نبراس

عادات يومية خطيرة تتسبب في تدمير المخ تعرف عليها

من منا لا يحرص على حماية نفسه من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه من وقت لآخر نتيجة لاتباع العادات اليومية الغير صحية! بالتأكيد جميعنا يحرص على ذلك ويتمنى أن يرزقه الله بالصحة والعافية وأن يبتعد عن كل ما يسبب له الأمراض، ولكن للأسف هناك الكثيرون ممن يقومون بعادات خطيرة يوميًا ولا يدركون أنها قد تتسبب في تدمير المخ تدريجيًا مع حدوث عواقب وخيمة، ومن أجل تجنب ذلك سوف نقدم لكم اليوم مجموعة من العادات الخطيرة التي يداوم على القيام بها الكثيرون بشكل يومي وذلك من أجل تجنبها والابتعاد عن كل ما تسببه من مخاطر لا حصر لها.

الجلوس في الظلام

يحب الكثيرون الجلوس في الغرفة المظلمة تمامًا دون رغبة منهم في الخروج والتعرض لآشعة الشمس مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم ويتسبب في تدمير خلايا المخ تدريجيًا، ويرجع ذلك إلى أن الجسم بحاجة للضوء وآشعة الشمس التي تحمي الإنسان من الإصابة بالحزن والأكتئاب الذي يؤدي بدوره إلى تلف المخ وتدمير خلاياه مع مرور الوقت، لذلك ننصحك بالتعرض لآشعة الشمس وتجنب الجلوس في الظلام لفترة طويلة للحفاظ على صحتك مع التقدم في العمر.

تناول الوجبات السريعة

اصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة كل منا وهى تتسبب في تدمير المخ نظرًا لكونها تحتوي على مكونات خطيرة تتسبب في تدمير خلاياه والإصابة بالشيخوخة المبكرة والكثير من الأمراض الخطيرة.

تغطية الرأس أثناء النوم

تعتبر عادة تغطية الرأس أثناء النوم من العادات التي يمارسها الكثيرون دون إدارك منهم أنها تتسبب في زيادة تركيز غاز ثاني أكسيد الكربون الضار وتقليل نسبة الأكسجين اللازم للتنفس مما يؤدي إلى حدوث أضرار كبيرة للمخ في المستقبل القريب.

عدم الاهتمام بتناول وجبة الإفطار

ينصح الأطباء دائمًا بضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم التهاون فيها نظرًا لكونها من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة والعناصر الهامة لاستكمال اليوم في صحة جيدة، ويؤدي اهمال تناول وجبة الإفطار إلى إنخفاض معدل السكر في الدم وعدم وصول الفيتامينات والعناصر الهامة لخلايا المخ مما يؤدي إلى دميرها تدريجيًأ.

الوحدة والإنعزال

من العجيب أن نجد أن الوحدة وتجنب التحدث مع الآخرين من الأمور التي تؤدي إلى حدوث ضرر للمخ بشكل عام، نظرًا لكونها تصيب المخ بالزهايمر مع مرور الوقت لذلك من الضروري أن تحرص على التواصل مع اصدقائك وأقاربك ولقائهم شخصيًا وعدم الاكتفاء بمتابعتهم والتحدث معهم على وسائل التواصل الإجتماعي فقط!

كثرة السهر والأرق الدائم

يعتبر النوم من أهم المهام التي يقوم بها الجسم لاستعادة الراحة والهدوء والسلام، وعدم يحرم الإنسان جسمه من هذا الحق يؤدي ذلك إلى تعرض خلايا المخ للموت البطئ، إلى جانب ذلك أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن قلة النوم تؤدي إلى التعرض للشيخوخة المبكرة والزهايمر والخرف، لذلك من الضروري أن يحرص كل منا على النوم مبكرًا والالتزام بعدد ساعات نوم مناسبة لتجنب حدوث تلف مبكر لخلايا المخ.

التدخين المباشر والسلبي

بالتأكيد جميعنا يعلم مخاطر التدخين التي لا تؤثر على المخ فقط بل تتسبب في حدوث الكثير من الكوارث الصحية و الأمراض الخطيرة مثل السرطان والعياذ بالله، كما أنه يؤدي إلى حدوث انكماش وتلف لخلايا المخ مع مرور الوقت، وكذلك يؤدي التعرض لدخان السجائر إلى حدوث نفس المخاطر الصحية وهو ما يسمى بالتدخين السلبي، لذلك ينصح الأطباء بضرورة ترك التدخين والابتعاد عن المكان الذي يتواجد فيه المدخنون.

استخدام سماعات الأذن

يؤدي استخدام سماعات الأذن إلى حدوث الكثير من المخاطر على السمع إلى جانب أنها تؤثر على المخ بشكل سلبي إذا تم استخدامها بشكل مبالغ فيه، كما أثبتت الدراسات المختلفة أن الأشخاص الذين يكثرون من استخدام سماعات الأذن هم الأكثر عرضة للإصابة بالزهايمر.

