نبراس

فوائد النعناع .. تعرف عليها

النعناع لديه العديد من الفوائد للإنسان، تشمل تلك الفوائد تحسين عملية العضم وفقدان الوزن والتخفيف من الغثيان، والإكتئاب والتعب والصداع، وعلاج الربو، وفقدان الذاكرة، ويساهم في علاج البشرة،وو معطر للفم والتنفس.

جمعينا يري النعاع سواء في شكله الخام في الأسواق أو في العلكة أو معجون الأسنان فهو منعش ومفيد، ولكن بجانب ذلك هناك فوائد أخري للنعناع .

في هذا المقال سنتعرف أكثر علي النعناع، أنواعه وفوائده.

النعناع

النعناع هو جنس من النباتات يتبع الفصيلة الشفوية من رتبة الشفويات ويضم 42 نوعاً مقبولاً وعشرات الأنواع الغير مؤكدة.

النعناع نبات عشبي معمر ذو رائحة نفاذة حادة محببة ومنعشة، ينبت علي أطراف السواقي والمجمعات المائية، ويمكن زراعته بنفس طريقة زراعة البقدونس، ويمكن إستخدام النعاناع في السلطات طازج أو يابس.

أنواع النعناع

هناك أنواع عديدة للنعناع كما ذكرنا أنفاً، ولكن يوجد مجموعة منه في الوطن العربي منها علي سبيل المثال :-

  • النعناع الأيلي: في المغرب العربي وأوربا
  • النعناع البري: في مناطق الوطن العربي المتوسطية وتركيا والقوقاز.
  • النعناع طويل الأوراق في بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وتركيا ووربا
  • النعاع المائيأو النعاع الحامضي، في بلاد الشاموالمغرب العربي وتركيا والقوقاز.
  • النعناع المدبب: في بلاد الشام وتركيا والمغرب العربي .
  • النعناع المدبب الكثيف .
  • النعناع العش: يوجد في بلدان الوطن العربي المتوسطية وأوربا.

فوائد النعناع

الهضم

النعناع له فوائد عظيمة في عملة الهضم السليم، فهو منظف للفم، فاتح للشهية، ويشجع علي عملية الهضم، ويعتبر بمثابة بلسم للمعدة في حالات سوء الهضم أو الإلتهاب.

فعند شعورك بألم في معدتك، ننصحك بشرب كوب من الشاي بالنعناع كحل سريع للألم، كذلك عندما تكون علي سفر يمكنك شرب المزيد من النعناع لتخفيف عملية الغثيان.

إن الرائحة المنعشة للنعاع تنشط الغدد اللعابية في الفم، لذلك فإن النعناع يستخدم بكثرة في عملية الطهي كنوع من أنواع المقبلات، التي تقدم عادة قبل تناول الطعام.

الصداع

للنعناع رائحة منعشة ونفاذة تساهد في علاج الصداع والتخفيف من الغثيان، يمكنك فرك النعناع علي الجبهة والأنف عند شعورك بالصداع.

اضطرابت الجهاز التنفسي والسعال

يحتوي النعناع علي المواد المفيدة للأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، مما يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويساهم في تخفيف تهيج السعال المزمن.

الربو

إن الإستخدام المنتظم للنعناع هو مفيد جداً لمرضي الربو.

الرضاعة الطبيعية

إن الأمومة هي الشعور الأجمل الذي تعيشه المرأه علي الإطلاق، وتتضمن الأمومة عملية الرضاعة الطبيعية للطفل، والتي ربما يكون لها بعض الأثار السلبية علي الثدي، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن زيت النعناع يمكن أن يقلل من شقوق وآلام الحلمة التي غالباً ما تصاحب الرضاعة الطبيعية.

الأكتئاب والتعب

النعناع هو منشط طبيعي، رائحته المنعشة كفيلة بإعادة شحن بطاريتك من جديد، عند شعورك بالإرهاق أو الكسل أو الإكتئاب جرب أن تشرب كوباً من النعاع أو أن تستنشقه، فزيوت النعاع العطرية يمكن أن تمنحك النشاط والحيوية ، أيضاً جرب أن تضع تقاط من زيت النعاع علي وساتدك عندما تخلد إلي النوم ، يساعدك ذلك علي الاستيقاظ بنشاط وحيوية ومزاج جيد.

