نبراس

6 فوائد صحية للبرقوق

البرقوق من الفواكه المفيدة للصحة لأنه يحتوي على عناصر عديدة مفيدة للصحة، فقد يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم ويحتوي على نسبة من السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف، والعديد من العناصر الغذائية الصحية التي نقوم بعرضها الآن، وقد ينصح الأطباء بتناول البرقوق يوميا للتمتع بفوائده الكثيرة.

البرقوق لحماية القلب

يتميز البرقوق بأن الواحدة منه تحتوي على البوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم وبالتالي يعمل على التقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية، وكما أنه يحتوي على الأنتوسيانين الهام لحماية الجسم من مرض السرطان وهذا لأنه يعمل على التخلص من خلايا السرطان الحارة الموجودة في خلايا الجسم وفي أعضائه.

البرقوق المجفف

يحتوي البرقوق المجفف على المواد الفعالة والألياف الهامة التي تساعد الأمعاء على التخلص من الآلام، فقد يتم نقع البرقوق المجفف في الحليب ويتم وضعه في الثلاجة، أو يتم وضع حفنة من البرقوق المجفف في مياه مغلي، ويتم وضعها في وعاء ومن ثم يتم تغطيه كاملا ووضعه في الثلاجة ويتم تناوله فيما بعد للحصول على معدة خالية من القصور.

يقلل البرقوق من نسبة السكر في الدم

أكدت الأبحاث العلمية أن البرقوق يزيد من قدرة الجسم على التحكم في السكر الموجود في الدم، وبالتالي يحمي الجسم كاملا من خطر الإصابة بمرض السكري.

البرقوق لتعزيز صحة العظام

يحتوي البرقوق المجفف على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د الهام لتقوية العظام، فقد أثبتت الدراسات أن نسبة 100 جرام من البرقوق ونسبة 100جرام من التفاح مهمين جدا لتقوية العظام بعد سن اليأس التي تعاني منه السيدات، فيكون هام جدا لزيادة كثافة العظام بعد تناوله لمدة 12 شهر، وأوضحت النتائج أن التفاح والبرقوق يزيدان من معدل المعادن التي يحتاجها الجسم في العمود الفقري والساعدين.

البرقوق يحسن الذاكرة

يحتوي البرقوق على المواد المضادة للأكسدة التي تقضي على الخلايا التالفة الموجودة في الدماغ، وبالتالي يزيد من قدرة الشخص على التذكر والتعلم جيدا، كما أن البرقوق يقوم بالتخلص من الخلايا الحارة التي تتواجد في الجسم والتي قد تؤثر على ذاكرة الشخص، وبالتالي فقد يكون من اللازم تناول حفنة من البرقوق يوميا للتمتع بالفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها والتي يتركها على الجسم.

البرقوق يزيد الشعور بالشبع

يحتوي البرقوق على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم وبه نسبة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الاحساس بالجوع، ولهذا فالحرص على تناول حفنة من البرقوق يوميا تشعر بالشبع وتقلل نسبة الأطعمة الأخرى التي قد تزيد الوزن، ولهذا فقد يعتبر حمية غذائية صحية تمنح الجسم العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجسم، وتزيد من قدرة مقاومته للأمراض الخطيرة التي تصيبه.

هل أنت في العشرينيات من العمر اذاً لا تفوت فرصة الاستفادة من هذه المرحلة هل أنت في العشرينيات من العمر اذاً لا تفوت فرصة الاستفادة من هذه المرحلة

يقول الزعيم النازي أدولف هتلر الرجل يبقى الى عمر الثلاثين يشكل ارائه قبل أن يدخل في معترك الحياة. وتقول كتب الادارة انه الى عمر الخامسة والعشرين يحدد الرجل مساره ويصعب تغيير ارائه بعد ذلك، من المعروف أنه في سن العشرين يصبح الشخص على قدر عالِ من الاستقلالية، فيجب عليه أن يتخذ معظم القرارات التي تخصه بنفسه و يجب أن يت...

استخدامات صحية للمايونيز استخدامات صحية للمايونيز

لا تقتصر فائدة المايونيز في كونه نكهة تضاف للشطائر فتعطي مذاقاً أجمل، بل يمكنك استخدامه بعدة أشكال لضمان بشرة وصحة جيدة، يعزى ذلك الى أن مكونات المايونيز في الأصل تحتوي على الكثير من الفوائد، فالمايونيز مصنوع من صفار البيض والزيت المضاف اليه ببطء عند التحضير، لذلك فإن 6 استخدامات يمكن أن يقوم بها المايونيز بعيداً عن...

