تناول الأب لفيتامين د D و تأثيره على الطفل
مما لا شك فيه أن الأم لها تأثير فعال ومباشر أثناء الحمل، على نمو وصحة الطفل ولكن غالباً مانغفل أن صحة الأب لها دوراً هاماً جداً وتأثير فعال، فقد أثبتت الدراسات أن صحة الأم ليست العامل الوحيد الذي له تأثير على صحة ونمو الطفل، وأثبت في أحد المؤتمرات هناك صلة كبيرة بين تناول الأب لفيتامين د ووزن وإرتفاع الطفل عند بلوغ سن الخامسة من عمره.
وأثبتت الدراسات أيضاً أنه عندما تتناول الأم لفيتامين د (D) قبل الحمل فإن له دور هام جداً في الهيكل العضلي للطفل، وجاءت نتائج هامة بأن الأطفال حديثي الولادة الذين يتناول أبائهم فيتامين د قبل فترة الحمل يؤثر ايجابيا على الطفل بشكل كبير جداً.
فيتامين دي و أشعة الشمس
يعتبر فيتامين د من المغذيات الأساسية والهامة التي لها تأثير كبير وأشعة الشمس البنفسجية لها تأثير في نشأة الجسم وبناء عظامه ، لابد وأن يتعرض الطفل لأشعة الشمس لبناء جسمه وحصوله على الكالسيوم المستمد من تلك الأشعة التي لها صلة كبيرة على البشرة.
ومن وظائف فيتامين د أنه ينظم كمية الفسوسفور والكالسيوم في الجسم – وهما من أهم العناصر الحيوية للأسنان والعظام معاً، وتحافظ على عضلات الجسم لتكون قوية وصحية وتوصي جمعية علم التغذية من ضرورة تعرض الجسم لأشعة الشمس على الأقل لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً، في الوقت ماقبل الساعة الحادية عشر صباحاً وبعد الساعة الثالثة مساءً لان وقتها تكون أشعة الشمس أنسب للحصول على فيتامين د الذي يحتاجه الجسم.
الدراسات والأبحاث
وأثبتت أن الأطفال الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس أكثر عرضة للأمراض، من غيرهم بنقص الكالسيوم من جسهم مما يسبب لهم بعض مشاكل في العظام، لابد أن تحرص الأم على تعرض جسم طفلها لآشعة الشمس التي تعمل على بناء عضلات وعظام الجسم.
وقام بعض الباحثون من كلية العلاج الطبيعي وكلية الصحة وعلوم الرياضة : بتحليل دراسة عبر الطفال بمراحل مختلفة . عن وجود صلة بين تناول فيتامين د للأب في فترة قبل الحمل وأرتفاع – ووزن الطفل في عمر الخامسة , فتوصلت النتائج علي لا توجد أي علاقة لتناول فيتامين د وبين الأم خلال الفترة الآولي من الحمل وبين أرتفاع ووزن الطفل .
وأكد الباحثون أن ثلاثة ساعات او أكثر من اللهو واللعب في الهواء الخارجي مرتبطة جداً بطول – ووزن الطفل في خمس سنوات من عمره لأن تعرضه في تلك الفترة لأشعة الشمس ضرورية لبناء وتكوين العظام بالجسم وإنتاج فيتامين د الذي يساعد في نمو و بناء جسم الطفل ويزيد الكالسيوم بعظامه لذلك ينصح بتعرض جسم الطفل بصفة مستمرة لأشعة الشمس.
هوليغا الشاطئ الذي انفصل عن البحر لعلّ من المحال أن تجد شاطئاً لا يقف خلفه بحر عريض، لكن هذا ما حدث بالفعل مع شاطئ هوليغا الواقع في مدينة Llanes وهي بلدة صغيرة تقع على الساحل الشمالي لدولة مملكة إسبانيا. هذا الشاطئ الصغير جداً ولا يمكن اعتباره حمام سباحة أو بركة صغيرة لأنه بالفعل أخذ شكل الشواطئ الحقيقية خصوصاً أنه جزء من شاطئ لمحيط كبير، ان ما جعله...
الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التيستوستيرون التستوستيرون هو هرمون الجنس الرئيسي للذكور، كما أنه موجود لدى الإناث ولكن بكميات قليلة. يتم افراز هذا الهرمون في الخصيتين لدى الرجال وفي المبايض لدى النساء بالإضافة إلى الغدة الكظرية التي تنتج كميات قليلة منه. خلال فترة البلوغ في الأولاد، التستوستيرون هو واحد من الدوافع الرئيسية للتغيرات الجسدية مثل زيادة العضلات، ص...
أشياء تفعلها تلفت انتباه الآخرين إليك نحن نعيش في مجتمع واحد يحتاج كلا منا إلى الآخر بطريقة أو بأخرى، وكلا منا يولد بالفطرة لديه احساس احترام الذات قد يكون هو الدافع الذي يساعدك على احترام الآخرين، ولهذا فسوف نقوم الآن بعرض العديد من المباديء التي تساعد الشخص على زيادة شعوره باحترام الآخرين وهذا من خلال القيام ببعض الأنشطة اليومية التي تتميز بتأثيراتها ...
النعيم أسم الصورة الأشهر في العالم إن كنت من مستخدمي نظام ويندوز، لا بد وأن هذه الصورة كانت أول ما تشاهده على الشاشة خاصتك، فبمجرد تنصيب ويندوز XP تكون هذه الصورة الخلفية الافتراضية للحاسوب .هذه الصورة تدعى Bliss وتعني النعيم أو الهناء شيء من هذا، تضم تلال هادئة مع سماء فيها بعض الغيوم أمر قد يجعلك تظن أنها مزيفة، ولكن في حقيقة الأمر هذه الصورة واقعي...
أفضل المطارات في العالم لعام 2017 للسنة الخامسة على التوالي، تم اختيار مطار تشانجي في سنغافورة "أفضل مطار في العالم" في جوائز سكاي تراكس العالمية للمطار، وتستند الجوائز التي أُعلن عنها خلال حفل أقيم في أمستردام في 14 مارس، إلى ملايين الدراسات الاستقصائية الدولية للركاب. المطارات الأفضل في العالم حسب سكاي تراكس مطار تشانجي (سنغافورة) مطار هانيدا ال...
٤ تطبيقات جوال لا غنى عنها في السفر مع تطور التكنولوجيا الحديثة وتقدمها اصبحت الحياة أكثر سهولة وراحة من ذي قبل، فالعالم اصبح قرية صغيرة حيث يمكنك التواصل والتسوق والقيام بجميع المهام والأعمال باستخدام الاجهزة الذكية الحديثة وتطبيقاتها التي تقوم بالكثير من المهام العديدة، ومن هذه التطبيقات التي ساعدت الكثيرون هي تطبيقات السفر بجميع أنواعها، فأنها تتيح...
ما هي أسباب آلام الطمث؟ تشنجات الحيض (Menstruation)، والمعروفة أيضا باسم آلام الطمث أو آلام الدورة الشهرية، هي عبارة عن الآلام التي يمكن أن تحدث قبل وأثناء فترة الحيض للمرأة في أسفل البطن, ويمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد الحدة. تشنجات الحيض تبدأ بعد خروج البويضات من المبيضين إلى أسفل أنبوب فالوب (حيث تتم عملية الإباضة). أنواع فترا...
أفضل القنوات الثقافية العربية على اليوتيوب موقع اليوتيوب ملئ بملايين القنوات العربية والأجنبية، شاعت في الفترة الأخيرة قنوات عربية تنشر مواد فيديو بمحتوى عربي يهدف الى نشر المواضيع الثقافية والقصص الغريبة والمعلومات والحقائق المدهشة، بأسلوب إخراجي وفني عالي وسيناريو وتعليق صوتي مميز، جمعنا لكم في هذه الصفحة مجموعة من القنوات التي نراها مميزة في مضمونها. قنا...
أعنف حوادث كرة القدم في التاريخ تعتبر لعبة كرة القدم هي اللعبة الأكثر شعبية وشهرة، من بين الألعاب الرياضية جميعاً، وهي لعبة عالمية، وهي ساحرة بالفعل لأنها تخطف الأبصار والقلوب والعقول، فهناك آلاف المتابعين لها سواء للأندية الوطنية والمحلية أو الأندية التي حققت نجاحاً جماهيريا عالمياً. ولكن رغم ذلك شهدت بعض الملاعب الرياضية حوادث أو أحداث عنف بين...
