نبراس

فوائد الموز الصحية

يعد الموز من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، وهو أحد أكثر أنواع الفواكه إستهلاكاً، للمواز أنواع عديدة منها التي تنتمي إلى النبات العشبي، يمتلك الموز العديد من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها على جسم الإنسان الكثير من التأثيرات الصحّية، ومن الأشياء التي ساهمت في كثرة استهلاكه هو تمتع الموز بميزتين قلما تتواجد في بقية الفواكه وهما سهولة تناوله ، ولذة مذاقه.

أقراء ايضاً :

فوائد جانبية للموز

الى جانب الطعم اللذيذ للموز، وسهولة تناوله، فإنه يمكن اعتبار الموز إضافةً لذيذة للكثير من الأطباق والمشروبات، مثل الحلويات والكوكتيلات والحليب وغيرها، ناهيك عن أنّه أحد أنواع الفاكهه التي تتوفّر في جميع أنحاء العالم على مدار السنة وبأسعار مقبولة.

فوائد فاكهة الموز

للموز العديد من الفوائد، التي يمكن الاستفادة من خلالها لضمان صحة مثالية، نذكر أهم سبع فوائد في التالي:

يعتبر الموز غير الناضج أفضل من الموز الناضج.

  • يحتوي الموز على السكر والذي يمكن اعتباره أنه وقود بدلاً عن الدهون.
  • ان ما يحتويه الموز من "النشا المقاوم" كفيل بأن يشعرك بالشبع وحرق الدهون.
  • يخفف آلام المعدة ويقلل الإسهال أو الإمساك.
  • يساعد في التغلب على الاكتئاب.
  • يحمي من التشنج العضلي.
  • يكافح فقدان الكالسيوم في البول.
  • يقدم حوالي 25% من فيتامين B6.
أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال

مما لا شك فيه أن الأطعمة تختلف باختلاف سعراتها الحرارية بالإضافة إلى تأثيراتها على الجوع وعلى الهرمونات، وفي هذا المقال نقدم لكم أهم الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. قائمة الأطعمة : البيض البيض هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن فهو عالي بالبروتين والدهون الصحية التي تجعلك ...

مزايا وعيوب قراءة الكتب الورقية والإلكترونية مزايا وعيوب قراءة الكتب الورقية والإلكترونية

كثيراً ما نقع في الحيرة على المستوى الذاتي، في المفاضلة ما بين القراءة الورقية أو الالكترونية، ولا نستطيع تحديد النوع المناسب لنا، هل نقرأ من خلال كتاب ورقي؟ أو من خلال وسيط الكتروني؟ القارئ لعملية تطور الكتابة أو الوسيط الكتابي سيجد أن الإنسان قديماً كانت تتجلى متعته في القراءة من خلال الأحجار، ليتطور الأمر بعد ذلك...

خطوات تسريع هواتف الأندرويد والآيفون خطوات تسريع هواتف الأندرويد والآيفون

كلنا نعاني من هذه المشكلة، بطء الهواتف الذكية بالرغم من أنها تكون سريعة عند شرائها، لكن بعد فترة طويلة من الإستخدام تبدأ تلك المشاكل بالظهور بما فيها مشكلة أنها تصبح بطيئة. وبطبيعة الحال، هذه المشاكل ناتجة عن طريقتنا في إستخدام هذه الهواتف الذكية التي أحياناً ما تكون خاطئة وبسبب تكدس الملفات مما يؤدي إلى إستهلاك موا...

فوائد الكركم واستخداماته المختلفة فوائد الكركم واستخداماته المختلفة

عرف نبات الكركم منذ آلاف السنين وكثر استخدامه في المجالات الطبية نظرًا لكونه من النباتات ذات الخصائص والفوائد التي لا حصر لها، ويستخدم الكركم في علاج الكثير من الأمراض بفضل ما يحتوي عليه من عناصر وفيتامينات هامة، وسوف نتعرف الآن على أهم فوائد الكركم واستخدامات الطبية المختلفة. اقراء ايضاً : فوائد الزنجبيل الصحية ين...

