مرض السكري هو أحد الأمراض الأيضية المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للسيطرة على هذا المرض ومن أفضل تلك الطرق، تنظيم النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة لهؤلاء المرضى وإليكم أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر كالتالي:
اقراء ايضاً : أطعمة تحمي و تعالج من الاصابة بالسكري
تتعدد خصائص السبانخ الصحية مما يجعلها من أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر نظراً لانخفاض سعراتها الحرارية بالإضافة إلى إمكاناتها المضادة للأكسدة. وقد أظهرت بعض الدراسات انخفاض بنسبة 14٪ في تطوير مرض السكري من النوع 2 عند تناول الخضروات الورقية كالسبانخ.
تعرف الشوكولاته الداكنة باحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد وغيرها من المواد المضادة للأكسدة مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تعمل على مقاومة الانسولين، وزيادة حساسية الأنسولين، وانخفاض الرغبة الشديدة للأغذية والحلويات، كما تساعد أيضا على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ومشاكل ضغط الدم.
تتميز الفاصوليا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعرف بقدرتها على إدارة امتصاص الجلوكوز، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أيضاً أن البقوليات قادرة على خفض خطر السكتة الدماغية وتنظيم الإفراج عن الأنسولين في الجسم، مما يجعلها داعم رئيسي لمرضى السكر.
على الرغم من أن تأثيره المباشر على مرض السكري غير واضح إلى حد ما، فمن المعروف أن الثوم يمكن أن يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدموية، بالإضافة إلى قدرته على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وكل هذه المخاطر يمكن أن تكون مضاعفات ناجمة عن مرض السكري.
يتميز السمك باحتوائه على أوميغا 3 التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتي تعد من أهم مضاعفات مرض السكري. ويمكنك الحصول على أوميغا 3 من خلال سمك السلمون والماكريل والرنجة.
اقراء ايضاً : 5 أنواع من الخضروات تساهم في منع أمراض القلب والسكر
يعد التوت من أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر نظراً لاحتوائه على بعض المواد المضادة للأكسدة مثل الانثوسيانين والتي تعرف بقدرتها على السيطرة على مرض السكري من النوع 2.
مما لا شك فيه أن بياض البيض عبارة عن بروتين صحي، منخفض جدا في الكربوهيدرات، وهذا يعني أنه لا يؤثر على نسبة السكر في الدم كما يساعدك على منع ظهور داء السكري من النوع الثاني.
يتميز دقيق الشوفان بأنه يحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الحد من مشاعر الجوع كما تعمل على منع امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم كأحد أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى السكر.
فيتامين B17 والمعروف أيضا باسم ليتريل، هو مركب كيميائي مشتق من أميغدالين وهي المادة التي توجد بشكل طبيعي في نواة اللوز المر والمشمش والخوخ، و حقيقة استخدامه كعلاج للسرطان مثير للجدل، والعديد من الدراسات منذ منتصف عام 1970م لم تجد أي دليل على أن الليتريل فعال في علاج السرطان، وقد منعت ادارة الاغذية والعقاقير بيع واست...
تالين، الاسم المتداول عربياً والذي يرمز في معناه الى أولئك الأشخاص الذين يتلون القرآن، لا يقتصر الإسم فقط على ناطقي اللغة العربية، فهو أيضاً يطلق على عاصمة جمهورية أستونيا والتي تقع في منطقة بحر البلطيق بشمال أوروبا يحدها خليج فنلندا شمالاً، بحر البلطيق غرباً، لاتيفيا جنوباً، وكل من بحيرة بيبوس والاتحاد الروسي من نا...
لا تنجح الحياة الأسرية إلا باستقامة جانب مهم جدًا فيها وهو الجزء الجنسي فلا يمكن لأحد أن ينكر أن حدوث أي خلل في هذا الجزء يصيب كلا الشريكين بالإحباط واليأس حتى ينفر أحدهما من الأخر وتتفاقم الفجوة بينهما وينتهي الأمر بهما إلى الطلاق. ويعتبر تمرين كيجل (Kegel exercise) من أحد الأمور الهامة التي بمقدورها أن تحافظ على ...
سطرت زوليخة عدي ببسالتها وشجاعتها سطراً من نور في قصة البطولة والكرامة التي سجلتها الجزائر بلد المليون شهيد على مدار 130 عاماً وهي فترة الاحتلال الفرنسي للجزائر. كانت زوليخة عدي واحدة من المجاهدات، التي رفضت رغد العيش والحياة الهادئة، واصطفت بجوار رجال بلادها من المجاهدين البواسل الذين حاربوا الاستعمار الفرنسي لوط...
السيدات في الغالب لا يقدرن على الاتفاق على بعض الأشياء التي لا يجب أن تقومي باخبارها لزوجك، وهذا حيث أن السيدات يختلفن عن بعضهم البعض والرجال أيضا، فلابد من أن تعلم المرأه هذا جيدا أنها لا تتفق مع غيرها من السيدات على طريقة التعامل مع زوجها حتى تتمكن من تحقيق النجاح في الزواج والحفاظ أكبر قدر ممكن على المنزل من الضي...
