التمر هو أحد العناصر الغذائية الآمنة والمفيدة للأم والطفل حيث أن السكر الموجود في التمر يتكسر بسرعة ويوفر الطاقة دون تغيير في مستويات السكر في الدم كما أن التمر لديه أيضاً خصائص ملينة، مما يساعد على تحفيز تقلصات الرحم أثناء الولادة.
ولذلك نستعرض معاً أهم فوائد التمر أثناء الحمل.
كمية المواد الغذائية الأساسية لكل 100 غرام من التمور تحتوي على :
التمر هو أحد العناصر المغذية للغاية لأنه عالي بالبروتينات والألياف، والفيتامينات، والتي تساعد في الحصول على حمل صحي وسهل.
وفيما يلي بعض أهم فوائد التمر أثناء الحمل :
توفير الطاقة
خلال فترة الحمل، تحتاج المرأة الحامل إلى المزيد من الطاقة عن المعتاد.
وعند قيامك باستهلاك حفنة من التمور يومياً فسوف يساعدك ذلك على توفير السكريات المطلوبة لاحتياجاتك.
الوقاية من الإمساك
من أهم فوائد التمر أثناء الحمل قدرته على الوقاية من الإمساك نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على علاج الإمساك المتعلق بالحمل.
كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى أنه يحد من مستويات الكولسترول في الدم ويساعد على الحفاظ على الوزن الصحي.
البروتينات تنتج الأحماض الأمينية
يقوم التمر بتوفير كمية كافية من البروتينات المطلوبة من قبل الجسم لبناء الأحماض الأمينية، والتي تعتبر أساسية لنمو الجسم.
يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية
التمر هو مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يعمل على منع العيوب الخلقية المتعلقة بالدماغ والحبل الشوكي.
فيتامين K للطفل
من المعروف أن الأطفال يولدون مع فيتامين ك منخفض وإذا كانت الأم تستهلك التمر فإنها تلبي احتياجات الطفل من هذا البروتين أثناء الرضاعة.
والجدير بالذكر أن فيتامين ك يساعد في تخثر وتطور العظام.
يمنع فقر الدم
التمر يحتوي على كمية الحديد المطلوبة خلال فترة الحمل للحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الجسم والذي يعمل على الحفاظ على مناعتك أنت وطفلك.
يحافظ على توازن الماء في الجسم
يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الماء في الجسم وينظم ضغط الدم، وتجنب تقلصات العضلات.
نقص هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الكلى في الجسم.
العظام والأسنان في الطفل
ومن فوائد التمر أثناء الحمل قدرته على منع نقص المغنيسيوم والذي قد يسبب خلل في وظيفة الكبد والكلى.
المغنيسيوم هو معدن أساسي لأنه يساعد في تشكيل الأسنان والعظام في الطفل كما أنه ينظم السكر في الدم بالإضافة إلى تنظيم مستويات ضغط الدم.
تالين، الاسم المتداول عربياً والذي يرمز في معناه الى أولئك الأشخاص الذين يتلون القرآن، لا يقتصر الإسم فقط على ناطقي اللغة العربية، فهو أيضاً يطلق على عاصمة جمهورية أستونيا والتي تقع في منطقة بحر البلطيق بشمال أوروبا يحدها خليج فنلندا شمالاً، بحر البلطيق غرباً، لاتيفيا جنوباً، وكل من بحيرة بيبوس والاتحاد الروسي من نا...
كلنا نعاني من هذه المشكلة، بطء الهواتف الذكية بالرغم من أنها تكون سريعة عند شرائها، لكن بعد فترة طويلة من الإستخدام تبدأ تلك المشاكل بالظهور بما فيها مشكلة أنها تصبح بطيئة. وبطبيعة الحال، هذه المشاكل ناتجة عن طريقتنا في إستخدام هذه الهواتف الذكية التي أحياناً ما تكون خاطئة وبسبب تكدس الملفات مما يؤدي إلى إستهلاك موا...
من منا لا يحرص على حماية نفسه من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه من وقت لآخر نتيجة لاتباع العادات اليومية الغير صحية! بالتأكيد جميعنا يحرص على ذلك ويتمنى أن يرزقه الله بالصحة والعافية وأن يبتعد عن كل ما يسبب له الأمراض، ولكن للأسف هناك الكثيرون ممن يقومون بعادات خطيرة يوميًا ولا يدركون أنها قد تتسبب في تدمير المخ تدري...
الشعر علامة من علامات الجمال لدى كل امرأة وتتزين به وخاصة إذا كانت المرأة غير محجبة حيث أنها تميل إلى أن يظهر بمظهر جديد يومياً، فمثلاً هناك من تفضل أن تجعله "كيرلي"، ربما تكون أصابها بعض الملل من نفس المظهر الذي تظهر به بشكل يومي وهي بحاجة أن تظهر بالشعر المجعد أو ما يعرف بالكيرلي الذي تفضله معظم السيدات. طرق الحصو...
بمجرد أن نفرغ من تناول الطعام، تختلف العادات من شخص لآخر حول ما يقومه، فقد لوحظ أن الكثير من الأشخاص يقومون بعادات متشابعة بمجرد الانتهاء من تناول وجباتهم اليومية، الا أن 7 عادات تُمارس بشكل مستمر، وفيها خطورة كبيرة، لذلك من الجيد أن تعرف ما هي هذه العادات، وأن تمتنع عن ممارستها فوراً. شرب الشاي إحذر من عادة شرب ال...
