نبراس

كيف تتخلص من التفكير السلبي؟

لا زالت مشكلة التفكير السلبي هي المسيطرة على ذوي البشر خصوصاً مع اولئك الذين يسعون للأفضل، مثل هذه العادة لا يمكن أن تقف عند مستوى معين، بل أنها تتطور وتزداد الأمور حيالها للأسوأ، لذلك فإنه من الضروري القيام بعمليات وأنشطة تساعد على التخلص من هذه العادة وترويض العقل وتعويده على التفكير بطرق إيجابية ، فالتكفير السلبي لا يعود على صاحبه الا بالضرر ، وفيما يلي مجموعة من النصائح لذلك.

الإفصاح عن مشاعرك

التفكير السلبي والمواقف السلبية التي نمر بها، بحاجة لإخراجها أولاً بأول من عقولنا، لذلك ليس من السليم الاحتفاظ بها وكتمانها، يجب التحدث أولاً بأول لأي شخص أو عن طريق أي وسيلة، والتخلص من عبء هذه المواقف ، وتجديد الطاقة ، كمحاولة للحفاظ على السلام الداخلي.

توقف عن التفكير لفترة بسيطة

إجهاد العقل من الأمور التي يتداعى إليها أمر التفكير السلبي، وكلما زاد الإجهاد كلما تنوعت طرق التفكير السلبي، لذلك عوّد نفسك على التوقف تماماً خلال اليوم الواحد عن التفكير لمدة بسيطة، حتى لو كانت لدقائق معدودة، كل هذا يزيد من فاعلية التفكير وبطريقة إيجابية.

فكر بطريقة مختلفة دائماً

تعد مسألة التفكير بطريقة تقليدية أمر مجهد للإنسان وتكسبه الكثير من الطاقة السلبية، لذلك دائماً فكر بطريقة مختلفة نوعاً ما، وخذ الأمور بشكلها الإيجابي، فمثلاً إن تعطلت سيارتك وأنت ذاهبٌ للعمل، اطرد من رأسك فكرة العرقلة واللحظات التي تنتظرك، بل فكر كيف تجعل من هذه المشكلة مغامرة تُحكى فيما بعد بشكل شيق، وهكذا مع بقية أمور الحياة.

كن مبدعاً!

إن الجمود يتسبب في سيطرة الأفكار السلبية عليك، لذلك كلما أبدعت في أي مجال، كلما ازداد معدل التفكير الإيجابي لديك، إن ممارسة الأشياء الروتينية بدون تغيير واضفاء روح الإبداع إنما هي مسبب رئيسي للتفكير السلبي.

أكتب انجازاتك

دائماً حاول أن تضع انجازاتك نصب عينيك، قم بكتابة كل إنجاز مهما كان حجمه على ورقة، لتعلم أنك قادر دائماً على تقديم الأفضل ، فالانجازات هي العدو الأول للتفكير السلبي، ما إن شعرت بأنها تتحقق ، وحرصت على عدم نسيانها ، فإنك في كل مرة ستسعى لإنجاز شيء جديد وبشكل أفضل من ذي قبل.

فوائد الجوافة الصحية فوائد الجوافة الصحية

مما لا شك فيه أن الجوافة من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى عدد كبير من الأشخاص نظراً لفوائدها الصحية المتعددة وإليكم أهم فوائد الجوافة الصحية. اقراء ايضاً : فوائد دبس التمر وطريقة تحضيره في المنزل فوائد وأنواع القسط الهندي تتعدد فوائد الجوافة الصحية والتي نذكرها كالتالي: تمنع السرطان واحدة من أهم فوائد إضافة الجوافة ...

أشهر المعتقدات الخاطئة المتلعقة بالفضاء أشهر المعتقدات الخاطئة المتلعقة بالفضاء

كلما وجدت علماً كلما ازدادت الخرافات حوله، هكذا هي الاعتقادات الخاطئة التي تردنا من كل حدبٍ وصوب بما يخص الكثير من العلوم، حتى علم الفضاء والذي يعتبر علم غامض الى حد اللحظة ولم تكتشف فيه الأمور الكثيرة والحقائق العلمية الثابتة، روج الكثير من الناس من خلال وسائل عدة لمجموعة من الخرافات التي ارتبطت باعتقاداتنا حول هذا...