لهذه الأسباب أنت تشعر بالأرق الأرق هو اضطرابات في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته الذي يؤثر علي ملايين البشر في جميع أنحاء العالم، مما يؤدي إلي الخمول والكسل والنوم أثناء النهار. هل كان لك تجربة مع الأرق؟ هل أثرت حالتك النفسية وبعض الضغوط الحياتية علي نومك؟ هل صادف تغيير ساعات العمل أو المذاكرة علي راحة نومك. حسناً، في هذا المقال سننناقش الأرق...
أغذية و أعشاب تساعد في تنظيف الرحم تعاني الكثير من السيدات من مشاكل في الرحم، والتي يصاحبها العديد من الآلام المزعجة، فقد يكون السبب هو تعرض الرحم إلى بعض التسربات الغير صحية في منطقة الرحم، والتي قد تنتج نتيجة وجود الدم الفاسد في فترة الدورة الشهرية أو بعد فترة الولادة، أو فترة الإجهاض، وقد تكون سبب وجود الدم العالق في منطقة الرحم، ولهذا فقد لجأنا إ...
تعرف على حديقة تشيبوداس الوطنية في إندونسيا تعتبر حديقة تشيبوداس الوطنية (kebun raya cibodas) مقصداً سياحياً مميزا في منطقة جاوة الغربية بإندونسيا، وهي حديقة نباتية تقع علي منحدرات سفوح جبل غيدي، يزور الحديقة سنوياً جوالي 500.000 إلي 700.000زائر كل عام. تقع الحدائق النباتية الكبيرة سيبوداس علي بعد 4 كم أسفل ممر بونكاك ، امتداد للحدائق النباتية بوجور، بنيت خص...
طرق علاج فروة الرأس من القمل وأثاره أجريت الكثير من الأبحاث حول كيفية التخلص من القمل وهذا من خلال اتباع العديد من الارشادات التي تتبعها المرأة من أجل التخلص من القمل الموجود في فروة الطفل، وهذا من خلال استخدام السمسم التي تعمل على التخلص من القمل والحشرات، فقد أكدت الدراسات الأمريكية أن الأطفال من الفتيات هم عرضة إلى الإصابة بالقمل أكثر من الأطفال ال...
استخدامات صحية للمايونيز لا تقتصر فائدة المايونيز في كونه نكهة تضاف للشطائر فتعطي مذاقاً أجمل، بل يمكنك استخدامه بعدة أشكال لضمان بشرة وصحة جيدة، يعزى ذلك الى أن مكونات المايونيز في الأصل تحتوي على الكثير من الفوائد، فالمايونيز مصنوع من صفار البيض والزيت المضاف اليه ببطء عند التحضير، لذلك فإن 6 استخدامات يمكن أن يقوم بها المايونيز بعيداً عن...
ما لا تعرفه عن جزيرة هاف مون HALF MOON في القطب الجنوبي في هذا العالم المتسع، ما زال هناك اماكن لم تطأها قدمنا بعد، وأماكن لم نسمع عنها أو نراها بعد، من بين تلك الأماكن جزيرة هاف مون HALF MOON في القطب الجنوبي، هذه الجزيرة التي يكسوها الجليد أغلب أيام العام، يوجد بها قاعدة عسكرية، كما يُرسل إليها من وقت لآخر بعض البعثات العلمية التي تجري البحوث علي الحياة البرية بالجزيرة...
كيف انتقل مانديلا من اتهامه بالخيانة الى أول رئيس أسود لجنوب أفريقيا؟ تحتوي حياة نيلسون مانديلا علي قصة كفاح كبيرة ضد التمييز العنصري، قضي مانديلا 27 عاماً من حياته بين جدران السجن مدافعاً عن قضيته وهو الذي قال " حافظ علي كرامتك ولو كلفك الأمر أن تصبح صديقاً لجدران زنانتك". كان مانديلا ملهاماً ورمزاً للتحرر لكل أبناء وطنه جنوب أفريقيا، الذي كان يعاني من التمييز العنصري ، حيث كان يحكم ...