نبراس

أهم الفوائد الصحية و النفسية والاجتماعية للإبتسامة

ننفق أموالنا سنوياً للحصول علي صحة أفضل، و زيارات للطبيب – مكملات غذائية – عضوية الصالة الرياضية – للياقة بدنية – فحوص الأسنان – وغيرها من وصفات طبية، كل هذا بمصاريف باهظة، هناك طرق عديدة تجعلك تحافظ علي صحتك ويمكنك توفير المال المهدور، هناك طرق عديدة وسهلة جداً ولا تكلفك نقود: هي " حالتك النفسية والمزاجية – طوال عمرك حتي نجاحك تعرف معنا ماالسبب وراء كل هذا ؟ إبتسم ....

الإبتسامة لها تأثير خاص علي من حولك، بمجرد ان يعرف العالم أنك سعيد، حتي ولو كانت غير حقيقة مصطنعة، إبتسامة كاذبة حتي يشعر الجميع بسعادتك . ..

بعض الناس يستطيعون تصنع الإبتسامة، والبعض الأخر يبتسم إبتسامة حقيقية .. وغالبا تستخدم الإبتسامة المزيفة عضلات أقل من إبتسامتك الحقيقة، مثل العضلات حول العين ..

حاول أن يراك كل من حولك سعيداً حتي ولو كانت السعادة والإبتسامة كذب، حاول بقدر الإمكان أن تجعلها إبتسامة حقيقية وليست وهمية ..

الفوائد الصحية للابتسامة

أثبتت دراسة أن:

الأشخاص الذين يبتسمون ويضحكون أقل عرضةً من غيرهم الإصابة بأمراض الضغط، والسكر والقلب، فالإبتسامة تجعل منه شخص هادي غير متوتر، إبتسامتك تريج الجسم وتجعل القلب لا يشعر بالأرهاق، وإنخفاض ضربات القلب أيضاً عن غيرهم.

الإجهاد مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير، فالإجهاد يسبب الكثير من المشاكل الصحية التي لا تحصي، عندما تبتسم تخفف الإجهاد، لأن الإبتسامة تعمل علي تقليل هرمون التوتر في الجسم.

عندما تبتسم حتي ولو كانت إبتسامة غير حقيقية، فعلي مدار اليوم سوف تتحول لإبتسامة حقيقة من خلال تعاملك مع الأخرين تجعل مزاجك أفضل بكثير.

الإبتسامة سبب في زيادة الإنتاجية:

عندما تكون مبتسم سيكون مزاجك أفضل وبالتالي عملك وإنتاجك سيكون أفضل من أن تكون محبط طوال اليوم، سيتحول يومك للأفضل وسيتحول كل من حولك من أصدقاء العمل إلي أشخاص يعملون بجدية بدل اليوم المحبط والكئيب الذين تعتادون عليه.

الفوائد النفسية و الاجتماعية

الأشخاص الذين يبتسمون أكثر ثقة من الآخرين، والثقة جزء هام جداً من الصحة الإجتماعية، تعاملك وعلاقاتك مع الناس سواء أصدقاء أو أحباء او معارف أوزملاء مبنية علي الإبتسامة.

الإبتسامة لها سحر خاص، تجعل من حولك يراك شخص هادي غير متوتر ويحب أن يتعامل معك، إبدأ يومك بإبتسامة فلها جاذبية من نوع خاص.

عندما نشعر بالحرج أو نفعل شيء يغضب من حولنا دون قصد منا , فكان أول رد فعل لنا هو الإبتسامة، هي غريزة كسر الحرج، وتسهل لك أشياء كثيرة قد تحاول أن تطلبها وعند أول كلامك تبتسم تلقائيًا.

الشخص الذي لا يبتسم تشعر بأنه شخص غريب وأنطوائي، لانريد أن نشعر من حولنا بأي ضرر، لأن عدم إبتسامتك تضر مشاعر الناس لذلك حافظ علي إبتسامتك دائماً.

فقد ثبت أن:

الضحك والإبتسامة علي حد سواء يقلل من الشعور بالألم، لأنهم يفرزون هرمون يرفع من حالتنا المزاجية.

أكثر من 50% من الاشخاص الذين يبتسمون أقل عرضة، بإرتفاع ضغط الدم والسكر وضربات القلب من غيرهم. إجعل الإبتسامة جزء من اهتمامتك إبتسم يبتسم لك كل شىء من حولك.

