الصحة تاج علي رؤوس الأصحاء، ونعمة من الله عز وجل يجب علينا الحفاظ عليها قدر الإمكان، وتجنب أساليب الحياة الخاطئة التي قد تؤثر بالسلب عليها، نقدم لكي عزيزتي حواء في هذا المقال مجموعة من المخاطر التي قد تعد مؤشر لإصابتك بأحد الأمراض الخطيرة.
فهناك أمراض تهدد صحة المرأة بشكل كبيرة وسجلت النساء عدد اصابات كبير بها خلال السنوات الأخيرة وهي أمراض القلب، سرطان الثدي، الاكتئاب ، هشاشة العظام، أمراض المناعة الذاتية، نستعرض في السطور التالية أهم المؤشرات التي يجب عليكي الانتباه لها، والتي ربما تدل علي إصابتك بأحد هذه الأمراض.
أمراض القلب هو مصطلح شامل يشير إلي مجموعة مختلفة ومتنوعة من الأمراض التي تصيب القلب، وهي أحد أسباب الوفاة الاكثر شيوعا بين الرجل والمرأة علي حد سواء، وقد حددت الجمعية الأمركية للقلب قائمة بعوامل الخطر في أمراض القلب كالتالي :-
ويمكن أن تقللي من خطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق تعديل نمط الحياة، ليشمل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة.
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً لدي النساء، ويقول الخبراء أن خوف النساء من سرطان الثدي قد يكون أحياناً مبالغاً فيه، مما يجعل النساء يمتنعن عن الذهاب لأطبائهن للفحص، وقد يدفعهن إلي إتخاذ قرارات متهورة بإستئصال الثدي عندما لا يكون ذلك ضرورياً.
وقد حددت الجمعية الأمريكية للسرطان عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي فيما يلي:-
ينصبح الأطباء للوقاية من مرض سرطان الثدي، الحفاظ علي الوزن المناسب لجسمك، عدم التدخين، ممارسة الرياضة، والفحص الدوري للثدي، سواء فحص ذاتي أو عند الطبيب ، لاسيما تلك السيدات التي لديها واحد أو أكثر من عوامل الخطر سالفة الذكر.
هشاشة العظام من أكثر الأمراض التي تصيب السيدات، حيث تقدر نسبة المصابات بهذا المرض من النساء تقدر بحوالي 80% من إجمالي نسبة المصابين، وتتمثل خطورة هذا المرض في أنه يتسبب في ضعف العظام تدريجياً حتي يسهل كسرها بأبسط المسببات .
وهناك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام منها:
ولكي تتجني الإصابة بهذا المرض عليكي أن تتبعي نظام غذائي صحي وسليم، غني بالكالسيوم والفيتامينات، لتعوضي ما يخسره جسمك لاسيما قبيل فترة انقطاع الطمث.
إن الإكتئاب يؤثر علي النساء أكثر من الرجال، ويذكر المعهد الوطنيي للصحة العقلية أن حوالي 12 مليون أمرأة يتأثرن بالإضطراب الأكتئابي كل عام مقارنة بحوالي 6 ملايين رجل.
ربما يعود ذلك إلي طبيعة المرأة، حيث تتأثر المرأة بالتغييرات الهرمونية التي تحدث بجسدها، خاصة أثناء الحمل وبعد الولادة وخلال فترة انقطاع الطمث
وهناك مجموعة من عوامل خطر الإصابة بالإكتئاب منها:-
أمراض المناعة الذاتية هي مجموعة من الإضطرابات التي تصيب الجهاز المناعي، وتجعله يهاجم الجسم أويغير الأنسجة، وهناك أكثر من 80 مرض مزمن خطير في هذه الفئة، بما في ذلك الذئبة والتصلب المتعدد. ومن غير المعروف ما الذي يجعل الجسم يتحول علي نفسه، ولكن العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية قد تكون سبب.
وبما أن أمراض المناعة الذاتية غير مفوم جيدا ، فإن تحديد عوامل الخطر أمر صعب، الأعراض ايضاً قد تكون غير محددة، مما يعوق التشخيص السليم، إذا لاحظت شيئاً خاطئاً عليك أو علي أفراد أسرتك فمن المهم مراجعة الطبيب.
