نبراس

فوائد الجوافة الصحية

مما لا شك فيه أن الجوافة من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى عدد كبير من الأشخاص نظراً لفوائدها الصحية المتعددة وإليكم أهم فوائد الجوافة الصحية.

اقراء ايضاً :

فوائد دبس التمر وطريقة تحضيره في المنزل

فوائد وأنواع القسط الهندي

تتعدد فوائد الجوافة الصحية والتي نذكرها كالتالي:

تمنع السرطان

واحدة من أهم فوائد إضافة الجوافة إلى نظامك الغذائي هو قدرتها على منع نمو أي ورم خبيث من الخلايا السرطانية.

خصائص مضادات الأكسدة

تعرف الجوافة أيضاً بمحتواها العالي من فيتامين C فهذا المحتوى أعلى أربعة أضعاف المحتوى الموجود في البرتقال. تحتوي الجوافة أيضاً على بعض الخصائص المضادة للأكسدة والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. حيث أن مضادات الأكسدة هي الخطوط الرئيسية للدفاع ضد انتشار الجذور الحرة في الجسم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.

ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري

تناول الجوافة يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري على السيطرة على مستويات السكر لديهم نظراً لاارتفاع مستوى الألياف الغذائية في الجوافة حيث أن ذلك يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في منع ظهور داء السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة البصر

الجوافة هي مصدر جيد لفيتامين (أ)، والذي يعرف بقدرته على تعزيز صحة الرؤية. يمكن أن تساعد الجوافة على إبطاء ظهورالتنكس البقعي باللإضافة إلى تحسين الصحة العامة للعيون. حيث أن من فوائد الجوافة الصحية قدرتها على حماية الخلايا في عينيك ويمكن أن تمنع تدهور البصر أيضاً.

تنظم ضغط الدم

ومن فوائد الجوافة الصحية أيضاً أنها تساعد على خفض الكوليسترول في الدم وبالتالي فإنها تساعد على الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.

تحسين صحة الغدة الدرقية

تعد الجوافة أحد مصادر النحاس الممتازة حيث أن النحاس من المعادن الهامة لتنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في السيطرة على إنتاج الهرمون وتنظيم عملية الامتصاص. كما أن هرمونات الغدة الدرقية تلعب دورا هاما في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم. لذلك الجوافة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك من نواح كثيرة.

الوقاية من الاسقربوط

الجوافة يمكن أن تتفوق على العديد من الفواكه مثل البرتقال وغيرها من الحمضيات من حيث تركيزها من فيتامين C. حيث أن نقص فيتامين C يمكن أن يسبب الاسقربوط والعلاج المعروف الوحيد لهذا المرض الخطير هو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C.

يزيل الإسهال والدوسنتاريا

تحتوي الجوافة على بعض الخصائص القابضة التي تساعد على علاج عدد من الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال والدوسنتاريا.

مخاطر ايذاء الزوجة أمام أبنائها مخاطر ايذاء الزوجة أمام أبنائها

مسؤولية الاباء تجاه الابناء كبيرة وليست بالأمر الهين، فقبل أن تكونوا أباء أنتم كنتم في وقت ما أبناء و صغارًا لذا فإنكم قد اختبرتم كل ما قد يمرون به أطفالكم، فتتذكر كيف كانت الحياة سعيدة مع الوالدين أو حتى تعيسة مدمرة، وكيف أثرت كل هذه الحالات عليك وعلى تكوينك العقلي و النفسي والسلوكي. اثبتت الابحاث أن تعرض الطفل لظر...

شرح إنشاء مدونة على ووردبريس وبلوجر شرح إنشاء مدونة على ووردبريس وبلوجر

عند البدء بالتفكير في تصميم المواقع الإلكترونية، يتبادر للأذهان تلك الأفكار الشائعة عن تعقيد هذا المجال، وأنه من الصعب على المختصين في المجالات الغير تقنية تصميم المواقع الإلكترونية، ولكن الحقيقة عكس ذلك، ومن الممكن تصميم المواقع الإلكترونية في دقائق معدودة، وبدون الحاجة إلى كتابة الأكواد البرمجية. هناك مجموعة من ال...