مطماطة قرية تونسية في احشاء الأرض مطماطة قرية تونسية في احشاء الأرض

بمجرد وصولك الى مدينة مطماطة التونسية، تشعر كأنك هبطت على سطح القمر فالمساحات الخالية الجرداء على مد البصر ما يجعلها تتشابه مع تضاريس سطح القمر، وبمجرد المشي قليلاً في تلك المدينة تكتشف أن مدينة كاملة تقبع داخل حفرة غائرة تحتوي على العديد من المنازل وسط تلك الحفرة، ما جعل الأمر مثيراً بالنسبة للسياح والباحثين عن ال...

فوائد القهوة الصحية فوائد القهوة الصحية

القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثيرون، حيث يحرص الجميع على تناولها بكثرة خاصة في الصباح الباكر للحصول على قدر كافي من النشاط والحيوية لبدء يوم جديد، وهناك الكثير من الأنواع للقهوة مثل القهوة البرازيلية التي تؤخذ من البن البرازيلي الطازج وكذلك القهوة العدنية المصنوعة من البن العدني ذو الحبات الصغيرة الغير متساوية في ...

هوكسي قرية صغيرة تنافس مدن كبرى في الثراء هوكسي قرية صغيرة تنافس مدن كبرى في الثراء

على الرغم من أن اسم هوكسي يطلق على مدينة في ولاية أركنساس الأمريكية، الا أنه يتشارك معها هذا الإسم قرية صغيرة تابعة لإقليم جيانجسو في الصين، وتعد أكثر القرى غموضاً على وجه الأرض، حيث أن كل سكانها من طبقة واحدة، وهي طبقة الأثرياء، لتكون بذلك أكثر القرى ثراءً حول العالم. تاريخ القرية تعود هذه القرية للعام 1969م عندم...

7 خطوات تطبقها فتبدو أصغر سنا 7 خطوات تطبقها فتبدو أصغر سنا

الامر لا يتعلق بما كم هو عمرك حتي تبدو أصغر سنا وانما هناك بعض الامور التي تحدد السن وأنت علي قيد الحياة، هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للحفاظ علي بشرتك صحية مشرقة.و هناك بعض النصائح التي تجعلك تبدو أصغر سنًا: فيتامين سي C عند الذهاب إلي تسوق منتجات العناية بالبشرة يمكنك شراء بعض المنتجات التي...

كيف تنظمين حفلة في منزلك؟ كيف تنظمين حفلة في منزلك؟

العمل المتواصل والتوتر الناتج عنه يجعلان الحياة مليئة بالتوتر والمشاحنات جزء من التخلص من هذه الضغوط هي حضور الحفلات حيث الاسترخاء والتسكع مع الأصدقاء وسماع الموسيقى الجيدة، ليس بالضرورة أن تخرجي من المنزل لتحضري حفلة مع أصدقائك يمكنك إقامة حفلة جيدة في منزلك بخطوات بسيطة. تحديد الوقت والتاريخ المناسبين للحفلة من أ...

كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟ كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟

الهواتف معرضة للضياع، نظراً لصغر حجمها نوعاً ما، وتركها في العديد من الأماكن بدون وعي أحياناً، وفي الغالب تكون عملية العثور على الهاتف الضائع صعبة قليلاً، لكن هناك مميزات على الهواتف الذكية العاملة بنظامي أندرويد و iOS تتيح للمستخدمين العثور بسهولة على الهاتف الضائع، حتى الهاتف المسروق. ميزة Find My Phone، متواجدة ...

أغرب عادات الزواج في العالم أغرب عادات الزواج في العالم

الزواج هو أمر مشترك بين مختلف شعوب العالم، وما يتبعه من بهجة وفرحة، ولكن تقاليد الزواج وطقوسه تختلف من شعب لآخر ومن بلد لآخر، في هذا المقال سنتعرف علي أغرب طقوس وعادات الزفاف في العالم. فستان مصنوع من التوت من أغرب عادات الزواج في دولة ساموا المستقلة، صناعة فستان الزفاف من لحاء شجر التوت. البكاء لمدة شهر بالصين (دمو...