(ان فهك لجسدك هو مفتاح الحل والوقاية، فأنتي تعرفين متي تكوني بصحة جيدة، ومتي لا تكوني بصحة جيدة، كما يساعدك معرفة التاريخ الطبي للأسرة كثيراً، في معرفة ما هي الأمراض التي من الممكن ان تصيبك وكيفية الوقاية منها)، وعليكي أن تنتبهي لأي تغير يطرأ علي صحتك، تذكري دائما أنك أحد اعمدة الأسرة لذا فتمتعك بصحة جيدة أمر يهم الجميع.
صارت العطور بالنسبة للرجال من الحاجيات الضرورية والعادات التي لا يستغني عنها أي رجل، صنعت منها الماركات الكثيرة بمختلف الروائح، وعلى الرغم من الاستخدام اليومي لها ، إلا أن الكثير من الرجال يقعون في خمس أخطاء دائمة عند رش العطر ، يج التخلص منها ، لضمان استخدام أمثل للعطور. تركيز الرش في منطقة معينة يقوم الكثير من ال...
لا زالت مشكلة التفكير السلبي هي المسيطرة على ذوي البشر خصوصاً مع اولئك الذين يسعون للأفضل، مثل هذه العادة لا يمكن أن تقف عند مستوى معين، بل أنها تتطور وتزداد الأمور حيالها للأسوأ، لذلك فإنه من الضروري القيام بعمليات وأنشطة تساعد على التخلص من هذه العادة وترويض العقل وتعويده على التفكير بطرق إيجابية ، فالتكفير السلبي...
سيفوّت الكثير من سائحي البرازيل على أنفسهم في حال لم يقوموا بزيارة هذه اللوحة الفنية الطبيعية، فإن صحراء مارانهاو تقع في صحراء لينسويس مارانهنسس بولاية مارانها شمال شرق البرازيل، هذه الصحراء عبارة عن واحة طبيعية رائعة تغمرها المياه في فصل الشتاء وتزورها أنواع مختلفة من الأسماك، تجف المياه عند انتهاء موسم الأمطار و...
مرض السكري هو أحد الأمراض الأيضية المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للسيطرة على هذا المرض ومن أفضل تلك الطرق، تنظيم النظام الغذائي الخاص بمرضى السكر حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على توفير الطاقة لهؤلاء المرضى وإليكم أهم الأطعمة التي توفر الطاقة لمرضى الس...
إذا كنت بحاجة إلى إتصال بالإنترنت عبر الكمبيوتر المحمول الخاص بك بينما أنت خارج المنزل مثلاً ولا تتوفر شبكة واي فاي، في الوقت الذي تملك فيه آي فون أو آي باد بإتصال بإنترنت البيانات، في هذه الحالة يمكنك مشاركة الإنترنت مع الكمبيوتر. - اقراء ايضاً : 6 أفكار لأستغلال الهواتف الذكية القديمة نظام iOS يحمل ميزة تسمح للمست...
هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة التي تربينا عليها، أو أخذناها من تجارب الأخرى المختلفة بغض النظر عن مدى صدقها أو صحتها, ولكن مع تداولها وتكرارها أصبحت مترسخة بداخلنا و صار التعامل بها بشكل تلقائي هو الطبيعة التي تغلب على العلاقات العاطفية، بل قد يظن الكثيرون بانه إذا أحس الطرف الآخر بغرابة أو لم يتقبل سلوكياتك ال...
التوازن هو ما يلزمنا لنعيش هذه الحياة بالشكل الصحيح ، فمن جهة نجدها ممتعة بوجود هذا التطور الهائل في التكنولوجيا الذي ضمنه لنا الانترنت ، ومن جهة أخرى نتحسر تلك الحياة البسيطة المفعمة بالهدوء.وبسبب شبكات الإنترنت اللاسلكية أصبح الاسترخاء والاستمتاع بالإجازة أمراً صعباً في بعض الأماكن السياحية قامت 10 وجهة سياحية في ...
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي من العناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك العامة, فهي من بين أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم، ولكن لا يمكن أن تنتج من تلقاء نفسها، وبالتالي، يجب أن تكون جزءاً من النظام الغذائي الخاص بطفلك. عدم وجود هذه الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، صحة الجلد، بالإضافة إلى مجموعة مت...