العناية بالبشرة

زيت النعناع هو مادة مطهرة جيدة ومضادة للحكة، وعصير النعناع هو منظف ممتاز للجلد، فالنعاع بصفة عامة هو مفيد جداً في علاج إلتهاب الجلد والحد من البثور، ويساعد في علاج حب الشباب، كما أنه يستخدم لتتقليل من آلآم لدغات الحشرات مثل البعوض والدبابير.

فقدان الذاكرة

قامت دراست حديثة بإستكشاف آثار النعناع علي الذاكرة، ووجدت الدراسة أن الناس الذين يستخدمون العلكة بالنعناع بشكل مستمر كان لديهم مستويات أعلي من الإحتفاظ بالذاكرة واليقظة العقلية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، وقد أظهرت الدراسة الصفات المنبة للنعناع.

فقدان الوزن

يساهم النعناع في عملية إنقاص الوزن، رغم كونه فاتح للشهية، إلا أنه منشط لإنزيمات المعدة مما يجعلها تهضم الطعام بشكل سليم، ويساعد في امتصاص المواد الغذائية وامتصاص الدهون وبالتالي الحصول علي وزن مثالي وجسم صحي.

صحة الفم

يعمل النعناع علي تحسين صحة الفم، بجانب حصولك علي نفس منعش، يكافح النعاع البيكتيريا الضارة بالفم، من المعروف أن النعاع يستخدم بشكل كبير في معاجين الأسنان، وللإستفادة من فوائد النعاع الخاصة بالإسنان قم بمضغ أوراق النعناع.

السرطان

أثبتت بعض الدراسات أن الإنزيمات الموجودة في النعناع قد تعمل علي علاج ومنع السرطان .

كما يستخدم النعناع لعلاج المفاصل والالتهابات وعلاج الروماتزم

وهناك نوع من النعاع أسمه الحبق قال فيه ابن القيم" شمه ينفع من الصداع الحار، ويجلب النوم، ومسكن للمغص، ومقوي للقلب،" وأضاف ابن سينا " إن أزهاره منشطة وهاضمة وتزيل الصداع الناتج من الزكام" .

فوائد وأنواع القسط الهندي فوائد وأنواع القسط الهندي

العلاج بإستخدام الأعشاب الطبية معروف ومستخدم منذ القدم، وتشهد السنوات الحالية العودة إلي استخدام المنتجات الطبيعية في التدواي نظراً لكونها مفيدة ولا تترك آثار سلبية في الجسم نتيجة لاستخدامها. في هذا المقال نقدم لك عزيزي القارئ القسط الهندي، فوائده، وكيفية استخدامه وهو من النباتات الطبية عالية القيمة والفائدة، تستخدم...

نصائح لزيادة جاذبية اللحية نصائح لزيادة جاذبية اللحية

تزداد يوماً بعد آخر مظاهر الموضة الجديدة وآخر الصرعات، لتتجه المجتمعات الى الاهتمام بكل ما يتعلق بها، فقد لوحظ مؤخراً إهتمام جيل الشباب بموضوع الدقن أو اللحية، والتي تعطي منظراً يتماشى مع بقية أبناء مجتمعه. وقد ثبت أيضاً الى جانب الشكل والمظهر وجود فوائد لـ اللحية منها تحمي بشرة الرجل من الأشعة الفوق بنفسجية، وتطيل...

دراسة أمريكية حديثة : الأغنياء يعيشون 10 أعوام أطول من الفقراء! دراسة أمريكية حديثة : الأغنياء يعيشون 10 أعوام أطول من الفقراء!

في الحقيقية أن المال قد لا يشتري السعادة، ولكنه قد يساعدك على شراء الصحة، وقد يضمن لك حياة أطول بالرغم من أن الأعمار بيد الله وحده، إلا أنه قد قام بعض مجموعة من الباحثين بدراسة جديدة تشمل (الأميركيون) وذلك عبر تحليل البيانات حول التفاوت في الدخل والنتائج الصحية، وأثبتوا أن الفجوات الصحية بين الأغنياء والفقراء آخذة ف...