الكسل وقلة الحركة

مع انتشار التكنولوجيا الحديثة انتشر الكسل والخمول بين الناس وقلت الحركة بشكل كبير، حيث أصبح كل منا يفضل الجلوس أمام التلفاز والأجهزة الإلكترونية مما أدى إلى الإصابة بالزهايمر والكثير من الأمراض الخطيرة والتأثير على صحة المخ.

أطعمة تساعد على زيادة حجم العضلات أطعمة تساعد على زيادة حجم العضلات

خبراء التغذية يؤكدون أن الأطعمة الجيدة لها أهمية كبيرة لبناء جسم سليم وصحي، وأكد خبراء الصحة على ضرورة الحفاظ على وزن الجسم واللياقة البدنية، والمغذيات التي تفيد و تساعد على نمو الجسم بطريقة صحيحة، وإتباع نظام غذائي صحي ومفيد لبناء عضلات الجسم. ولكن دون الوقوع فريسة للتدريبات المفرطة التي يقع فيها الكثير من الناس، ...

ستة أمور يجب أن تعرفها عند زيارة المتاحف ستة أمور يجب أن تعرفها عند زيارة المتاحف

تعد أهم جزئية في السفر لأي منطقة بالعالم هي الجزئية المتعلقة بالمتاحف وزيارتها ، فقد لا تخلو أي وجهة سياحية من وجود متحف شهير خاص بها، وبالرغم من ذلك فإن الأجيال الشابة لا تفضل زيارة المتاحف والتعرف على معروضاتها والغوص في تاريخ الحضارات القديمة. نادين ضاهر، الخبيرة في شؤون الاتيكت تقدم أهم 6 قواعد يمكن الالتزام ب...

5 أشياء يتمنى طفل التوحد أن تعرفها عنه 5 أشياء يتمنى طفل التوحد أن تعرفها عنه

التوحد أو اضطراب التوحد يشير إلى مجموعة من الظروف التي تتميز بالتحديات مع المهارات الاجتماعية، والسلوكيات المتكررة، والكلام والاتصالات غير اللفظية، وكذلك القوة الفريدة والاختلافات. ونحن نعلم الآن أنه لا يوجد نوع واحد من التوحد ولكن أنواع كثيرة، والناجمة عن مجموعات مختلفة من التأثيرات الجينية والبيئية. مصطلح "التوحد"...

أجمل وأغرب الكهوف في العالم أجمل وأغرب الكهوف في العالم

توجد العديد من الأماكن المتميزة على سطح الكرة الأرضية، منها الحدائق والبحيرات والأماكن الغريبة، التي لم يوجد أي وصف يقدر على يقوم بوصف جمالها، فمثال هلى عذا نهر كانو كريستال يعتبر من أهم الكهوف الموجودة في العالم، والتي يتميز بها كوكبنا المتميز، وبالرغمن كل هذه الأماكن الغاية في الروعة الموجودة على سطح الأرض، فتوجد ...

7 نصائح للوقاية من النوبات القلبية 7 نصائح للوقاية من النوبات القلبية

النوبة القلبية عبارة عن مرض قلبي حاد يهدد حياة الإنسان، تحدث هذه النوبة بعد انسداد أحد الشرايين التاجية والذي يتسبب بإحتباس الدم والذي يؤدي بدوره إلى ضرر أو موت كامل لجزء من عضلة القلب، وعادةً ما تكون هذه النوبة أمراً طبياً طارئاً يستدعي الرعاية الطبية الفورية، ولإهتمام المختصين بهذا الأمر ومحاولة تجنبه قدر المستطاع...

أفضل القنوات الثقافية العربية على اليوتيوب أفضل القنوات الثقافية العربية على اليوتيوب

موقع اليوتيوب ملئ بملايين القنوات العربية والأجنبية، شاعت في الفترة الأخيرة قنوات عربية تنشر مواد فيديو بمحتوى عربي يهدف الى نشر المواضيع الثقافية والقصص الغريبة والمعلومات والحقائق المدهشة، بأسلوب إخراجي وفني عالي وسيناريو وتعليق صوتي مميز، جمعنا لكم في هذه الصفحة مجموعة من القنوات التي نراها مميزة في مضمونها. قنا...

أفضل طرق لنقل الأثاث بسهولة من منزل لآخر أفضل طرق لنقل الأثاث بسهولة من منزل لآخر

عندما تقرر أن تترك منزلك لأي سبب من الأسباب، عليك فقط أن تتفقد مستلزماتك المهمة وذات أولوية كبيرة، لأن عمليه الانتقال من منزل إلى آخر يتطلب جهدًا كبيرًا، ويجب أن تضع في الاعتبار بعض الأساسيات المهمة حيث يقع العبء الجسدي في عملية النقل والعبء المادي أيضًا. فعندما تقرر الانتقال عليك فرز أثاثك القديم المفيد منه وترك ال...

تعرف على أداة AutoDraw التي تجعلك رساماً ماهراً تعرف على أداة AutoDraw التي تجعلك رساماً ماهراً

دائماً ما يقع الكثير من البشر في مأزق تنفيذ بعض الأفكار الإبداعية أو تحويل بعض النصوص أو القصص الى أعمال رسومية جرافيكية، تعتمد على الأشكال الحرة والألوان الجذابة، حينها يندم المرء لعدم تعلمه تلك البرامج الرقمية الاحترافية التي تضمن له ذلك، الا أن قوقل لم تكتفي فقط بالنظر لهؤلاء دون تقديم المساعدة، فقامت شركة قوقل ...