خمس وجهات سياحية لمحبي الشوكولاتة خمس وجهات سياحية لمحبي الشوكولاتة

قد تكون عاشقاً للشوكولاتة الى حد الجنون، ولكن هل يصل الهوس لدرجة السفر من أجل تحقيق رغبة تناول الشوكولاتة من بلاد نشأتها ؟! مع ذلك حتى وإن قررت خوض التجربة، فإن خمس وجهات لا سواها تعد الأفضل على مستوى العالم في صناعة الشوكولاتة، وتعتبر أفضل خمس مواطن لهذه الحلوى، تعرف عليها أكثر في هذا المقال. مدينة بروج تقع مدين...

طرق تساعدك على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل طرق تساعدك على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل

مع تغير الفصول يصاب الكثيرون بالبرد والأنفلونزا الشديدة مما يؤثر على صحتهم ويتسبب في شعورهم بالتعب المسمر وعدم قدرتهم على الحركة والقيام بالأنشطة المختلفة التي اعتادوا على القيام بها يوميًا، وهناك الكثير من الطرق التي من شأنها أن تساعد على علاج البرد والأنفلونزا في المنزل بشكل فعال نقدمها لكم اليوم للقضاء على البرد ...

عائلة آل روتشيلد ... كيف تتحكم في المال والسياسة بالعالم؟ عائلة آل روتشيلد ... كيف تتحكم في المال والسياسة بالعالم؟

علي مدي أكثر من 200 عام ظلت عائلة روتشيلد محتفظة بصدارتها كأغني عائلة في العالم، تسيطر علي الأنشطة المصرفية وتمتد سيطرتها علي قطاعات أقتصادية وصناعية متنوعة مثل العقارات والنفط والبناء، لك أن تتخيل أن هذه العائلة لفرط ثرائها تقوم بإقراض الدول مما يجعلها تتدخل في رسم سياساتها المختلفة. روتشيلد هذا لقب العائلة وهو ي...

كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟ كيفية تهيئة هواتف آيفون وأندرويد للعثور عليها عند فقدانها؟

الهواتف معرضة للضياع، نظراً لصغر حجمها نوعاً ما، وتركها في العديد من الأماكن بدون وعي أحياناً، وفي الغالب تكون عملية العثور على الهاتف الضائع صعبة قليلاً، لكن هناك مميزات على الهواتف الذكية العاملة بنظامي أندرويد و iOS تتيح للمستخدمين العثور بسهولة على الهاتف الضائع، حتى الهاتف المسروق. ميزة Find My Phone، متواجدة ...

السياحة في تالين عاصمة أستونيا سياحة فريدة ومتكاملة السياحة في تالين عاصمة أستونيا سياحة فريدة ومتكاملة

تالين، الاسم المتداول عربياً والذي يرمز في معناه الى أولئك الأشخاص الذين يتلون القرآن، لا يقتصر الإسم فقط على ناطقي اللغة العربية، فهو أيضاً يطلق على عاصمة جمهورية أستونيا والتي تقع في منطقة بحر البلطيق بشمال أوروبا يحدها خليج فنلندا شمالاً، بحر البلطيق غرباً، لاتيفيا جنوباً، وكل من بحيرة بيبوس والاتحاد الروسي من نا...

من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟ من هو وائل حبال .. صاحب الصوت الأكثر شهرة في الوطن العربي؟

هو صاحب الصوت الأكثر شهره، فمن المؤكد بأنه قد سمعت صوته في إعلان ترويجي او فاصل أعلاني على احدى القنوات العربية ..فمن هو يترى؟ وائل عدنان حبال، سوري، مهندس صوت أول، كانت أنطلاقتة الاولى في عام 1999م من التلفزيون العربي السوري (القناة الثانية-الانجليزية)، وفي عام 2003م انتقل الى إمارة دبي في دولة الإمارات العربية ال...