نصائح لعلاج الخلافات الزوجية نصائح لعلاج الخلافات الزوجية

علاج الخلافات الزوجية تحتاج إلى مواجهة قوية وعدم تجاهلها حيث تُعد أحد أبرز المشاكل التي تُعكر صفو الحياة بين الرجل والمرأة وخاصة أن المجتمعات العربية لديها الكثير من المشاكل في هذا الصدد حيث يصعب كثيرًا اتباع سياسة النقاش في التفاهم. نستعرض خلال هذا الموضوع تفاصيل أكثر عن الخلافات الزوجية وكيفية علاجها بنصائح فعالة ...

مدينة مالمو في السويد من أجمل مدن العالم مدينة مالمو في السويد من أجمل مدن العالم

مالمو (Malmö) من أروع وأجمل المدن السياحية على مستوي العالم كله، حيث المعالم السياحية، الحدائق وجمالها، طبيعة خلابة، مالمو تمتاز بهدوئها الساحرة، وطبيعتها الجذابة، من أكبرالمناطق الحضارية المعترف بها رسمياً بالسويد منذ 2005 م، بها تنوع تاريخي مدهش، يوجد بها أروع المقاهي والمطاعم. أهم المعالم السياحية في مالمو -...

السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان! السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان!

يبدو أن الأمر ضرب من الخيال، فهل يمكن أن يتحول محرك البحث الالكتروني لشخص عادي هذا ما حدث مع العبقري السعودي محمد سعد المطلق البالغ من العمر 66 عاماً، حيث استطاع وعلى مدار 50 عام تعويد نفسه على القراءة والكتابة والحفظ ما جعله مُلماً بالتاريخ المعاصر بشكل كبير ومرجعاً لكل من حوله، ليستزيد منه الناس ومن موسوعيته. ي...

شي تشنج  مدينة كاملة في باطن بحيرة صينية شي تشنج مدينة كاملة في باطن بحيرة صينية

منذ تاريخ البشرية الأول وحتى الحاضر والكثير من المدن على وجه الأرض اختفت بفعل عوامل وظواهر مختلفة،منها ما دفن تحت الأرض،ومنها ما غمرته المياه في باطنها، والكثير من تلك المدن المختفية لم يكتشفها الإنسان بعد، فهو لا يزال يكتشف أولاً بأول. كيف غُمرت هذه المدينة مدينة شي تشنج أو مدينة الأسد تقع في مقاطعة تشجيانج في ا...

أقدم المدن التاريخية المأهولة بالسكان في الشرق الأوسط أقدم المدن التاريخية المأهولة بالسكان في الشرق الأوسط

إن منطقة الشرق الأوسط في صورته الحالية، منطقة جغرافية تعود لحضارات كثيرة سابقة عاشت عليها أمم متتابعة، تشمل هذه المنطقة بلدان غرب آسيا ومصر وتطل على البحر الأبيض المتوسط و بحر العرب والخليج العربي والبحر الأحمر، ولأن هذه المنطقة تحتوي على العديد من الدول التي قامت عليها حضارات متلاحقة، فإن تصنيف اليونسكو جاء في ال...

فيديو : نصائح للباحثين عن عمل فيديو : نصائح للباحثين عن عمل

فيديو من أنتاج قواقع.نت، يتضمن مجموعة من النصائح الهامة تفيد الباحثين عن العمل. رابط الفيديو : نصائح للباحثين عن عمل - شاركه مع اصدقاءك :) أقراء ايضاً : ستة مواقع لانشاء السيرة الذاتية

5 أمور يجب أن تفعلها مع أبنائك يوميا 5 أمور يجب أن تفعلها مع أبنائك يوميا

يؤثر الأباء تأثيرا كبيرا على حياة أطفالهم، إن تشجيعهم يعتبر أمرًا هامًا جدًا والتعبير عن الحب لاينحصر في مجرد بضع كلمات أو يقتصر على جملة "أنا أحبك"، ولكنه أيضا من خلال الأفعال والمواقف. معظم الأطفال يرون آبائهم قدوة لهم بل البعض يراهم أبطال عظيمين، و اغلبهم عند سؤالهم عن طموحهم ماذا يريدون أن يكونو عندما يكبرون تج...