وجبة الافطار ضرورة لا بد منها .. و 8 أضرار ناتجة عن تركها وجبة الافطار ضرورة لا بد منها .. و 8 أضرار ناتجة عن تركها

الإفطار هو أول وجبة في اليوم يحصل عليها الأنسان، عادة ما يتناول المرء بعد ساعة أو ساعتين من استيقاظه، تتَّسم وجبة الإفطار بأنها خفيفة بالمقارنة مع الوجباتالأخرى. تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات اليومية وذلك لأنها تمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية لازمة لأداء النشاط اليومي.8 مخاطر تنتج عن عدم تناول وجبة الإفطارسيئ ل...

8 سلوكيات لا تقم بفعلها امام أبنائك أبدًا 8 سلوكيات لا تقم بفعلها امام أبنائك أبدًا

هناك بعض الاشياء التي يجب عليك معرفتها حول تربية ابنائك بطريقة صحيحة هناك بعض الأشياء التي تفعلها أمام أبنائك يحذر الأطباء النفسين من الأشياء التي لايجب عليك معرفتها جيدا لانهم يتعلمون منها فمثلًا:إذا كنت ترغب بأن يظلوا نشيطون فلا يجب عليك أن تطلب من أبنائك اللعب أثناء مشاهدة التلفاز، يجب مراعاة أنا اطفالك يتعلمون م...

السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان! السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان!

يبدو أن الأمر ضرب من الخيال، فهل يمكن أن يتحول محرك البحث الالكتروني لشخص عادي هذا ما حدث مع العبقري السعودي محمد سعد المطلق البالغ من العمر 66 عاماً، حيث استطاع وعلى مدار 50 عام تعويد نفسه على القراءة والكتابة والحفظ ما جعله مُلماً بالتاريخ المعاصر بشكل كبير ومرجعاً لكل من حوله، ليستزيد منه الناس ومن موسوعيته. ي...

طرق فعالة لعلاج تساقط شعرك في المنزل طرق فعالة لعلاج تساقط شعرك في المنزل

تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشكلات الأكثر شيوعًا التي تواجه الكثير من الفتيات في عصرنا الحالي، وذلك نتيجة لكثرة استخدام صبغات الشعر الكيميائية الضارة وقلة العناية بالشعر بشكل مناسب، ومن أجل علاج تساقط الشعر بشكل فعال سوف نقدم لكم اليوم مجموعة من الطرق الرائعة والبسيطة التي يمكننا من خلالها علاج مشكلة تساقط الشعر في...

أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يأتي في أشكال متعددة إما التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو التهاب الجيوب الأنفية تحت الحاد، أو التهاب الجيوب الأنفية الزمن أو المتكرر. وهذا الالتهاب يمكن أن يستمر من أيام إلى أشهر، ويمكن أن يؤثر تأثيراً خطيراً على نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يتعاملون باستمرار مع التهابات الجيوب الأنفية. - اقراء...

أداة مايكروسوفت لإزالة البرامج الضارة على ويندوز أداة مايكروسوفت لإزالة البرامج الضارة على ويندوز

لا شك أن ويندوز هو من أكثر أنظمة تشغيل الحاسوب و إنتشاراً، ويعود ذلك بالأساس لسهولته ومرونته أستخدامه، بالإضافة إلى مايقدمه من مميزات ودعم فني جيد من شركة مايكروسوفت، غير أن هذه الميزات يقابلها في الجانب الأخر الأستهداف الكبير من قبل البرامج الضارة لهذا النظام الشهير، منها البرمجيات الضارة التجسسية والتخريبية. ويكمن...

كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل كيفية مشاركة موقعك الجغرافي في خرائط قوقل

تطبيق خرائط قوقل من التطبيقات المميزة في مجال تحديد المواقع الجغرافية، ويحمل العديد من المميزات التي تساعد المستخدمين على الوصول إلى وجهاتهم بسهولة، مع الإشارة إلى الطرقات المزدحمة وغير ذلك. من المميزات الجديدة التي أضيفت مؤخراً للتطبيق، ميزة مشاركة الموقع الجغرافي مع الأخرين، والتي تتيح للمستخدمين مشاركة مواقعهم ا...

أغذية و أعشاب تساعد في تنظيف الرحم أغذية و أعشاب تساعد في تنظيف الرحم

تعاني الكثير من السيدات من مشاكل في الرحم، والتي يصاحبها العديد من الآلام المزعجة، فقد يكون السبب هو تعرض الرحم إلى بعض التسربات الغير صحية في منطقة الرحم، والتي قد تنتج نتيجة وجود الدم الفاسد في فترة الدورة الشهرية أو بعد فترة الولادة، أو فترة الإجهاض، وقد تكون سبب وجود الدم العالق في منطقة الرحم، ولهذا فقد لجأنا إ...