صور نادرة لمدينة القدس عام 1890م صور نادرة لمدينة القدس عام 1890م

مجموعة من الصور النادرة لمدينة القدس تعود للقرن التاسع عشر الميلادي، هذه الصور تم إعادة تلوينها ويقال بإنها محفوظة في أرشيف مكتبة الكونجرس (Library of Congress) في الولايات المتحدة الأمريكية، تظهر في الصورة الأخيرة منظر بعيد للمسجد الاقصى الشريف، تعود هذه الصور الى عام 1890 ميلادية آبان حكم الأمبراطورية العثمانية لل...

6 أفكار للتواصل أكثر مع أطفالك 6 أفكار للتواصل أكثر مع أطفالك

في المجتمع الذي نعيشه حالياً والمليء بالأنشطة يتحتم عليك كرب أسرة أن تقوم بكل الطرق والمحاولات جاهداً لعدم إنقطاع التواصل فيما بينك وبين أطفالك، ليعتاد كل من في الأسرة على التواصل فيما بينهم البين وأخذ الأمر بشكل جديّ وأساسي لا يمكن التخلي عنه ، مثله مثل قضاء أوقات في تلك الأمور التي تشغلهم من وسائل تواصل إجتماعية و...

قنبلة أم القنابل (MOAB) أقوى سلاح أمريكي غير نووي قنبلة أم القنابل (MOAB) أقوى سلاح أمريكي غير نووي

قنبلة أم القنابل (MOAB) هذا ما تطلق علية الولايات المتحدة الأمريكية على أحدث وأقوى القنابل الغير نووية التي تمتلكها ترسانت الجيش الأمريكي، ضج العالم بأخبار قنبلة أم القنابل (MOAB) بعد أن تم القاءها في يوم الخميس الموافق لتاريخ 13 أبريل 2017م على سلسلة من الكهوف في منطقة أتشين بولاية ننكرهار (وبأسم آخر ولاية نانغارها...

مدينة الألعاب جنتنج هايلاند Genting Highlands مدينة الألعاب جنتنج هايلاند Genting Highlands

تقع مدينة الألعاب جنتنج على سلسلة من المرتفعات تصل إلى 1860 متر تقريبا، والمدينة موجودة فى قمة المرتفعات وأحيانا يغطى الضباب معظم أنحاء المدينة بكثافة وخاصة في وقت العصر. مدينة جنتنج أشهر مدينة ملاهى داخل ماليزيا، وتنقسم المدينة إلى قسمين ألعاب داخلية وألعاب خارجية والداخلية هي الأهم، أما الجزء الخارجى فهو عبارة عن ...

طرق تساعدك على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل طرق تساعدك على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل

مع تغير الفصول يصاب الكثيرون بالبرد والأنفلونزا الشديدة مما يؤثر على صحتهم ويتسبب في شعورهم بالتعب المسمر وعدم قدرتهم على الحركة والقيام بالأنشطة المختلفة التي اعتادوا على القيام بها يوميًا، وهناك الكثير من الطرق التي من شأنها أن تساعد على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل بشكل فعال نقدمها لكم اليوم للقضاء على البرد ...

أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر

مرض السكري هو أحد الأمراض الأيضية المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للسيطرة على هذا المرض ومن أفضل تلك الطرق، تنظيم النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة لهؤلاء المرضى وإليكم أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى الس...

مدينة مالمو في السويد من أجمل مدن العالم مدينة مالمو في السويد من أجمل مدن العالم

مالمو (Malmö) من أروع وأجمل المدن السياحية على مستوي العالم كله، حيث المعالم السياحية، الحدائق وجمالها، طبيعة خلابة، مالمو تمتاز بهدوئها الساحرة، وطبيعتها الجذابة، من أكبرالمناطق الحضارية المعترف بها رسمياً بالسويد منذ 2005 م، بها تنوع تاريخي مدهش، يوجد بها أروع المقاهي والمطاعم. أهم المعالم السياحية في مالمو -...