مع تطور التكنولوجيا ظهرت العديد من المنتجات الذكية والتي من شانها أن تجعل حياتك أسهل في جميع المجالات وأيضا توفر لك الكثير من الوقت إذا كنت مشغول كما يمكنها أيضا أن تجعل حياتك أفضل . ماهي المنتجات الذكية التي تجعل حياتك أسهل ؟ حقائب السفر الذكية يواجه العديد من المسافرين العديد من المشاكل في حقيبة اليد فاطلقت العدي...
تعليم الأطفال قيمة المال يجب أن يكون نابعًا من الأسرة باعتبارها المجتمع الصغير الأولى من الآباء والأمهات حتى يتعرض الطفل على قيمة المال، حتى لا يقع ابنك في أزمة التبذير عند الكبر وعدم معرفة أهمية المال نُقدم لكم نصائح مميزة لتغيير أسلوب التربية. المصروف يجب على الآباء بداية من عمر الـ 5 سنوات أن يُثبتوا مصروفًا مح...
يصاب الرجال عادةً بفقدان أوتساقط الشعر عند سن الثامنة عشر، ويضطر البعض منهم في نهاية الأمر لتقبل وجود صلع يعلو الرأس، حيث أنه وحسب قول 25% من الرجال أنهم تعرضوا للصلع بداية ثلاثينات العمر، بينما 50% منهم قالوا أنهم بدأوا المعاناة من الشعر الخفيف في أربيعنات العمر، وفي ستينات العمر يكون الشعر خفيف الى حدٍ ما عند 65% ...
إذا عرفت أن طفلك أو أصدقائه في رأسهم قمل فقد يكون لك رد فعل، ممزوجًا من الإشمئزاز والرغبة بتطهير جميع مافي المنزل. ولكن هذا شيء مبالغ فيه لأن قمل الرأس ليس خطيرًا كما يظن البعض، فيمكن الآن القضاء عليه بمنتهى السهولة بالعلاج المناسب. قمل الرأس ليس خطير هي عبارة عن حشرات صغيرة جداً تعيش بالشعر وتتغذي على دم فروة الرأس...
معروف أن شعر المرأة هو عنوان جمالها ولكن في بعض الأحيان يتساقط ويتفقد الشعر وبعد ذلك تسعي الكثير من النساء بعد تساقط شعرها الى البحث عن العديد من الوسائل التي تساعدها علي استعادة شعرها والحصول علي شعر قوي وصحي لذلك هناك بعض العلاجات التي سوف تساعدك علي نمو شعر المتساقط . ماهي العلاج آلتي سوف يساعدك علي نمو شعر المتس...
الحاسوب من الإختراعات التي أحدثت ثورة تكنولوجية هائلة، وبفضل هذا الإختراع استلهم الكثير من المبدعين اختراعات أخرى تجعل منه ليس مجرد صندوق يقوم بأوامر برمجية محدودة، بل تم تطويره على مدار قرن كامل ليصل الى ما وصل حاله الآن، وعلى الرغم من أن اختراع الحاسوب كان ما بين ثلاثينيات وأربعنيات القرن الماضي، الا أن الثورة اله...
يشتكي الكثيرون من آلام القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) التي عادة ما تكون مصحوبة بالإمساك والإسهال أو مزيج من الاثنين معًا، وتختلف أعراض القولون بين كل شخص والآخر، ويتجه البعض إلى العلاجات الطبيعية ويفضلونها عن الأدوية والعقاقير الطبية التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات وأعراض جانبية خطيرة، وسوف نتعرف معكم اليوم...
مما لا شك فيه أن الأطعمة تختلف باختلاف سعراتها الحرارية بالإضافة إلى تأثيراتها على الجوع وعلى الهرمونات، وفي هذا المقال نقدم لكم أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. قائمة الأطعمة : البيض البيض هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن فهو عالي بالبروتين والدهون الصحية التي تجعلك ...
شرم الشيخ (Sharm El Sheikh) أو مدينة السلام، هي مدينة سياحية من الطراز الأول ويمكن اعتبارها المدينة الساهرة حيث يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من الليل أو النهار، وتحتوي شرم الشيخ على عدداً من المعالم السياحية الطبيعية الخلابة المبهرة مع المزارات السياحية والاستمتاع برياضات الغطس ومشاهدة الشعب المرجانية إلى جانب رحلا...
إذا كنت جديداً على نظام أندرويد، ولاحظت التطبيقات على الهاتف الذكي الخاص بك تقوم بالتحديث التلقائي، قد يسبب هذا الأمر إستنزافاً لبيانات الإنترنت. ولحسن الحظ، هناك حل سهل لهذه المشكلة. وكقاعدة عامة، التطبيقات التي قمت بتثبيتها من متجر قوقل للتطبيقات ستقوم بالتحديث التلقائي فور إطلاق تحديث لها من أجل تحسين أدائها على ...
هل سئمت من عناد طفلك المبالغ فيه؟ هل تشتكي من سوء تصرفاته ولإصراره على ممارسة العادات والسلوكيات الخاطئة؟ إذا كان الأمر كذلك فلا داعي للقلق على الإطلاق لأننا سوف نتعرف معًا اليوم على أهم الأساليب والطرق الفعالة التي تساعد على التعامل مع الطفل العنيد بشكل فعال، ويعاني الكثير من الآباء والأمهات من عناد الأطفال ويتمنون...