرتها علي قطاعات أقتصادية وصناعية متنوعة مثل العقارات والنفط والبناء، لك أن تتخيل أن هذه العائلة لفرط ثرائها تقوم بإقراض الدول مما يجعلها تتدخل في رسم سياساتها المختلفة. روتشيلد هذا لقب العائلة وهو ي...
تعد السمنة واحدة من المشكلات الطبية التي يعاني منها عدد كبير من الناس في القرن الحادي والعشرين، و تؤثر السمنة بشكل سلبي علي المصابين بها وتحرمهم من الحياة بشكل صحي، وتنتشر السمنة ليس فقط بين البالغين بل تمتد كذلك للأطفال والمراهقين ، ووفقاً لإحدى الدراسات فإن 10% من الأطفال في العالم في سن المدرسة يعانون...
غالباً ما نعاني من تلك المشكلة، حيث نصل إلى نهاية الشهر ولم يتبقى الكثير في المحفظة ونتساءل، أين صرفت الأموال؟ حيث لا تعرف على وجه التحديد أين صرفت أموالك على مدار الشهر. هناك الكثير من الحلول لهذه المشكلة، من بينها الحل الذي كان يستخدمه القدماء، بتدوين المصروفات على الأوراق يومياً، ولكن هذا الحل قد يكون من التراث و...
نقص فيتامين B12 يمكنه أن يتسلل اليك بسهولة أكبر مما تعتقد، فإنه يتطور بسبب نقص التغذية أو سوء التغذية، وجسم الانسان يحتاج إلى فيتامين B12 من أجل الكثير من وظائف الجسم الهامة، هناك حاجة لجعل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وللاعصاب وتحويل الطعام، إلى وقود يستفيد منه الجسم بالإضافة لذلك فيتامين B12 وظيفته حماية خلايا...
الى حد اللحظة لا زالت مسألة تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة هي الهاجس الذي يسيطر على كثير من البشر، لذلك فإن الشخص بحاجة لبذل طاقة ومجهود من أجل الوصول لتحقيق أكثر مستوى صحي، ومضاعفة حجم خسارته للوزن وفيما يلي مجموعة من أهم الأنشطة اليومية التي تأتي في مصلحة الشخص وتساعد في خسارة مزيد من السعرات ال...
توجد العديد من الأماكن المتميزة على سطح الكرة الأرضية، منها الحدائق والبحيرات والأماكن الغريبة، التي لم يوجد أي وصف يقدر على يقوم بوصف جمالها، فمثال هلى عذا نهر كانو كريستال يعتبر من أهم الكهوف الموجودة في العالم، والتي يتميز بها كوكبنا المتميز، وبالرغمن كل هذه الأماكن الغاية في الروعة الموجودة على سطح الأرض، فتوجد ...
هناك العديد من الأشخاص الذين يبدأون يومهم بشرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظهم في الصباح. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء صباحك لأن الأبحاث تبين أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يقدم العديد من الفوائد الصحية ولذلك نقدم لكم في هذا المقال أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً. اقراء ايضا ...