4 طرق لفقدان الوزن بسرعة وبدون رياضة 4 طرق لفقدان الوزن بسرعة وبدون رياضة

التمارين الرياضية دائمًا هي الافضل عندما ترغبون في خسارة الاوزان بشكل متوازن او حتى سريع، بل إنها تعتبر الاداة الرئيسية لا نها تساعد على حرق المزيد و المزيد من السعرات الحرارية ولكن هناك كثيرً من الاشخاص لا يحبون ممارسة الرياضة، وعلى الرغم من اننا نصح بالالتزام بالتمارين الرياضية بشكل يومي لا نها تمنحك صحة وتحافظ ع...

فوائد النوم على الشق الأيمن فوائد النوم على الشق الأيمن

يعتبر النوم من أعظم نعم الله جل جلالة على الأنسان، لذلك يحتاج الأنسان للنوم ليستعد به نشاطة وقوتة الذهنية والبدنية، لذلك نعرض عليكم في هذا المقال فوائد النوم وبالتحديد على الشق الأيمن، من الجانب الديني الذي أوصى على النوم على الشق الأيمن قبل 1400، وتلتها الدراسات العلمية الحديثة التي أضافة وأكددت هذه الوصايا. الأح...

علامات قص الشعر علامات قص الشعر

هناك علامات تدل على أن وقت قص الشعر أو زيارة صالونات التجميل لتصفيف الشعر قد حانت. من الصعب معرفة إذا كنت تحتاج لقص أطراف الشعر أم لا، هذا السؤال الأكثر إنتشاراً و عند ظهور التواء من الشعر ورؤيته على هذا الشكل Y هى الأكثر إنتشاراً بين النساء وهذا يرجع لأربطة الشعر والألوان الكيميائية، فلا تنزعجي يمكنك معالجته بمنتج...

أعنف حوادث كرة القدم في التاريخ أعنف حوادث كرة القدم في التاريخ

تعتبر لعبة كرة القدم هي اللعبة الأكثر شعبية وشهرة، من بين الألعاب الرياضية جميعاً، وهي لعبة عالمية، وهي ساحرة بالفعل لأنها تخطف الأبصار والقلوب والعقول، فهناك آلاف المتابعين لها سواء للأندية الوطنية والمحلية أو الأندية التي حققت نجاحاً جماهيريا عالمياً. ولكن رغم ذلك شهدت بعض الملاعب الرياضية حوادث أو أحداث عنف بين...

الأستخدامات العلاجية للتين المجفف الأستخدامات العلاجية للتين المجفف

ثمرة التين (Fig) من الثمار المفضلة على مدار التاريخ، حيث أن لها تقدير خاص بشكليها الجاف والغض الأخضر، إن الموطن الأصلي للتين هو فلسطين، كذلك تتواجد هذه الثمرة في بلاد فارس وسوريا ولبنان وليبيا، تم استعماله من قبل الفينيقيون في الرحلات البحرية والبرية، تزرع هذه الشجرة في محيط البحر الأبيض المتوسط، وفي معظم المناطق ال...

خمس وجهات سياحية لمحبي الشوكولاتة خمس وجهات سياحية لمحبي الشوكولاتة

قد تكون عاشقاً للشوكولاتة الى حد الجنون، ولكن هل يصل الهوس لدرجة السفر من أجل تحقيق رغبة تناول الشوكولاتة من بلاد نشأتها ؟! مع ذلك حتى وإن قررت خوض التجربة، فإن خمس وجهات لا سواها تعد الأفضل على مستوى العالم في صناعة الشوكولاتة، وتعتبر أفضل خمس مواطن لهذه الحلوى، تعرف عليها أكثر في هذا المقال. مدينة بروج تقع مدين...

فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً

هناك العديد من الأشخاص الذين يبدأون يومهم بشرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظهم في الصباح. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء صباحك لأن الأبحاث تبين أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يقدم العديد من الفوائد الصحية ولذلك نقدم لكم في هذا المقال أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً. اقراء ايضا ...