6 نباتات لاتحتاج إلي أشعة شمس لكي تنمو 6 نباتات لاتحتاج إلي أشعة شمس لكي تنمو

هناك العديد من النباتات التي لاتحتاج إلي أشعة الشمس وأيضا لاتحتاج إلي الكثير من الضوء والتي يمكنك وضعها في الاماكن المغلقة وتسمي هذة النباتات بنات الظل. مالشروط التي يجب تتوافرها قبل شراء شتلات الزرع ؟ لابد من فحص الشتلات والتاكد من أن الشتلات تكون خالية من الآفات لأن الآفات تؤدي إلي موتها ولذلك لأبد من فحص التاكد ...

كيف نهض مهاتير محمد بماليزيا؟ كيف نهض مهاتير محمد بماليزيا؟

استطاع مهاتير محمد تحويل ماليزيا من دولة زراعية تعتمد علي إنتاج وتصدير المواد الأولية، خاصة القصدير والمطاط إلي دولة صناعية متقدمة يساهم قطاعي الصناعة والخدمات فيها بنحو 90% من الناتج المحلي الإجمالي، وتبلغ نسبة صادارت السلع المصنعة 85% من إجمالي الصادرات، وتنتج حوالي 80% من السيارات التي تسير في الشوارع ، وكان نتيج...

كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل

تطبيق خرائط قوقل من التطبيقات المميزة في مجال تحديد المواقع الجغرافية، ويحمل العديد من المميزات التي تساعد المستخدمين على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة، مع الإشارة إلى الطرقات المزدحمة وغير ذلك. من المميزات الجديدة التي أضيفت مؤخراً للتطبيق، ميزة مشاركة الموقع الجغرافي مع الأخرين، والتي تتيح للمستخدمين مشاركة مواقعهم ا...

الزوائد الجلدية وطرق التخلص منها الزوائد الجلدية وطرق التخلص منها

في بعض الأحيان تظهر كتل من الجلد السمين علي الجلد من الخارج اذا كنتي تلاحظين ظهور هذة العلامات من المحتمل ان تكون "زوائد الجلدية" وتعتبر هذة العلامات هي علامات غير موذية تماما وانما تسبب الازعاج الى العديد من اﻻشخاص. ماهي الاماكن التي تظهر فيها زوائد الجلدية؟ تظهر زوائدالجلدية عادة في أماكن الاحتكاك وتظهر غالباً في...

هوليغا الشاطئ الذي انفصل عن البحر هوليغا الشاطئ الذي انفصل عن البحر

لعلّ من المحال أن تجد شاطئاً لا يقف خلفه بحر عريض، لكن هذا ما حدث بالفعل مع شاطئ هوليغا الواقع في مدينة Llanes وهي بلدة صغيرة تقع على الساحل الشمالي لدولة مملكة إسبانيا. هذا الشاطئ الصغير جداً ولا يمكن اعتباره حمام سباحة أو بركة صغيرة لأنه بالفعل أخذ شكل الشواطئ الحقيقية خصوصاً أنه جزء من شاطئ لمحيط كبير، ان ما جعله...

8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة 8 طرق طبيعية لتفتيح لون الشفاة

يعاني البعض سواء من الفتيات او السيدات وحتى بعض الرجال من أعراض الجفاف او اسمرار الشفاه ومعروف ان هناك أسباب كثيرة صحية و سلوكية خاطئة مثل عضعضة الشفتين بقوة أو تطبيقهما باستمرار، ولكن بغض النظر عن الاسباب التي قد تكون وراثية أو بسبب التغيرات في الجو يوجد عدة طرق صحية وطبيعية تساعدك على تفتيح الشفاه الداكنة بفعالية،...

تناول الأب لفيتامين د D و تأثيره على الطفل تناول الأب لفيتامين د D و تأثيره على الطفل

مما لا شك فيه أن الأم لها تأثير فعال ومباشر أثناء الحمل، على نمو وصحة الطفل ولكن غالباً مانغفل أن صحة الأب لها دوراً هاماً جداً وتأثير فعال، فقد أثبتت الدراسات أن صحة الأم ليست العامل الوحيد الذي له تأثير على صحة ونمو الطفل، وأثبت في أحد المؤتمرات هناك صلة كبيرة بين تناول الأب لفيتامين د ووزن وإرتفاع الطفل عند بلوغ ...