مجموعة من الصور النادرة لمدينة القدس تعود للقرن التاسع عشر الميلادي، هذه الصور تم إعادة تلوينها ويقال بإنها محفوظة في أرشيف مكتبة الكونجرس (Library of Congress) في الولايات المتحدة الأمريكية، تظهر في الصورة الأخيرة منظر بعيد للمسجد الاقصى الشريف، تعود هذه الصور الى عام 1890 ميلادية آبان حكم الأمبراطورية العثمانية لل...
يظن البعض أن امتلاكه لجواز معين أو للمال قد يضمن له الوصول لأي مكان بالعالم، ولكن هذا التفكير خاطئ خصوصاً إذا علموا أن هناك أماكن في هذا العالم يصعب على ذوي البشر زيارتها، منها مُنعت لأسباب معينة، ومنها منعت لشدة خطورتها ولإستحالة العيش فيها. جزيرة سيرستي عام 1963م، في جمهورية آيسلندا إندلع بركان تحت المياه، وخلال ...
يسعى المهندسين دائماً إلى ابتكار طرق جديدة في أعمالهم ووضع بصمات مختلفة عليها، لكن أن تصل حدّ الجنون، هذا ما لا يحمد عقباه، في هذا المقال نستعرض 10 صور لأسوا التصاميم الهندسية، في حين أنه من الظاهر أنهم قاموا بتصميمها لتعذيب الناس! التصاميم التي سيتم استعراضها في التالي، تتطلب أن توضع علامات تحذير بجانبها، أو نقلها ...
الرحم الاصطناعي (artificial womb) هو أحدث التقنيات والوسائل التي يعمل عليها الباحثون والأطباء كوسيلة لإسعاد النساء اللواتي يعانين من صعوبات في تثبيت الحمل بسبب مشكلات في الرحم، والتي تبدأ من وجود أمراض وحتى وجود مشكلات خلقية في الرحم.والرحم الاصطناعي هو واحد من أنواع العلاج التي تم اختبارها طيلة سنوات في عدد من الدو...
أعلنت أشهر الشركات العالمية لأفضل أنواع السيارات عن مجموعة كاملة من السيارات للبيع في وقت لاحق من العام 2017، الأمر مثير جدًا للاهتمام وننصحك أن لا تقوم بشراء سيارة جديدة الا بعد التعرف على هذه المجموعة الرائعة. تتميز جميع هذه السيارات بالتحكم الآلي مع السرعة و القوة و القدرات المركزية الفائقة. فورد فييستا Ford Fie...
تعد الجزيرة الثلاثية الشكل المسماة بجزيرة القيامة (بالأسبانية : Isla de Pascua) من أغرب جزر عالم لما تحتويه من تماثيل وهي تقع في المحيط الهادي الجنوبي، وهي جزء من تشيلي. وتعتبر إحدى أكثر الجزر المعزولة المسكونة في العالم حيث أن الجزيرة مشهورة بـ (المواي) وهي التماثيل الصخرية الموجودة حالياً على طول الأشرطة الساحلية...
بالفعل أقدم جامعة في العالم هي جامعة عربية، حيث تعد جامعة القرويين التي تقع بمدينة فاس بالمملكة المغربية هي أقدم جامعة في العالم علي الإطلاق، أسستها السيدة فاطمة بنت محمد الفهري القيرواني في عام 245هـ الموافق 859 ميلادية، وما زالت الجامعة تعمل دون توقف منذ تاريخ تأسيسها حتي وقتنا هذا. تعد اليونسكو وموسوعة غينيس للأ...
إن كنت من مستخدمي نظام ويندوز، لا بد وأن هذه الصورة كانت أول ما تشاهده على الشاشة خاصتك، فبمجرد تنصيب ويندوز XP تكون هذه الصورة الخلفية الافتراضية للحاسوب .هذه الصورة تدعى Bliss وتعني النعيم أو الهناء شيء من هذا، تضم تلال هادئة مع سماء فيها بعض الغيوم أمر قد يجعلك تظن أنها مزيفة، ولكن في حقيقة الأمر هذه الصورة واقعي...
الخيط هي طريقة للتخلص من شعر الوجه بشكل مؤقت، و هي تعمل على ازالة شعر الذقن والخدين و أعلى الشفاه، و الاسم مشتق من الخيوط المصنوعة من القط و تلف حول الشعرة لنزعها من الجذور، و هي أيضا تعرف عن الكثير باسم الخيط و أول من عرف هذه الطريقة هم الهنود في قديم من الزمن، و هي الآن أصبحت ذات شعبية كبيرة جدا و يمكن للنساء تجرب...
اوقات كثيرة قد تمر على الفرد منا و تكون قرارته غامضة غير واضحة ويرجع السبب الى عدم الثقة و اليقين بالنفس، وعدم وجود الاعتقاد الكافي بأن ما يحدث هو الأمر الذي تريده ام لا!!. و من المؤكد أن رحلة أحلام كل فرد منا ليست سهلة، وعندما تبدأ في المضي قدمًا فيها تشعر بقسوة الحياة، ولكن عند تحقيق ما تريد تشعر بأن الصعوبة و الق...
شارل ديغول هو زعيم فرنسي وأول رئيس للجمهورية الفرنسية الخامسة،عاصر مرحلة فاصلة في تاريخ العالم وليس فرنسا فقط، كان لشارل ديغول تاريخ مشرف ووطني في تحرير فرنسا من الاحتلال النازي وبناء فرنسا، ولكن النهايات ليست كالبدايات أنتهت حياة ديجول بوفاته بعد أقل من عام من استقالته فكيف كان ذلك؟ من هو شارل ديغول؟ شارل ديغول...