كيف تتخلص من التفكير السلبي؟ كيف تتخلص من التفكير السلبي؟

لا زالت مشكلة التفكير السلبي هي المسيطرة على ذوي البشر خصوصاً مع اولئك الذين يسعون للأفضل، مثل هذه العادة لا يمكن أن تقف عند مستوى معين، بل أنها تتطور وتزداد الأمور حيالها للأسوأ، لذلك فإنه من الضروري القيام بعمليات وأنشطة تساعد على التخلص من هذه العادة وترويض العقل وتعويده على التفكير بطرق إيجابية ، فالتكفير السلبي...

تعرف على الأسواق الشعبية في اسطنبول تعرف على الأسواق الشعبية في اسطنبول

اسطنبول هي مدينة سياحية رائعة يقصدها السياح للكثير من الأغراض، وتحتوي مدينة اسطنبول على مجموعة من أفضل الأسواق الشعبية والمحلات التجارية المكتظة بالملابس والتحف والتوابل والكثير من المنتجات الأخرى ذات الأسعار المناسبة، ويجد السكان المحليين والسياح كل ما يحتاجون إليه من منتجات سواء كانت منتجات غذائية أو غير ذلك، وسوف...

أهمية ممارسة الأنشطة الحسية للطفل أهمية ممارسة الأنشطة الحسية للطفل

يعتبر اللعب الحسي وسيلة جيدة للتمتع بالحياه وتجديد يوم الطفل، فقد تعتبر من الوسائل التي تقوم بجذب الطفل حتى يتمكن من تحقيق التفوق في مجالات مختلفة، قد يؤثر اللعب الحسي على تشجيع الطفل على استخدام الحواس في حل المشاكل التي تواجهه في الحياه مثل البصر والشم واللمس والصوت وغيرها من الحواس، يتم تطوير أخلاق الطفل ومشاعره ...

معلومات مذهلة عن تطور دماغ الطفل معلومات مذهلة عن تطور دماغ الطفل

أحدث الأبحاث التي أجريت في علم الأعصاب تعتبر الطفولة هي الوقت الأمثل لتنمية دماغ الطفل، حيث أنه يكون في حالة اكتساب مهارات من الموجودين حوله بشكل أوسع وأفضل، فعلى الوالدين أن يكون لهم دور فعال في تنمية مهارات الطفل العقلية وتنميتها بشكل فعال. تنمية وتطوير الدماغ تتكون دماغ الإنسان من العديد من الخلايا التي تثير دهشة...

كيف تزيد من إنتاجيتك في العمل وإنجاز أكبر قدر من المهام كيف تزيد من إنتاجيتك في العمل وإنجاز أكبر قدر من المهام

الكسل وعدم تنظيم الوقت وعدم ترتيب الأولويات، كلها أسباب تحول بينك وبين إنجاز الأعمال المنوط بها ، مما يجعلك تقوم بتأخيرها وتأجيلها، ما يترتب عليه تراكم الأعمال وزيادة أعمال جديدة على تلك القديمة ، لذلك فإن الكثير يعاني من مسألة عدم القدرة على إنجاز الأعمال أولاً بأول. وبسبب هذه المعاناة اليومية التي تواجه الموظفين ...

أجمل وأغرب الكهوف في العالم أجمل وأغرب الكهوف في العالم

توجد العديد من الأماكن المتميزة على سطح الكرة الأرضية، منها الحدائق والبحيرات والأماكن الغريبة، التي لم يوجد أي وصف يقدر على يقوم بوصف جمالها، فمثال هلى عذا نهر كانو كريستال يعتبر من أهم الكهوف الموجودة في العالم، والتي يتميز بها كوكبنا المتميز، وبالرغمن كل هذه الأماكن الغاية في الروعة الموجودة على سطح الأرض، فتوجد ...

5  أطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا 5 أطعمة يجب أن تتجنبها تمامًا

هناك بعض الأطعمة التي تفتقر إلى الصفات الغذائية الإيجابية و التي من الأفضل تجنبها تماما، وكما يقول خبراء الأغذية هناك خمسة أنواع من الطعام و المشروبات من أجل الحفاظ على صحتك يجب أن لا تقوم بتناولها نهائيًا. - اقراء ايضاً : 4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ المشروبات الخفيفة (الغازية) المشروبات الغازية و السكرية ليس...

بالصور 10 حوادث ننتظر وقوعها لنقل شكراً للمهندسين! بالصور 10 حوادث ننتظر وقوعها لنقل شكراً للمهندسين!

يسعى المهندسين دائماً إلى ابتكار طرق جديدة في أعمالهم ووضع بصمات مختلفة عليها، لكن أن تصل حدّ الجنون، هذا ما لا يحمد عقباه، في هذا المقال نستعرض 10 صور لأسوا التصاميم الهندسية، في حين أنه من الظاهر أنهم قاموا بتصميمها لتعذيب الناس! التصاميم التي سيتم استعراضها في التالي، تتطلب أن توضع علامات تحذير بجانبها، أو نقلها ...