هو صاحب الصوت الأكثر شهره، فمن المؤكد بأنه قد سمعت صوته في إعلان ترويجي او فاصل أعلاني على احدى القنوات العربية ..فمن هو يترى؟ وائل عدنان حبال، سوري، مهندس صوت أول، كانت أنطلاقتة الاولى في عام 1999م من التلفزيون العربي السوري (القناة الثانية-الانجليزية)، وفي عام 2003م انتقل الى إمارة دبي في دولة الإمارات العربية ال...
تحتوي حياة نيلسون مانديلا علي قصة كفاح كبيرة ضد التمييز العنصري، قضي مانديلا 27 عاماً من حياته بين جدران السجن مدافعاً عن قضيته وهو الذي قال " حافظ علي كرامتك ولو كلفك الأمر أن تصبح صديقاً لجدران زنانتك". كان مانديلا ملهاماً ورمزاً للتحرر لكل أبناء وطنه جنوب أفريقيا، الذي كان يعاني من التمييز العنصري ، حيث كان يحكم ...
هناك بعض الأطعمة التي تفتقر إلى الصفات الغذائية الإيجابية و التي من الأفضل تجنبها تماما، وكما يقول خبراء الأغذية هناك خمسة أنواع من الطعام و المشروبات من أجل الحفاظ على صحتك يجب أن لا تقوم بتناولها نهائيًا. - اقراء ايضاً : 4 أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ المشروبات الخفيفة (الغازية) المشروبات الغازية و السكرية ليس...
إمكانية كشف الكذب من الأشياء التي تكون هامة جدا للمديرين وأصحاب الشركات والمصانع حتى يتمكنون من التعرف على الأشخاص الكذابين الموجودين في حياتهم اليومية، فتكون كدرع حماية يساعدك على تخطي مشكلة الاحتيال التي تقع فريسة لها للشخص الكاذب والذي يقوم بعرض الحيل عليك، فتتمكن من التعرف على الشخص الكذاب من خلال لغة الجسد وال...
السلطان محمد الفاتح أو كما يلقبه شعبه أبو الخيرات، هو سابع سلاطين الدولة العثمانية ومن أعظم سلاطينها، حيث قضي علي الدولة البيزنطة وفتح القسطنطنية التي فشل الكثير في فتحها قبله، وقهر الروم، نشأ السلطان محمد الفاتح نشأة إسلامية خالصة علي يده معلمه أحمد بن اسماعيل الكوراني، وعُرف بحبه للإسلام وتطبيقه للشريعة الإسلامية ...
يظن البعض أن امتلاكه لجواز معين أو للمال قد يضمن له الوصول لأي مكان بالعالم، ولكن هذا التفكير خاطئ خصوصاً إذا علموا أن هناك أماكن في هذا العالم يصعب على ذوي البشر زيارتها، منها مُنعت لأسباب معينة، ومنها منعت لشدة خطورتها ولإستحالة العيش فيها. جزيرة سيرستي عام 1963م، في جمهورية آيسلندا إندلع بركان تحت المياه، وخلال ...
نحن نعيش في مجتمع واحد يحتاج كلا منا إلى الآخر بطريقة أو بأخرى، وكلا منا يولد بالفطرة لديه احساس احترام الذات قد يكون هو الدافع الذي يساعدك على احترام الآخرين، ولهذا فسوف نقوم الآن بعرض العديد من المباديء التي تساعد الشخص على زيادة شعوره باحترام الآخرين وهذا من خلال القيام ببعض الأنشطة اليومية التي تتميز بتأثيراتها ...
يسعى الآباء إلى تهيئة الجو المناسب للأطفال لدعمهم على تناول الطعام الصحي والغذاء المتوازن، فالحل الأمثل يكون في التنزه مع الأطفال لا يتطلب تكلفة عالية بل أنه يتم التنزه في مكان واسع ومشمس أو قضاء وقت ممتع في مناظر طبيعية، فإذا كان لديك حديقة واسعة أمام منزلك قم بزراعة الكروم أو الفول في الهواء الطلق، ولكن في حالة عد...