4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ 4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ

تزداد يوماً عن آخر الأهتمام بمنظومة الوجبات التي يأكلها الإنسان في يومه، من قبل المنظمات الصحية العالمية كل ذلك بسبب موضوع الوزن، لكن هل نفس درجة الإهتمام في الوزن، يمكن أن تكون في حال علمتم أن الأكل أيضاً يتسبب في أجهاد الدماخ والتأثير على صحته، لذلك فإن الإنتباه لما يتم تناوله يجب أن يكون عالياً لتحقيق صحة دماغ مث...

لماذا نشعر بالخمول و الارهاق؟ لماذا نشعر بالخمول و الارهاق؟

الكثير منا يشعر بالتعب والإرهاق المستمر ولم يكن السبب فيها هو العمل المستمر أو الحفلات وغيرها من الأسباب العامة، ولكن هناك العديد من الأشباب الأخرى المعقدة التي تؤثر على الإنسان وتجعله يشعر بالتعب والإرهاق، فلابد من أن تقوم بالتخلص من الإرهاق والتعب من خلال العمل على صساغة يومك وتجديد حالتك الصحية والتخلص من النوم و...

قائمة الأكثر ثروة في العالم لعام 2017 قائمة الأكثر ثروة في العالم لعام 2017

في الفترة الأخيرة بدأ الاهتمام بحصر قوائم الاغنياء في العالم، وازدادت خاصة بعد التزاوج الحادث بي السلطة و المال ولكن، هناك أسماء مازالت تتربع على عرش هذه القائمة بلا منازع. الشخصية الاولى بيل غيتس تقدر ثروته بقيمة 81 مليار دولار للسنة الـ 23 على التوالي، ومعروف ان بيل جيتس هو صاحب شركة مايكروسوفت العالمية، و يسكن ف...

أشياء أساسية لاتنساها حتى لو يومك عصيب أشياء أساسية لاتنساها حتى لو يومك عصيب

هناك العديد من الأيام التي تكون غير جيدة بالمرة في حياه الإنسان، فقد تتصف بالأيام السيئة وقد يواجه البعض أيامه تزداد سوء يوم بعد يوم، ولهذا فقد يكون بامكانك التخلص من الأيام السيئة التي تم بها وتعيش يوم جيد يؤثر عليك تأثير ايجابي في حياتك، فقد تمر أنت ببضع أيام سيئة ولكن هناك يوم أسوأ من جميع هذه الأيام، فقد نقوم ا...

4 طرق لفقدان الوزن بسرعة وبدون رياضة 4 طرق لفقدان الوزن بسرعة وبدون رياضة

التمارين الرياضية دائمًا هي الافضل عندما ترغبون في خسارة الاوزان بشكل متوازن او حتى سريع، بل إنها تعتبر الاداة الرئيسية لا نها تساعد على حرق المزيد و المزيد من السعرات الحرارية ولكن هناك كثيرً من الاشخاص لا يحبون ممارسة الرياضة، وعلى الرغم من اننا نصح بالالتزام بالتمارين الرياضية بشكل يومي لا نها تمنحك صحة وتحافظ ع...

كيف تتعرف على نوع الفيتامين الذي ينقصك؟ كيف تتعرف على نوع الفيتامين الذي ينقصك؟

مما هو معروف جلياً هو أن للفيتامينات وظائف كيميائية حيوية متنوعة، فقد تكون الفيتامينات مرتبطة بشكل كبير بالإنزيمات كجزء من مجموعات بديلة، وقد تكون الفيتامينات أقل ارتباطا بمحفزات الإنزيمات كالإنزيمات المساعدة كل ذلك يدل على أن وظائف الفيتامين ذات أهمية كبيرة . في الجزء التالي من هذا الموضوع، سوف نستعرض لكم العلامات...

7 عادات خاطئة تمارس بعد الأكل 7 عادات خاطئة تمارس بعد الأكل

بمجرد أن نفرغ من تناول الطعام، تختلف العادات من شخص لآخر حول ما يقومه، فقد لوحظ أن الكثير من الأشخاص يقومون بعادات متشابعة بمجرد الانتهاء من تناول وجباتهم اليومية، الا أن 7 عادات تُمارس بشكل مستمر، وفيها خطورة كبيرة، لذلك من الجيد أن تعرف ما هي هذه العادات، وأن تمتنع عن ممارستها فوراً. شرب الشاي إحذر من عادة شرب ال...