هرمون التستوستيرون والقدرة الدفاعية لدى الرجال هرمون التستوستيرون والقدرة الدفاعية لدى الرجال

التستوستيرون عبارة عن هرمون الجنس عن الذكور وظيفته نمو وتحسين العظام والعضلات وإنتاج الحيوانات المنوية ونمو الشعر، وإنخفاض هذ الهرمون عند الرجال يؤدي لوجود أمراض متعلقة بالجنس، ونوعية الحيوان المنوي وكثافة الشعر وصحة العظام والعضلات والمدهش أنها تتعلق بالإكتئاب لحد كبير، وأثبتت بعض الدراسات أن هرمون الذكورة يوجد عل...

تمارين نحت وشد الجسم تمارين نحت وشد الجسم

توجد العديد من التمارين التي تعمل على شد الجسم، وتخلصه من الدهون والترهلات التي تتراكم فيه، فيجب أن يتم ممارستها يوميا للحصول على جسم ممشوق خالي من الترهلات، والعمل على إدخالها في التمارين الروتينية، التي تعمل على تحسين المظهر، وتساعد على تقوية العضلات وحمايتها من الضعف العام، التي تتعرض له نتيجة قلة الحركة، وتساعد ...

أفضل 5 برامج لحماية وتشفير البيانات في الكمبيوتر والهواتف الذكية أفضل 5 برامج لحماية وتشفير البيانات في الكمبيوتر والهواتف الذكية

جميعنا يملك الكثير من البيانات الشخصية على الحاسوب او على الهاتف الذكي، والتي يمكن لي أي متطفل أن يشاهدها او ينقلها بدون تصريح منك، نظراً لكونها غير مشفرة ومحمية، لهذا في هذا الموضوع سنستعرض 5 برامج لتشفير بياناتك على نظام ويندوز (بعض البرامج لها إصدارات مخصصة على أنظمة اخرى كالماكنتوش واللينكس) والهواتف الذكية، وذل...

كيف تتخلص من التفكير السلبي؟ كيف تتخلص من التفكير السلبي؟

لا زالت مشكلة التفكير السلبي هي المسيطرة على ذوي البشر خصوصاً مع اولئك الذين يسعون للأفضل، مثل هذه العادة لا يمكن أن تقف عند مستوى معين، بل أنها تتطور وتزداد الأمور حيالها للأسوأ، لذلك فإنه من الضروري القيام بعمليات وأنشطة تساعد على التخلص من هذه العادة وترويض العقل وتعويده على التفكير بطرق إيجابية ، فالتكفير السلبي...

هل أنت في العشرينيات من العمر اذاً لا تفوت فرصة الاستفادة من هذه المرحلة هل أنت في العشرينيات من العمر اذاً لا تفوت فرصة الاستفادة من هذه المرحلة

يقول الزعيم النازي أدولف هتلر الرجل يبقى الى عمر الثلاثين يشكل ارائه قبل أن يدخل في معترك الحياة. وتقول كتب الادارة انه الى عمر الخامسة والعشرين يحدد الرجل مساره ويصعب تغيير ارائه بعد ذلك، من المعروف أنه في سن العشرين يصبح الشخص على قدر عالِ من الاستقلالية، فيجب عليه أن يتخذ معظم القرارات التي تخصه بنفسه و يجب أن يت...

5 إعتقادات خاطئة لتنظيف الطفل حديث الولادة 5 إعتقادات خاطئة لتنظيف الطفل حديث الولادة

تعتبر لحظة تحميم الطفل هي لحظة ترابط ثمينة، ولكن أحياناً قد يتصرف الوالدان بشكل خاطئ ظنًا منهم أنهم يفعلون الصواب، أحيانًا يقوم الوالدين بوضع الطفل في البانيو أو حوض الاستحمام للطفل مما يسبب ذعرًا للطفل أو احد الوالدين، في السطور القادمة سوف نوضح بعض الطرق الخاطئة في تنظيف الطفل وما هو الصحيح: تحميم الطفل بعد الولاد...

كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها يومياً كيفية تنظيف الأسنان وحمايتها يومياً

تبدأ الأمهات في تعليم أطفالهن كيفية تنظيف أسنانهم ورعايتها بحثهم على غسلها مرتين يومياً، ولكن هل غسيل الأسنان فقط كافي ليكون روتين مناسب لنظافتها، كما أنهن يغفلن عن طريقة الغسيل المثلى. في البداية فهناك طريقة محددة لغسيل الأسنان وحتى اختيار الفرشاة ومعجون الأسنان، حيث يجب أن تكون الفرشاة ناعمة وبحجم مناسب للفك لتتمك...