كيف يتم  الكشف عن الكذب؟ كيف يتم الكشف عن الكذب؟

إمكانية كشف الكذب من الأشياء التي تكون هامة جدا للمديرين وأصحاب الشركات والمصانع حتى يتمكنون من التعرف على الأشخاص الكذابين الموجودين في حياتهم اليومية، فتكون كدرع حماية يساعدك على تخطي مشكلة الاحتيال التي تقع فريسة لها للشخص الكاذب والذي يقوم بعرض الحيل عليك، فتتمكن من التعرف على الشخص الكذاب من خلال لغة الجسد وال...

فوائد سمك السلمون المدهشة فوائد سمك السلمون المدهشة

سمك السلمون هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تعمل على تقليل عوامل خطر العديد من الأمراض بالإضافة إلى أنه أحد الأطعمة اللذيذة المتوفرة على نطاق واسع. وفي هذا المقال نستعرض معاً فوائد سمك السلمون المدهشة. فوائد سمك السلمون المدهشة غني بالأحماض الدهنية (أوميغا 3) الس...

8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة 8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة

يعاني البعض سواء من الفتيات او السيدات وحتى بعض الرجال من أعراض الجفاف او اسمرار الشفاه ومعروف ان هناك أسباب كثيرة صحية و سلوكية خاطئة مثل عضعضة الشفتين بقوة أو تطبيقهما باستمرار، ولكن بغض النظر عن الاسباب التي قد تكون وراثية أو بسبب التغيرات في الجو يوجد عدة طرق صحية وطبيعية تساعدك على تفتيح الشفاه الداكنة بفعالية،...

الأستخدامات العلاجية للتين المجفف الأستخدامات العلاجية للتين المجفف

ثمرة التين (Fig) من الثمار المفضلة على مدار التاريخ، حيث أن لها تقدير خاص بشكليها الجاف والغض الأخضر، إن الموطن الأصلي للتين هو فلسطين، كذلك تتواجد هذه الثمرة في بلاد فارس وسوريا ولبنان وليبيا، تم استعماله من قبل الفينيقيون في الرحلات البحرية والبرية، تزرع هذه الشجرة في محيط البحر الأبيض المتوسط، وفي معظم المناطق ال...

أنواع البشرة وطرق علاج مشكلاتها أنواع البشرة وطرق علاج مشكلاتها

البشرة النضرة والصحية حلم كل سيدة .. هل تحلمين ببشرة خاية من أي تجاعيد ؟ هل تسائلتِ ماهو نوع الكريم الذي يناسب بشرتك ! بشرتك بها بقع سوداء وهذا شىء مزعج لك، كل النساء تحلم ببشرة ناعمة – نضرة .. بشرة خالية من أي عيوب سواء بقع داكنة خطوط التجاعيد المزعجة، كلف ما بعد الحمل والولادة ..نمش وغيرها من مشاكل البشرة. ...

سبعة نصائح لتجنب إرهاق السفر سبعة نصائح لتجنب إرهاق السفر

تتعدد الأسباب التي تقف وراء السفر، الا أن جميع الناس يقومون بهذا الفعل، منهم لقضاء اجازة بعد اشهر من العمل المتعب ، ومنهم من يسافر لغرض العمل ، ومنهم من يجد متعته وفائدته في السفر ، ومهما كانت الأسباب الا أن مشكلة الارهاق قبل وأثناء وبعد السفر فإنها تواجه الجميع بدون استثناء ، وعليه فإن في التالي مجموعة من الملاحظات...

فوائد البردقوش خاصة للنساء فوائد البردقوش خاصة للنساء

تحتوي الطبيعة على كافة الأعشاب الطبيعية الهامة لتنظيف الجسم، وطرد الجراثيم والفطريات الضارة منه، فتناول كوب واحد من المردقوش يوميا يمنح المرأة بشرة متألقة ونظيفة، لأنه يحتوي على نسبة من فيتامين C الهام للبشرة، كما أنه مصدر هام للمركبات المنقية للجسم وطرد السموم، فضلا على أنه هام للمواد المضادة للأكسدة، التي تحمي ال...

فوائد الزنجبيل الصحية فوائد الزنجبيل الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية للزنجبيل (Ginger)، فالزنجبيل لديه تاريخ طويل من الإستخدام للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان وفقدان الشهية والدوار والألم.فالزنجبيل يساهم في الشفاء والوقاية من كثير من الأمراض، ويعتبر من النباتات ذات الفائدة الطبية الكبيرة، ويعد من العلاجات المنزلية السريعة، سنتعرف في هذا المقال...