ضرورة تعليم الأطفال القيام بالأعمال المنزلية ضرورة تعليم الأطفال القيام بالأعمال المنزلية

من المؤسف أن أكثر الآباء والأمهات اعتادوا على فعل كل شيء لأطفالهم الصغار مما يفقدهم فرصة تعلم فعل أشياء جديدة ، أو عدم اكتسابهم قدرات القيام بأعمال المنزل ، وعادة ما يقع في هذا الخطأ هم (الآباء لأول مرة) وعن دون قصد فإنهم يفوتون الفرص على أطفالهم بالمشاركة في الأعمال العائلية. من الولادة الآباء هم مقدمي الخدمات ,هم ...

السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان! السعودي محمد المطلق .. عندما يتحول قوقل الى إنسان!

يبدو أن الأمر ضرب من الخيال، فهل يمكن أن يتحول محرك البحث الالكتروني لشخص عادي هذا ما حدث مع العبقري السعودي محمد سعد المطلق البالغ من العمر 66 عاماً، حيث استطاع وعلى مدار 50 عام تعويد نفسه على القراءة والكتابة والحفظ ما جعله مُلماً بالتاريخ المعاصر بشكل كبير ومرجعاً لكل من حوله، ليستزيد منه الناس ومن موسوعيته. ي...

أقدم القبائل البدائية التي ترفض التواصل مع العالم الخارجي أقدم القبائل البدائية التي ترفض التواصل مع العالم الخارجي

يكثر إستخدام مصطلح السكان الأصليون والذي يطلع على مجموعة السكان الذين سكنوا منطقة معينة، ولم يستعمرها أي محتل من منطقة أخرة، وإن من مجموع سكان العالم فإن 370 مليون شخص يصنفون على أنهم سكان أصليين، الغالبية العظمى تتواجد في آسيا بنسبة 70%، ويعيش الباقي منهم في الأمريكيتين، وبالرغم من أننا نعيش في القرن الحادي والعشرو...

أشهر المعالم السياحية في لبنان أشهر المعالم السياحية في لبنان

تعد لبنان واجهة سياحية خلابة تتميز بمعالمها التاريخية الرائعة، بالإضافة إلى الشواطئ، المأكولات اللبنانية الشهيرة، والحياة الليلية والجبال الخلابة حيث تقدم لبنان حقًا ما يتناسب مع أذواق الجميع. ولكن لسوء الحظ، الكثير من السياح لا يصلون في زيارتهم للبنان إلى بعض المواقع الحيوية والأنشطة الممتعة والتي تعد فريدة من نوعه...

3 فوائد هامة للتحكم في النفس 3 فوائد هامة للتحكم في النفس

خلق الانسان متميزًا بالعقل، و القدرة على التحكم في الاحاسيس و السماح لها بشكل ارادي أن تتحكم فيه، فالإنسان بشكل عام لديه القدرة على ضبط احاسيسه و التحكم فيها، فهذا ما يميز الانسان عن غيره من المخلوقات فلو أه فقد السيطرة على احاسيسه لتحول الى وحش كاسر او مجرد كائن حي لا يتبع سوى غرائزه. لذا فانه يجب على كل انسان أن ...

معلومات قد تدهشك عن مواقع التواصل الاجتماعي معلومات قد تدهشك عن مواقع التواصل الاجتماعي

تضج منصات التواصل الاجتماعي بالمستخدمين من حول العالم ، حيث أصبحت هذه الوسائل أحد أهم الأحتياجات الضرورية لدى الأشخاص، وعليه فإن معلومات كثيرة قد تهم القارئ لا يعرفها عن هذه المنصات، تكثر المعلومات والأحصائيات المدهشة حول هذه المنصات، ولكن لا يمكن حصرها في مقال واحد، نذكر لكم أكثر المعلومات قد تثير دهشتك حول هذه الم...