6 أفكار لأستغلال الهواتف الذكية القديمة 6 أفكار لأستغلال الهواتف الذكية القديمة

باتت استبدال الهواتف الذكية بوتيرة أسرع مما سبق، حيث تؤكد الدراسات أن المستخدمين الحاليين يستبدلون الهواتف الذكية كل عامين إلى ثلاثة أعوام، وتبقي الهواتف القديمة مركونة في الأدراج دون استخدام واضح لها. ويحرص أغلب المستخدمين على عدم بيع هواتفهم الذكية القديمة، وذلك نظراً لتخوفهم من استغلال المشتري للهاتف وذلك بإسترج...

أنماط الشخصية ثمانية.... أياً منهم أنت؟ أنماط الشخصية ثمانية.... أياً منهم أنت؟

نصادف في حياتنا اليومية سواء في العمل أو الدراسة أوالتسوق وغيرها العديد والعديد من الشخصيات المختلفة في الطباع والسلوك والتعامل، فهل تسآلت يوماً ما السبب في ذلك؟ إنها أنماط الشخصية التي تميز شخص عن الأخر وتجعل أحدهم يتميز بصفات معينة دون الآخر . في هذا المقال سنتاول أنماط الشخصية المختلفة وصفات كل منها، وترجع الأهمي...

علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل علي عزت بيجوفيتش ... الزعيم والمفكر والمناضل

علي عزت بيغوفيتش هو فيلسوف ومفكر وزعيم ومناضل مسلم، وأول رئيس جمهوري لجمهورية البوسنة والهرسك بعد انتهاء حرب البوسنة والهرسك. المولد والنشأة في مدينة بوسانا كروبا البوسنية ولد علي عزت بيجوفتش في 8 أغسطس عام 1925 م، لأسرة مسلمة تنحدر من جذور ارستقراطية، كانت أسرة علي عزت بيجوفش قد فرت من بلغراد في عام 1868 إلي البو...

مشاكل نوم الطفل الكبير مشاكل نوم الطفل الكبير

سوف نتناول المشاكل التي تقابلك أثناء النوم بما في ذلك التشخير والقلق وغيرها، وكيف تساعد أبنك بشكل أحسن، كنت أتخيل أن للاطفال الكبار مشاكل النوم لديهم مختفية و لكن في الحقيقة أن الأطفال الكبار أيضاً لديهم مشكلة أثناء النوم ومن بعض أهم هذه المشكلات: إنقطاع النفس أثناء النوم والتشخير: نتحدث عن من يعانون إنقطاع النفس م...

لماذا يطلق على أمريكا مسمى بلاد العم سام؟ لماذا يطلق على أمريكا مسمى بلاد العم سام؟

كثيراً ما يتردد علينا مسمى العم سام كإسم صريح يطلق على الولايات المتحدة الأمريكية، وعلى الأرجح أن عدداً لا بأس به من الناس لا يعرف ماذا تعني "بلاد العم سام" ، اشتهر العم سام في أمريكا بطابع الرسوم الكرتونية، كرمز يعبر عن الولايات المتحدة الأمريكية، فيا ترى من هو هذا الشخص الذي يشير باصبع السبابة؟ وما هي قصته ؟ في حر...

فورت نوكس.. أكبر خزينة ذهب في العالم فورت نوكس.. أكبر خزينة ذهب في العالم

كانت العملات في الولايات المتحدة الأمريكية مصنوعة من الذهب والفضة والنحاس، وفي عام 1933 أصدر الرئيس الأمريكي فرانكلين روزفلت قرار بعدم السماح لأي شخص بتملك الذهب بإستثناء المجوهرات والأدوات الطبية التي يدخل الذهب في صناعتة، تم جمع النقود الذهبية، لكن هذه الثروة الوطنية تحتاج إلي مخزن حيث يمكن أن تودع بآمان، وجائت فك...